હકીકત એ છે કે વિચારો અમારી વાસ્તવિકતા બનાવે છે, કોઈ એક આશ્ચર્યજનક નથી: જો આપણે સતત નકારાત્મક અને ડિપ્રેશનની સ્થિતિમાં હોઈએ, તો તમારે આશ્ચર્ય થવું જોઈએ નહીં કે વિશ્વ ગ્રે લાગે છે. કેસો માટે જ્યારે બધું હાથમાંથી બહાર આવે છે અને ટનલના અંતે પ્રકાશમાં દેખાય છે, ત્યારે અમે ઘણા નિયમો તૈયાર કર્યા છે જે તમને પરિસ્થિતિને અલગ રીતે જુએ છે.
ફક્ત તમે જ પસંદગી કરી શકો છો
ફોટો: unsplash.com.
અનુરૂપતા
તમારા ત્રાસદાયક રાજ્યનું કારણ તેમના આજુબાજુના વાતાવરણને ફિટ કરવાની પીડાદાયક ઇચ્છા હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ, ચોક્કસ સમાજમાં અપનાવવામાં આવેલા ફસાયેલા ધોરણો છે. અલબત્ત, અમે વ્યવસાયિક સમુદાયો વિશે વાત કરી રહ્યા નથી જ્યાં તમારે ચોક્કસ નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે, જ્યારે તમારે આરામ કરવો અને તમારા વિશે શું વિચારવું અને શું વિચારવું તે વિચારવાની જગ્યાએ, અમે તમારા દૈનિક જીવન વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
ઉપસ્થિતિ
કાળજી અને વિશ્વાસપાત્ર સંબંધો અન્ય લોકો સાથે અશક્ય છે જો કાળજી અને ધ્યાન ફક્ત એક તરફ જ પ્રગટ થાય છે. "તે જ દરવાજામાં રમત બંને દ્વારા નિરાશ થઈ જશે, તેથી આજેથી તમારે અભિનય કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. મોમ ફરિયાદ કરે છે કે તમે તેની સાથે થોડો સમય પસાર કરો છો? તેને સાંજે રેસ્ટોરન્ટમાં આમંત્રિત કરો. પતિ નારાજ થઈ જાય છે, તમે કામ પર હંમેશાં શું ખર્ચ કરો છો, તેની સાથે માનસિક રીતે પણ એકલા છો? તમારી વેકેશન લો અને એકસાથે પ્રવાસ પર જાઓ. વગેરે પ્રિયજનના જીવનમાંથી અદૃશ્ય થઈ જશો નહીં.
કારણે યોગ્ય વલણને સમજી શકશો નહીં
ફોટો: unsplash.com.
પારસ્પરિકતા
તે જ રીતે આપણા જીવનમાં કશું જ નથી. કંઈક મેળવવા માટે, તમારે કંઈક આપવાની જરૂર છે. હંમેશાં બધું જ. આ આઇટમ ખાસ કરીને ભાવનાત્મક સંચારમાં મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારા પર્યાવરણમાં એવા લોકો હોય કે જે હંમેશાં બચાવમાં આવવા અને "કવર અપ" કરવા માટે તૈયાર હોય, તો તેને યોગ્ય રીતે જોવું નહીં: દરેકને આવા સપોર્ટથી નસીબદાર નથી. જો તમને લાગે કે વસ્તુઓ વાવેતર થઈ રહી છે, તો જ યાદ રાખો કે તે ફક્ત ખરાબ દિવસ છે, ખરાબ જીવન નથી, પરંતુ મિત્રો અને સહકાર્યકરોના સમર્થનથી તમે સરળતાથી મુશ્કેલીને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
પોઝિટિવ સપોર્ટ
યાદ રાખો કે કોઈ પણ એવા લોકોને પ્રેમ કરે છે જે સતત કારણો વિના ફરિયાદ કરે છે. આજુબાજુના આવાથી દૂર રહેવાનો પ્રયત્ન કરે છે, અને જો તમને કાયમી ફરિયાદના પ્રકાર વિશે લાગે છે, તો આશ્ચર્ય થશો નહીં જો એક દિવસ તે કોઈ પ્રકારનો કૉલિંગ હશે, અને પહેલેથી જ ડિપ્રેશન વિકસિત થઈ શકે છે, જે તમારી નવી શોધવાની તમારી ઇચ્છાને ફેંકી દેશે ફરિયાદ કરવા માટે બલિદાન. દુષ્ટ વર્તુળ.
તે સ્પષ્ટ છે કે ડિપ્રેશનને નિષ્ણાત સાથે કામ કરવાની જરૂર છે, જો કે તે ગેરહાજર હોય, તો તમે વિશ્વને તમારા વલણને બદલીને સરળતાથી તમારા દળોનો સામનો કરી શકો છો: માઇનસ માટે ધ્યાન આકર્ષિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ બધી સારી વસ્તુઓ પર દિવસ દીઠ તમને થયું.
એક અલગ ખૂણા પર પરિસ્થિતિ પર નજર નાખો
ફોટો: unsplash.com.
પસંદગી
તમે તમારું પોતાનું જીવન જીવો છો જેના પર કોઈ પણ પ્રભાવનો અધિકાર નથી. ફક્ત તમારી શક્તિમાં જે બધું થાય છે તેને નિયંત્રિત કરવા માટે: તમે લોકો સાથે વાતચીત કરી શકો છો, અને તમે અપ્રિય વ્યક્તિત્વ સાથે સંચારને વિક્ષેપ કરી શકો છો અને કોઈ પણ તમને તેના માટે દોષિત ઠેરવશે નહીં. ઘણીવાર આપણે આપણા કાર્યો અને જીવન જીવનશૈલીમાં અજાણ્યા હસ્તક્ષેપને લીધે પીડાય છે, જે તાણ અને તે જ ડિપ્રેશન તરફ દોરી જાય છે. ઇનકાર કરવાનું અને નિર્ણયો લેવાનું શીખો.