શિયાળો ક્યારેક દરેક સુંદર અને રંગીન લાગે છે. ક્યારેક આપણે સૌર ગરમી અને ફૂલોના ફૂલોની પથારીમાં અભાવ કરીએ છીએ. પરંતુ તમામ સીઝનમાં તમારે હકારાત્મક ક્ષણો જોવાની જરૂર છે અને ફક્ત અમને ઘેરાયેલા દરેક વસ્તુનો આનંદ માણો. એક મોટી તરંગમાં કેવી રીતે ટ્યુન કરવું તે અંગેની બે ડિલૉમેટ્રિક ટીપ્સ સૂચવે છે.
ગરમ ગ્રહણ. આચરણ - અને પ્રથમ સેકંડથી તમે વધુ ખુશ થશો. આ બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો અને ઓક્સિટોસિનના હોર્મોનના ઉત્પાદનને કારણે છે. તે ચિંતાના સ્તરને ઘટાડે છે અને તમને આરામ કરવા દે છે. નિયમિત શસ્ત્રો મેમરીમાં સુધારો કરવા માટે સક્ષમ છે.
મિત્રો સાથે મીટિંગ્સ. તમારા મિત્રો સાથે વધુ સમય કાપો. આ સમસ્યાઓથી વિચલિત કરવામાં મદદ કરશે અને હકારાત્મક તરંગમાં ટ્યુન કરશે. સમાજશાસ્ત્રની સંશોધન યુનિવર્સિટીઓએ બતાવ્યું છે કે નિયમિત મૈત્રીપૂર્ણ ચાલ 20% સુધી સુખ સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે.
હાઈકિંગ જો તમને કામ પછી ચાલવાની તક હોય, તો આ વિચારને નકારશો નહીં. હાઈકિંગ ફક્ત 30 મિનિટની વૉકિંગ અવધિ થાક દૂર કરવા અને વિચારોને અનલોડ કરવામાં સક્ષમ છે.
મૂવીઝ જુઓ અને પુસ્તકો વાંચો. તમારા માથા સાથે તમારી મનપસંદ વાર્તામાં ડૂબવા માટે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે કલાક ડરશો નહીં. છેવટે, ક્યારેક એક ક્ષણ માટે બીજી વાસ્તવિકતામાં જોવા માટે પૂરતી માત્ર એટલી જ છે કે જેથી આપણા વિશ્વને ફરીથી તેજસ્વી રંગો મળે.
તૈયાર કરો પાકકળા એક સર્જનાત્મક પ્રક્રિયા છે. અને જ્યારે તમે કૃપા કરીને બંધ કરી શકો તે કરતાં તમને ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ મળે છે, ત્યારે આનંદ કરવો અશક્ય છે.
ચા પીવો. હોટ ટી આરામ કરે છે અને સુખદ સંવેદનાઓ લાવે છે. લીલી ચા રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે.