યોગ્ય સફાઈ
જ્યારે અમે રમતોમાં રોકાયેલા છીએ, ત્યારે સેબેસિયસ ગ્રંથીઓ સક્રિય રીતે કાર્ય કરે છે: પરસેવો પ્રકાશિત થાય છે, અને તે મૂત્રપિંડ એસિડ અને મીઠું - કુદરતી ડિટોક્સ થાય છે.
ત્વચા માટે અપ્રિય પરિણામો ટાળવા માટે, વર્ગો શરૂ કરતા પહેલા, તમારે હંમેશાં મેકઅપ દૂર કરવી જોઈએ (જો તમે કામ પછી ફિટનેસ ક્લબમાં આવ્યા છો) અને શામક રચના સાથે તાલીમ પછી ચહેરો સાફ કરો.
સફાઈ વિશે ભૂલશો નહીં
વિશ્વ લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ ચેમ્પિયનશિપના વિજેતા સેમિરા મુસ્તફાવે, તેમના જીવનશાળાને વહેંચે છે, તે વર્ગ પહેલા અને પછી ત્વચાને કેવી રીતે સાફ કરવું: "હું આ માટે નવી સફાઈ બ્રશ લુના મિની 3 નો ઉપયોગ કરું છું," એથલીટ કહે છે. - ઉપકરણમાં મારા મનપસંદ કાર્યોમાંનો એક એક્સપ્રેસ મોડ ગ્લો બુસ્ટ છે. 30 સેકંડમાં તમે બધા દૂષકોને દૂર કરશો, ઝડપથી ત્વચાને સ્વરમાં આપો અને ચમકશો. આ ઉપકરણને તેની સાથે ઘરની બહાર વર્કઆઉટ કરવા માટે લઈ શકાય છે, ખાસ કરીને ફિટનેસ ક્લબમાં ક્યુરેન્ટીન છોડ્યા પછી, તે તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે. જો મારી પાસે મીટિંગ અથવા શૂટિંગ હોય તો ત્વચા સાફ થઈ જાય, હું મેકઅપ કરું છું. જો મારી પાસે યોજનાઓ ન હોય, તો હું ફક્ત મોસ્યુરાઇઝિંગ ક્રીમનો ઉપયોગ કરું છું. "
ભેજયુક્ત
રમતો દરમિયાન, ત્વચા ભેજ ગુમાવે છે, તેથી તે પૂરતા પ્રમાણમાં ભેજવાળી હોવી જોઈએ અને શ્વાસ લેવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ. આ કરવા માટે, મારી સાથે અથવા થર્મલ પાણી અથવા moisturizing સ્પ્રે સાથે રાખો.
શું તમે ત્વચાને moisturize કરો છો?
ઉત્કૃષ્ટ શોધ - ફેસ સ્ટોલરી ત્વચા સ્ટુડિયો માટે સ્પ્રે-મિસ્ટ હાઇડ્રોજનનું પાણી "સક્રિય મોસ્ટરાઇઝિંગ". Moisturizing ઉપરાંત, આ સ્પ્રે બળતરાને દૂર કરે છે, છિદ્રોને સંકુચિત કરે છે, ઓક્સિજન, ઉપયોગી ટ્રેસ તત્વો અને ખનિજો સાથે ત્વચાને સંતૃપ્ત કરે છે.
પાણી ઉમેરો
શરીરને ડિહાઇડ્રેશન અને ગરમથી બચાવવા માટે, વર્કઆઉટ દરમિયાન તમારે પાણી પીવાની જરૂર છે. દરેક સમૂહ પછી થોડુંક, પરંતુ સતત. ફિટનેસ ક્લબમાં પણ તે છોકરીઓનો ઉપયોગ સ્ટાઇલીશલી જોવા માટે થાય છે, ડંબબેલની એક બોટલ પ્રથમ સંપૂર્ણ છે. તેનો ઉપયોગ ફક્ત સીધો હેતુ માટે જ નહીં - વૉટર ટાંકી (આઇસોટોનિક અથવા અન્ય પીણું), પણ એક રમત પ્રજાસત્તાક તરીકે પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.
અમે વજન ઉમેરીએ છીએ
ડંબબેલ આકાર તમને એક યોગ્ય સિમ્યુલેટર તરીકે બોટલનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે. તેમાં 2.2 લિટર છે, જેનો અર્થ છે કે તેનું વજન 2.2 કિલો હશે. બોટલ પોતે સલામત ખોરાક પ્લાસ્ટિકથી બનાવવામાં આવે છે જેમાં હાનિકારક પદાર્થો નથી (ત્યાં બીપીએ નથી). તે ગંધને શોષી લેતું નથી અને પીણુંનો સ્વાદ બગાડી શકતો નથી - મુખ્ય વસ્તુ તે નિયમિતપણે ધોવા માટે છે. ઢાંકણ કડક રીતે બંધ થાય છે, જે લિકેજની શક્યતાને દૂર કરે છે. સ્પોર્ટ્સ બોટલ તમને દરરોજ એથ્લેટ પીવા માટે જરૂરી પ્રવાહીની સરળતાથી વિતરણ કરવાની મંજૂરી આપે છે. અને જે રીતે તમે બાયસપીએસ સ્વિંગ કરી શકો છો. માર્ગ દ્વારા, બોટલ પરનો કેસ - ડંબબેલ્સ અર્ધપારદર્શક - તે તેના દ્વારા અવલોકન કરવાનું સરળ છે કે કેટલું પ્રવાહી હજી બાકી છે.
