ઇન્હેલે-શ્વાસ લો: વ્હીલ પાછળ નકારાત્મક લાગણીઓને કેવી રીતે દૂર કરવી

ત્યાં કોઈ કારના માલિક નથી જે સંપૂર્ણ કામકાજના અઠવાડિયા માટે રસ્તા પર નકારાત્મકમાં ન આવે, અને કેટલીકવાર અન્ય ડ્રાઇવરોના ખમસ્કી વલણ, ટ્રાફિક જામ અથવા અચાનક સમસ્યાઓ પણ સૌથી સન્ની દિવસે મૂડને બગાડી શકે છે. પરંતુ બધું જ ખરાબ નથી - અમે નકારાત્મક લાગણીઓની ડિગ્રી કેવી રીતે ઘટાડી અને ચેતનાને સ્વીચ કરી શકીએ છીએ. બુકમાર્ક્સમાં સાચવો!

સ્થળ માં તપાસો

ટ્રાફિક જામ મૂડને સૌથી શાંત અને દર્દી વ્યક્તિને પણ બગાડી શકે છે, અને આખી વસ્તુને તણાવપૂર્ણ વાતાવરણમાં એક સ્થિતિમાં દેવામાં આવે છે - નર્વસ સિસ્ટમ ઓવરલોડ કરવામાં આવે છે અને આપણા શરીરમાં વિવિધ ભાગોમાં જપ્તીઓ અથવા દુખાવોથી પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે, ખાસ કરીને તેમાં ઘૂંટણ અને પાછળ. જલદી જ તમને લાગે છે કે રસ્તા પર કારની આસપાસના કારની આસપાસના અડધા કલાક પછી તમારા પર પ્રસ્તાવ મૂકવામાં આવે છે, તે વિખેરવાની ખાતરી કરો, એક નાની જિમ્નેસ્ટિક્સ બનાવો, એક બેઠકની સ્થિતિમાં હોવાથી, તેથી તમે લોહીને સ્ટેગન આપશો નહીં અને અપ્રિય લાગણીનું કારણ બને છે, ઉપરાંત, તે મગજને તમારા પર સ્વિચ કરવામાં મદદ કરશે, બાહ્ય સંજોગોમાં નહીં.

ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

નિયમ પ્રમાણે, નકારાત્મકમાં સંપત્તિ સંચિત થાય છે અને એક અસુવિધાજનક ક્ષણમાં રેડવામાં આવે છે જેથી આ તમારા માટે ન થાય, સતત અપ્રિય વિચારોને કાઢી નાખે, જે કંઇક સારું પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, જે તાજેતરમાં થયું છે. તમે જોશો કે લાગણીઓ ધીમે ધીમે કેવી રીતે ઓછી થઈ જાય છે અને અહીં તમે હવે બહાર જવા માંગતા નથી અને "પાછલા પ્રકારને ટેકો આપતા" પર બગાડી શકશો નહીં. ઘડાયેલું બનો, તમારા મગજને બહુવિધ નકારાત્મક લાગણીઓને ન દો.

કૉર્ક કોઈને પણ ઉત્પન્ન કરી શકે છે

ફોટો: pixabay.com/ru.

તમારી લાગણીઓથી ડરશો નહીં

તે થાય છે કે તે અટકાવવા માટે અશક્ય છે, અને આ સામાન્ય છે - પોતાને લાગણીઓ બતાવો, કારણ કે અન્યથા ડિપ્રેશન નકારાત્મક લાગણીઓ જો તમને જરૂર હોય તો નિરાશ નકારાત્મક લાગણીઓ મનોવૈજ્ઞાનિક ડિસઓર્ડરમાં ફેરવાઇ જશે? અમને ખાતરી છે કે ત્યાં કોઈ નથી. તેથી, પોતાને માનસને અનલોડ કરવાની તક આપો, દસ મિનિટ ફટકારો, ફક્ત તમારા હાયસ્ટરિક્સમાં રડશો નહીં - યાદ રાખો કે તમે ડ્રાઇવિંગ કરી રહ્યા છો. એક નિયમ તરીકે, આવા "અનલોડિંગ રિસેપ્શન" પછી વધુ સરળ બને છે.

મિત્રને કૉલ કરો

જો તમે એકલા કારમાં ડ્રાઇવિંગ કરી રહ્યાં છો, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે નકારાત્મક જાતે સામનો કરવો જ પડશે - એક મિત્ર અથવા નજીકના વ્યક્તિને ટાઇપ કરો જેની સાથે તમે કોઈપણ સમસ્યાઓ શેર કરી શકો છો. તમારે સલાહ મેળવવાની પણ જરૂર નથી, મુખ્ય વસ્તુ વ્યક્ત કરવી અને રસ્તા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે શાંત થવું. પ્રયત્ન કરો!