તમે કોઈપણ દિવસથી વજન ગુમાવવાનું પ્રારંભ કરી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ - આ માટે ચોક્કસ આંતરિક પરિપક્વતા હોવી આવશ્યક છે. કોઈપણ કાર્યની જેમ, આ પ્રક્રિયાને લક્ષ્યની પ્લેસમેન્ટની જરૂર છે, ટૂંકા ગાળાના યોગદાનની વ્યાખ્યા, સાવચેત આયોજન અને નિયંત્રણ. મોટર પ્રવૃત્તિ પર આ રોજિંદા સમય રજૂ કરવા માટે દિવસની તમારી નિયમિતતાની વિચારણાથી પ્રારંભ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. તેના વિના, લાંબા સમય સુધી વજન ઘટાડવાનું શક્ય નથી. કદાચ તમે નિયમિત ફિટનેસ સેન્ટરની મુલાકાત લો, અને તમે સરળતાથી કામ કરવા અથવા કામથી ચાલવાના સમયનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
તમે પેડોમીટર ખરીદી શકો છો, તેથી તમે લોડની માત્રાને નિયંત્રિત કરવાનું સરળ બનશો. તમારા રેફ્રિજરેટરને તમારા રેફ્રિજરેટરને આકર્ષિત કરવા અને તેને નવા ઉપયોગી ઉત્પાદનોથી ડાઉનલોડ કરવા માટે ખાતરી કરો કે જે હવે તમારા સતત આહારમાં હશે. તમારા નાસ્તો અગાઉથી વિચારો અને તેમના માટે બધા જરૂરી ઉત્પાદનો ખરીદો, તેમને કામ પર લઈ જવાનું ભૂલશો નહીં.
તમે ક્યાં ડિનર અને ડિનર કરશો તે વિશે વિચારો: પછી ભલે તે ફક્ત ખરીદશે (પછી તમારે તે હકીકત વિશે વિચારવાની જરૂર છે કે તે એક એવી જગ્યા છે જ્યાં સ્વીકાર્ય વાનગીઓની પસંદગી છે, અને એક મફત ફ્રાઈસ અથવા હોટ ડોગ્સ નહીં) અથવા તમે બનશો ઘરથી તમારી સાથે ખાવું, પછી તમારે કન્ટેનર અથવા થર્મોસની જરૂર પડશે. આ બધી મુશ્કેલીઓ માત્ર શરૂઆતમાં જ કેટલાક નિર્ણય લેવાના પ્રયત્નોની જરૂર છે. જ્યારે તમે જીવનના નવા માર્ગે ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે તમે બધા આપમેળે થશો અને તમને કોઈ મુશ્કેલી નથી લાગશે.
પહેલીવાર, જ્યારે તમે ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે ખોરાકની ડાયરી દાખલ કરો, તે તમને દરરોજ ખાય છે તે બધું નિયંત્રિત કરવામાં તમારી સહાય કરે છે, જ્યારે કંઈક નિષ્ફળ થયું ત્યારે ગોઠવણોનું વિશ્લેષણ કરો. જો તકનીકી બાજુ અને પોષણની ગુણવત્તા બંનેને નિયંત્રિત કરવાનું મુશ્કેલ હોય, તો પોષણશાસ્ત્રીના ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો, જે તમારા માટે સંગઠનાત્મક કાર્યનો મોટો ભાગ બનાવશે, જે બધી સમસ્યાઓ માટે ચોક્કસ વ્યક્તિગત ભલામણો અને વર્તન એલ્ગોરિધમ્સ આપે છે.