સંગીત અમને બાંધી છે
ક્યાંય સંગીત વગર
વાયરલેસ સ્ટીરિયો હેડસેટ સ્માર્ટરા ક્યૂટ કેટ ટ્વેસ તમને તમારા ખિસ્સામાંથી ફોન મેળવ્યા વિના તમારા મનપસંદ ટ્રેક માટે તાલીમ આપવામાં સહાય કરશે. સિલિકોન ઓચિંતો સાથે લઘુચિત્ર લાઇનર્સ (વિવિધ કદના ત્રણ જોડી શામેલ છે) કાન સિંકમાં અને લાંબા સમયથી પણ આરામદાયક રીતે આરામદાયક છે. બિલ્ટ-ઇન બેટરી એક ચાર્જ પર લગભગ ત્રણ કલાક તમારા મનપસંદ ટ્રેકને વાત કરવા અથવા સાંભળવામાં સહાય કરશે. આ કેસમાં તેની પોતાની બેટરી હોય છે, જે જલદી જ તમે તેને ખાસ ઊંડાણપૂર્વકના કવરમાં રોકાણ કરો છો તે જ રીતે હેડસેટને ફીડ કરે છે.
અને, અલબત્ત, કોઈ છોકરી, જે 20-વર્ષીય સરહદને વધારે છે, પણ આ હેડસેટની તેજસ્વી ડિઝાઇનની સામે ઊભા રહેશે નહીં. સ્ટાઇલિશ સહાયક સાથે કેટ હેડફોન્સના માથાના સ્વરૂપમાં કેસ, જે તમારી વ્યક્તિત્વ પર ભાર મૂકે છે.
નારંગી છાલ છુટકારો મેળવો
અમારી પાસે બે સમાચાર છે: ખરાબ અને સારું. ખરાબ વસ્તુ એ છે કે રમતો પણ, અરે, સેલ્યુલાઇટથી રક્ષણ આપી શકતું નથી. પરંતુ ત્યાં એક સારું છે: યોગ્ય સુંદરતા ઉત્પાદનો સાથે સંયોજનમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ અજાયબીઓ કામ કરી શકે છે.
તમે સંપૂર્ણતા છો.
એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ કૉમ્પ્લેક્સ બ્રાઉનસ્લિમ, જે એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ્સમાં સમાયેલ છે, જે સાઇબેરીયન વેલ્નેસથી પ્રભાવિતતા પ્લેટિનમથી ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે, કમરને ઘટાડે છે અને હિપ્સ પર "નારંગી છાલ" ની અસરને ઘટાડે છે, જે તાલીમની કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે. પ્લાન્ટ જટિલ લિમ્ફેટિક લેમ્પ તરીકે કામ કરે છે, વિટામિન પી કેશિલરી મેશની પારદર્શિતા ઘટાડે છે, આઇવિ અર્ક રક્ત પરિભ્રમણને સક્રિય કરે છે. આ ક્રીમ કોર્સનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે: એક પંક્તિમાં 20 દિવસ માટે દિવસમાં 2 વખત, પછી અસર જાળવવા માટે દરરોજ 1 સમયનો ઉપયોગ કરવાનું ચાલુ રાખો.
શાંતિ, માત્ર શાંત
સ્નાયુઓની પીડા તાલીમ પછી ખૂબ જ સામાન્ય વસ્તુ છે, ખાસ કરીને પ્રથમ અને ગંભીર લોડ પછી. આ કિસ્સામાં, એક ઉત્તમ સહાયક એક મલમ ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અને ફ્રેન્ચ પ્રયોગશાળા પર્સેન્ટેલના 14 આવશ્યક તેલને આનંદદાયક બનાવશે.
માત્ર શાંત
તે પીડાદાયક ઝોનને સુગંધિત કરે છે, એક શબ્દમાં સ્નાયુ તાણ દૂર કરે છે, પીડા વધુ સરળ લાગે છે. કુદરતી મેન્થોલ અને કમ્પોર ધરાવતી મલમનો ઉપયોગ તાલીમ પહેલા અને પછી પણ રોજિંદા પ્રવૃત્તિમાં થઈ શકે છે.
આ ઉપરાંત, પોષક સક્રિય ઘટકો (કરાઇટ તેલ, મધમાખીઓ, સૂર્યમુખી બીજ તેલ) એક ઉત્તમ મસાજ એજન્ટ સાથે મલમ બનાવે છે.