સંમતિ આપો, ઓફિસમાં, ચાને હિંમત કરશો નહીં - લગભગ એક અપરાધ, પરંતુ આવા કોફી તૂટી જાય છે, પરંતુ તમારી આકૃતિને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે. દુર્ભાગ્યે, થોડા મહિના પછી જીવનનો એક જ રસ્તો, એક સ્ત્રી બાજુઓ અને પેટ પર અપ્રિય ફોલ્ડ્સને ધ્યાનમાં લેવાનું શરૂ કરે છે, જેનાથી તમારે બીચ સીઝનથી છુટકારો મેળવવો પડે છે. અમે નક્કી કર્યું કે તમારી આકૃતિ તમને અસ્વસ્થતા આપવાનું કેવી રીતે અટકાવવું, અને તે જ સમયે, કડક નિયંત્રણોને કેવી રીતે ઇન્સ્ટોલ કરવું નહીં.
ટેવથી છુટકારો મેળવો કેન્ડી છે
નિયમ પ્રમાણે, દરેક ઑફિસમાં વિવિધ નાસ્તો સાથે સ્વચાલિત હોય છે, જેમાંથી આપણે દૂર રહેવું જોઈએ, જો આપણે કપડામાં દૂરના શેલ્ફ પર ચુસ્ત વસ્તુઓને સ્થગિત કરવા માંગતા ન હોવ તો. પાનખરમાં, ક્યારેય સ્વાદિષ્ટ ચોકલેટ બાર સાથે કાર્યસ્થળમાં ઉદાસીના સત્રને ખેંચે છે, આ ક્ષણે મને તરત જ ડ્રેસ યાદ છે, જેના દ્વારા તમે તમારા મનપસંદ બુટિક પર લાંબા સમય સુધી જાઓ છો, પરંતુ તે હકીકતને ન લે છે કે તે કરે છે 'સારી રીતે બેસવું નથી. " જ્યારે તમારી પાસે લક્ષ્ય હોય ત્યારે, કેટલીક ટેવોને છોડી દેવાનું વધુ સરળ બને છે. પ્રયત્ન કરો!
નાસ્તો ચૂકી જશો નહીં
ભલે તમે લાંબા સમય સુધી ઊંઘવા માગો છો, જો તમારી પાસે નાસ્તામાં સમય ન હોય, તો પોતાને પાછળ રાખો અને ઓછામાં ઓછું પૉર્રીજ બનાવવું. સિદ્ધાંતમાં સેન્ડવીચ ટાળવા માટે વધુ સારું છે, કારણ કે તમને પર્યાપ્ત ઊર્જા ચાર્જ નથી મળતા, અને બ્રેડને એક સુંદર શરીર માટે સંઘર્ષમાં સહાયકને બોલાવવાનું મુશ્કેલ છે. જો તમારી પાસે હજી પણ શાંતિથી નાસ્તો કરવા માટે સમય નથી, તો કાર્યસ્થળમાં નાસ્તો રાખવા માટે તમારી સાથે કંઇક પકડો, ઉદાહરણ તરીકે, અનાજ સાથે દહીં અથવા તૈયાર નાસ્તો.
ઉપયોગી નાસ્તો લો
સંપૂર્ણપણે નાનકડીને નાબૂદ કરવા માટે ખાતરી કરવી યોગ્ય નથી, ફક્ત તાજા કટીંગ ફળો અથવા શાકભાજી પર બારને બદલો, પરંતુ યાદ રાખો કે ફળોને બપોરના ભોજન પહેલાં ખાવામાં આવે છે, પરંતુ સાંજે તમારે લીલા શાકભાજી અને નટ્સ પર જવું જોઈએ. આ રીતે, ન્યુટ-ટેસ્કન્ટ મિશ્રણ હંમેશાં તમારી ટેબલ પર હોઈ શકે છે, અને જ્યારે તમે આઈસ્ક્રીમ અથવા ચિપ્સ ખરીદવા માંગતા હો, ત્યારે તેને એક સ્વાદિષ્ટ મિશ્રણના કાફલા પર મેળવો.
પીણું પસંદગી પણ મહત્વપૂર્ણ છે
શું તમે તમારા મનપસંદ રફ વિશે વિચારો છો ચોકલેટ ટાઇલના અડધાથી વધુ ઉપયોગી નથી? જો ઘણા લોકો પહેલેથી જ ખાંડ છોડી દીધી હોય, તો તેઓ પાસે હજુ પણ કાર્બોરેટેડ અને કોફી પીણાંથી સમય નથી. કેપ્કુસિનો અને જણાવ્યું હતું કે આરએએફને સરળતાથી અમેરિકન, અને ગેસના ઉત્પાદન, એક અસ્વસ્થ, - પરંપરાગત પાણીમાં પણ બદલી શકાય છે અથવા તમારી સાથે ઉપયોગી પીણું લાવી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, લીંબુ અને ટંકશાળવાળા પાણીને આકાર માટે નુકસાન વિના તરસને સંપૂર્ણપણે કચડી શકાય છે. પણ પોષકશાસ્ત્રીઓને રસ દ્વારા દૂર કરવામાં આગ્રહણીય નથી, જ્યાં ખાંડ લોકપ્રિય ગેસ કરતાં લગભગ વધુ સ્થિત છે.