એરોબિક તાલીમના કિસ્સામાં, અમે બાકીના કરતાં વધુ હવાને શ્વાસમાં લે છે. નાના કણો તેની સાથે જીવતા રહે છે, લાંબા ગાળે આરોગ્યને અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, વૈજ્ઞાનિકો હજુ પણ જંગલની આગથી ધૂમ્રપાનથી સંકળાયેલા ટૂંકા ગાળાના અને લાંબા ગાળાની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જાહેર કરે છે, પરંતુ ત્યાં પૂરતા પુરાવા છે જે હવા પ્રદૂષણ અને શ્વસન સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ વચ્ચે ગાઢ સંબંધ દર્શાવે છે. આ સામગ્રીમાં, અમે બધા કારણોને પ્રકાશિત કરીએ છીએ જેના માટે તમારે તાજી હવામાં વર્કઆઉટમાં જવું જોઈએ નહીં.
દાવાનળ
જો તમે જંગલની નજીક રહો છો અથવા તેમાં તાલીમ આપવા માટે પ્રેમ કરો છો, પરંતુ તમારા વિસ્તારમાં અથવા પડોશી વિસ્તારોમાં ત્યાં એક જૈવિક વિનાશ, ચાલી રહેલ અને અન્ય વસ્તુઓને ટાળવાથી દૂર છે. જ્યારે જંગલ ફાયર કરે છે, ત્યારે તેઓ પીએમ 2,5 તરીકે ઓળખાતા નાના નક્કર કણો ફાળવે છે. ડૉ. સ્ટીફની ક્રિસ્ટેન્સેન, પલ્મોનરી મેડિસિનના ડ્યુટી ઑફિસર, સઘન ઉપચાર, એલર્જી અને ઊંઘની દવા, હવામાં આ નાના કણો, અને ઇન્હેલેશન ગળામાં અને ફેફસાંમાં ઊંડા અટકી શકાય છે. ટૂંકા ગાળામાં, ઉચ્ચ પીએમ 2,5 હવા સાથે શ્વાસ લેતા લોકો શ્વાસ, ઉધરસ, વહેતા નાક, આંખના બળતરા, દુખાવો દુખાવો અને ઝડપી હૃદયની ધબકારા અનુભવ કરી શકે છે.
સંમિશ્રિત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો, જેમ કે અસ્થમા, ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ (સીઓપીડી) અથવા હૃદય રોગ, ઊંચા જોખમ ધરાવે છે, કારણ કે PM2.5 સીધી શ્વસન નુકસાનનું કારણ બની શકે છે અને મજબૂત બળતરાને કારણભૂત બનાવી શકે છે, આ રાજ્યોને ઉત્તેજિત કરે છે અને કેટલાકને હોસ્પિટલમાં પરિણમે છે. જંગલ ફાયરના ધૂમ્રપાનનો લાંબા સંપર્કમાં ગર્ભાવસ્થા જટીલતાના જોખમમાં વધારો કરી શકે છે, જેમ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સગર્ભાવસ્થાના ડાયાબિટીસ, ઓછા જન્મ વજન અને અકાળે જનરેટર. નહિંતર, તંદુરસ્ત લોકો પણ નબળી હવા ગુણવત્તાના પરિણામો અનુભવી શકે છે.
જો તમે જંગલની બાજુમાં ચાલો છો, તો ઘણા બધા પોઇન્ટ્સનો વિચાર કરો
ફોટો: unsplash.com.
અતિશય નિમ્ન તાપમાન
SuperCooling નથી ઠંડાનું કારણ એ એક બાજુની અસર છે જે માઇક્રોબાયલ અથવા વાયરલ માધ્યમના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. અમે તમને તૈયારી વિનાના રમતો પ્રેમીઓથી દૂર રહેવાની સલાહ આપીએ છીએ, જો શેરી 0 ની નીચે હોય તો, જેઓ ઠંડામાં ચલાવવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તમે -15 ડિગ્રી સુધી તાપમાન ચલાવી શકો છો. નીચે તે યોગ્ય નથી, કારણ કે ઠંડા હવા, ફેફસાંમાં લાર્નેક્સમાંથી પસાર થાય છે, તે તેમના ખીલનું કારણ બની શકે છે. અંતમાં પાનખર અને શિયાળા માટે, હૉલમાં તાલીમ પર જાઓ - ત્યાં તમે ટ્રેક પર આરામથી વ્યવહાર કરી શકો છો.
ફૂલોની એલર્જી
એલર્જીની એક સામાન્ય સમસ્યા: ફૂલોના છોડની પ્રતિક્રિયા. જો તમે ખંજવાળ, ચામડીની લાલાશ, સૂકા ઉધરસ, છીંક, આંખના દુઃખને ધ્યાનમાં લીધા છે, તો તે ડૉક્ટર પાસેથી સંભવિત બળતરા માટે વિશ્લેષણ કરવાનો સમય છે. ફૂલોના મોસમમાં, શેરીમાં વર્કઆઉટ્સથી દૂર રહો, અથવા શ્વસનમાં ચલાવો. હવે, કોઈ વ્યક્તિ એક બાંધકામ માસ્કમાં કોઈ વિચિત્ર નથી, કારણ કે મોટાભાગના, તમારા જેવા, વાયરસ સામે રક્ષણ આપવા માટે તેમને શેરીમાં પહેરે છે.
માર્ગ ધૂળ
અમે તમને રસ્તે રસ્તાઓ અને બાંધકામની બાજુમાં સ્થિત સ્ટેડિયમમાં જોડાવાની સલાહ આપીએ છીએ. પ્રથમથી તમે ડ્રંક રોડ ધૂળ, અને બીજા, ખરાબ, એસેબેસ્ટોસ અને અન્ય ભારે કણો મેળવો. વિશિષ્ટ સ્ટેડિયમ અથવા બગીચાઓમાં વ્યાયામ. શહેરી પ્રવૃત્તિની બહાર સવારે અથવા સાંજે ચલાવવું વધુ સારું છે: પછી રસ્તાઓ પર ઓછી કાર હશે અને ધૂળમાં સૂવું સમય હશે. પાનખરમાં, સારો સમય - વરસાદ પછી, જ્યારે ધૂળ પણ જમીન પર પાણીના વજનમાં આવે છે.