સેલરિ. આ ઉત્પાદન સમૃદ્ધ વનસ્પતિ રેસાથી સમૃદ્ધ છે, જે ફાઇબર છે. સેલરિમાં 100 ગ્રામ દીઠ ફક્ત 13 કિલોકૉરીઝ છે. દિગ્દર્શક સેલરિ, શરીર એસિમિલેશન માટે વધુ કેલરી વિતાવે છે. તેથી, આ વનસ્પતિને પણ નેગેટિવ કેલરીના ઉત્પાદન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. અને જો તમે સાંજે ટીવીની સામે ખાવું ઇચ્છતા હો, તો સેલરિ દાંડીને ક્રશ કરવા માટે મફત લાગે.
કેફિર. તેમાં ટ્રિપ્ટોફેન છે, જેમાંથી "હોર્મોન ઓફ જોય" સેરોટોનિન શરીરમાં સંશ્લેષિત છે. સેરોટોનિન મૂડમાં સુધારો કરે છે. સેરોટોનિનને મેલાટોનિનમાં પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, જેમાં નર્વસ સિસ્ટમ પર સુગંધી અસર થાય છે અને ઊંઘ અને જાગૃતિની લયને સમાયોજિત કરે છે, તે અનિદ્રાથી મદદ કરે છે. તેથી, રાત્રી માટે કેફિરનું એક ગ્લાસ ભૂખ્યા પેટને શાંતિ આપવામાં મદદ કરશે અને ઊંઘને શાંત કરશે.
બ્રાન. મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ, જે કુદરતી સુખદાયક છે. અને બ્રાનમાં રહેલા પેશીઓ પેટને ભરી દેશે અને આત્મવિશ્વાસની લાંબી સમજણ બનાવશે.
એડિજિ ચીઝ. તે એક નાનો કેલરી ચીઝ માનવામાં આવે છે. 100 ગ્રામ એડિજી ચીઝમાં - 264 સાયલોરિયા. આ એક ઉચ્ચ પ્રોટીન સામગ્રી સાથે ઉત્પાદન છે. પ્રોટીન ચરબીમાં રૂપાંતરિત નથી અને રક્ત ખાંડના સ્તરમાં વધારો કરતું નથી.
ટુના ટુના પ્રોટીન અને મલોક્લોરિયનમાં સમૃદ્ધ છે. એક સો ગ્રામના ટુનામાં 139 કિલોકાલરીઝનો સમાવેશ થાય છે. ટુનામાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને ઓમેગા -6 શામેલ છે, જે શરીરમાં એડિપોઝ પેશીઓની વોલ્યુમને નિયંત્રિત કરે છે અને વજન ઘટાડે છે.