સંભવતઃ આપણા વિચારોની પ્રતિબિંબ તરીકે આપણી છબી નથી. પ્રસિદ્ધ બ્રાંડની ડ્રેસ પણ તમારા ચહેરા પર પ્રતિબિંબિત થાય તો પણ સાચવશે નહીં. તેથી, દરેક આઉટપુટ પહેલાં, વિચારોની સ્ટ્રીમને યોગ્ય કોર્સમાં યોગ્ય રીતે સમાયોજિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી નકારાત્મક અમને અંદરથી નાશ ન કરે. કયા વિચારો હંમેશાં દેખાવ પર પ્રતિબિંબિત કરે છે અને અકાળ વૃદ્ધત્વમાં ફાળો આપે છે?
નકારાત્મક છોડો
ફોટો: unsplash.com.
તમારા પોતાના માથામાં સંઘર્ષ બચાવવા
યાદ રાખો કે જ્યારે તમે વિવાદમાં કોઈકને જોયો ત્યારે છેલ્લે જ્યારે તમે ફરીથી અને ફરીથી આ પરિસ્થિતિને વિચારોમાં અનુભવ્યા હતા. તેઓ તમને સૌથી વધુ બિનજરૂરી ક્ષણ પર ઊંઘી અને અસ્વસ્થ થવા દેતા નથી. મને વિશ્વાસ કરો, તેના અસંતુષ્ટ અને અંધકારમય ચહેરા અનુસાર તેની આસપાસની નોટિસ, જે આ ક્ષણે વધારાના કરચલીઓ પ્રાપ્ત કરશે.
શુ કરવુ?
જલદી જ તાજેતરના સંઘર્ષ તમારા માથામાં તરતા હોય છે, તરત જ તેને અટકાવશે. ઊંડા શ્વાસ બનાવો, આસપાસ શું થાય છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો: તે વરસાદ છે, બાળકો એક કૂતરો સાથે રમે છે, ફાયરપ્લેસમાં આગને બાળી નાખે છે, વગેરે નજીકની સાંજ મૂકો. તમે કેવી રીતે સ્વિચ કરવું તે જોશો નહીં.
અસલામતી તમારા વર્તન પર પ્રતિબિંબિત થાય છે
ફોટો: unsplash.com.
ઊંઘની ગેરહાજરી વિશે વિચારો
તમારે વાજબી મર્યાદામાં તમારી જાતને ખેદ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ કોઈ પણ કિસ્સામાં નકારાત્મક અનુભવો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતું નથી. તમારી ઉદાસી અભિવ્યક્તિ ચહેરાના અન્ય લોકોને જોવું નહીં, તો સહાનુભૂતિ કરતાં મદદ કરવાની ઇચ્છા.
ફરીથી, પોતાને વિચલિત કરો. સામેલ થાઓ કે તમને ખરેખર ગમશે: તમારી મનપસંદ કોફીનો એક કપ પીવો, પૂલ પર જાઓ, મિત્ર સાથે ચાલવા જાઓ. તમારા શેડ્યૂલની સમીક્ષા કરવા અને રમતને મંજૂરી આપો તેની ખાતરી કરો.
અપૂર્ણ વિચારો
સવારમાં, થોડા લોકો પોતાને અરીસામાં ગમે છે, પરંતુ આખા દિવસ માટે તમારી જાતને મૂડને બગાડી નાખવાનો આ એક કારણ નથી. તેમની પોતાની ખામીઓ વિશે વિચારો અમને હાવભાવ, તણાવ અને કઠોરતામાં અનિશ્ચિતતા આપે છે, જે પ્રિયજનો અને મિત્રોના ધ્યાનથી દૂર ન લેશે.
શુ કરવુ?
અપૂર્ણ પ્રોફાઇલ અથવા વધારાની કિલોગ્રામ વિશે વિચારોના બદલે, તમારા ફાયદા પર ધ્યાન આપો અને તેમના સુધારણા પર કામ કરો. તમારી ખામીઓથી તમારી જાતને એકસાથે લઈ જવું અને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એ મહત્વપૂર્ણ છે, પછી આજુબાજુના આજુબાજુના ધ્યાન પર ધ્યાન આપતા નથી.
યુવા છોડવા વિશે વિચારો
દુર્ભાગ્યે, આ પ્રક્રિયાને શક્તિ હેઠળ કોઈ પણ નહીં દબાણ કરવું. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો: જલદી તમે તમારા માથાને વિચારો જેવા લોડ કરો છો, તમે તમારી પોતાની આંખોમાં વૃદ્ધ થાઓ છો, તમે કંઇક રુટ કરવાનું શરૂ કરો છો, જે તમારા વિચારોનું પરિણામ છે.
કેવી રીતે આગળ વધવું?
કૃપા કરીને એ હકીકતને સ્વીકારો કે કોઈ પણ નાની બને છે. અહીં અને હવે જીવંત રહો, તમે જે બદલી શકતા નથી તેના પર કિંમતી સમય બગાડો નહીં, તેના બદલે નજીકની યોજનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
તમે ફરીથી અને ફરીથી સંઘર્ષની પરિસ્થિતિની ચિંતા કરો છો
ફોટો: unsplash.com.