મેગાકોલોના આધુનિક નિવાસીઓ રસ્તા પર મોટી સંખ્યામાં સમય પસાર કરે છે, અને મસ્કોવીટ્સ બધા કરતાં વધુ ખરાબ છે: રાજધાનીની મુસાફરીમાં મુસાફરી રશિયામાં સરેરાશ કરતાં બમણા જેટલો સમય લાગે છે. ટ્રાફિક જામ્સ માટે, તે હજી પણ આ બાબતમાં નિર્વિવાદ નેતા રહે છે. મધ્ય મસ્કોવીટ્સમાં ટ્રાફિક જામ્સ પર 3 કલાકનો સમય પસાર કરે છે, અને આ પૂરું પાડ્યું છે કે અમે 70 વર્ષ, લગભગ 9 વર્ષ જીવન જીવીશું! કારણ કે આપણે તમારી કારમાં આટલા સમયનો ખર્ચ કરવા માટે નિયુક્ત છીએ, ચાલો લાભ અને આનંદ સાથે કેવી રીતે કરવું તે વિશે એકસાથે વિચારીએ.
આપણામાંના ઘણા, સ્ત્રીઓ, ઘણીવાર સમયની સતત તંગી વિશે ફરિયાદ કરે છે અને તેથી, પોતાને કરવા માટેની અશક્યતા, tata.ru લખે છે. અને થોડા લોકો ધ્યાનમાં આવે છે કે કાર, ટ્રાફિકમાં લૉક કરેલી કાર, આ પ્રવૃત્તિઓ માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે. બધા પછી, આવા અપ્રિય સ્થળમાં પણ, પ્લગની જેમ, તમે તમારા પોતાના શરીર માટે લાભ સાથેનો પાઠ શોધી શકો છો.
ઉદાહરણ તરીકે, આ સમય રમતોમાં સમર્પિત થઈ શકે છે. હાથ, પગ અને પાછળ સ્ક્રોલ કરો. સૌથી પરંપરાગત ચાર્જિંગ કરો. પ્રથમ તમારા માથાને ટ્વિસ્ટ કરો, કારણ કે કારમાં ગરદનની સ્નાયુઓ ઝડપથી કચડી નાખવામાં આવે છે. બાજુઓ પર ગોળાકાર હલનચલન અને હિલચાલ તાણ દૂર કરવા માટે એક સરસ રીત છે. પછી તમારા પગ બનાવો, પરંતુ તે પહેલાં તમે તેમને પેડલ્સથી દૂર કરો છો, ખાસ કરીને ગેસ પેડલ સાથે :) અને દરેક દિશામાં 10-15 વખત પગ ફેરવવાનું શરૂ કરો. આશરે સમાન મેનીપ્યુલેશન્સ અને તમારા હાથથી. બ્રશ્સ સાથે સ્ક્રૂ કરો, તમારી આંગળીઓ દોરો. જો પ્લગ સંપૂર્ણપણે "બહેરા" છે - મોટરને બંધ કરો અને મશીનને છોડી દો. પીછેહઠ, જમ્પ, ખેંચો. આ કિસ્સામાં, તે ચોક્કસપણે સારી સુખાકારી અને સારા મૂડમાં પણ ઉમેરવામાં આવશે!
માર્ગ દ્વારા, એકંદર ચાર્જમાં, તમે ખાસ કરીને માદા જીવતંત્ર માટે શોધાયેલા કસરત ઉમેરી શકો છો. તેઓ વૈજ્ઞાનિકો બનાવવામાં આવ્યા હતા જે ટ્રાફિક જામ્સમાં મનોરંજનની સમસ્યાનો અભ્યાસ કરે છે. આમાંથી એક હવે કેગેલની કવાયત ફેશનેબલ બની શકે છે. ખાલી મૂકી દો, તે એક ગરમ છે, જેનો હેતુ યોનિમાર્ગ અને યોનિના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાનો છે. તે દરેકને સંપૂર્ણપણે ઉપયોગી છે, અને તે કરવા માટે તે ખૂબ જ સરળ છે - તમારે યોનિના સ્નાયુઓને સ્ક્વિઝ કરવાની જરૂર છે, જેમ કે પેશાબની વિલંબ થાય છે, અને પછી થોડી સેકંડ સુધી, અને પછી ફરીથી આરામ કરો. સારો પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, આ મેનીપ્યુલેશન્સને દરરોજ 5-10 મિનિટની અંદર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
અન્ય અંગ, નિરર્થક રીતે વ્હીલ - આંખોથી પીડાય છે. ટ્રાફિકમાં તેમને આરામ કરવા માટે જ નહીં, પરંતુ દ્રષ્ટિ સાથે એડજસ્ટેબલ સમસ્યાઓ પણ આપી શકતા નથી. સરળથી પ્રારંભ કરો: પ્રથમ, તમારી આંખો સાથે એક દિશામાં 10 પરિભ્રમણ લો, અને પછી વિપરીત જેટલું. પેવ અને આરામ કરો, અને પછી ફરી કસરત પુનરાવર્તન કરો. એક ક્રેક અથવા વિન્ડશિલ્ડ પર સ્પોટ શોધો, 20-30 સેકંડ સુધી તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, અને પછી, આંખને ઢીલું મૂકી દેવાથી, તમારી કારની બહારના વિષય પરની દ્રષ્ટિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. થોડા પુનરાવર્તન કરો.
આ સરળ કસરત તમને ફક્ત કંટાળાજનક ટ્રાફિક જામમાં જ નહીં, પણ સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે પણ તે કરવા માટે મદદ કરશે!