- પ્રશ્નના સારનો જવાબ આપતા પહેલા, ચાલો આપણે જે વાત કરી રહ્યા છીએ તે શોધી કાઢીએ.
"ડિપ્રેસ્ડ અનુભવો" એ અપ્રિય પરિસ્થિતિઓ છે જે તાણ અને મજબૂત "અસહ્ય" પીડાદાયક પરિસ્થિતિઓના પરિણામે દેખાયા છે.
પીડાદાયકમાંથી તેઓ વિસ્થાપિત થાય છે, કારણ કે માણસની ચેતનાનો સામનો કરવો પડ્યો નથી. માનસ રિસાયકલ કરી શક્યો ન હતો, આ અનુભવોને પાચન કરે છે અને તેમને અચેતન ભાગમાં ફેલાવે છે, એક વ્યક્તિ ફક્ત તેના વિશે ભૂલી ગયો હતો.
જ્યારે ચેતના આ અથવા તે માહિતીને સમજવા માટે તૈયાર નથી, તે "શ્રેષ્ઠ સમય" પર મોકૂફ રાખવામાં આવે છે, આમ, માનસ સુરક્ષિત છે અને સ્વ-સહાય કરે છે.
તે સમસ્યાને નાબૂદ કરવી મુશ્કેલ છે, પરંતુ તેને યાદ નથી, તમે જાણતા નથી અને તમને શંકા નથી થતી. વિરોધાભાસ
મનોવિજ્ઞાની ઇરિના ગ્રોસ
સેવા સામગ્રી પ્રેસ
–બાળપણથી શું સમસ્યાઓ અન્ય લોકોથી અલગ પડે છે, ઉદાહરણ તરીકે, પુખ્ત સમસ્યાઓ?
સૌ પ્રથમ, બાળપણમાં, આપણે ખરેખર જાણીએ છીએ અને આપણે જાણીએ છીએ કે, આપણે કેવી રીતે આ દુનિયાની ગોઠવણ કરી છે તે શોધવાનું શરૂ કરીએ છીએ. મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં કોઈક રીતે નેવિગેટ કરવા માટે અમારી પાસે કોઈ સાધનો અથવા સંસાધનો નથી.
બીજું, બાળપણમાં જે બધું થાય છે તે પ્રથમ અનુભવ છે.
આ એક પ્રકારની, "છાપવું" છે, તે હકીકત છે કે તે મેમરીમાં સ્થાયી રૂપે રહે છે, અવ્યવસ્થિતને કેપ્ચર કરે છે અને તે આગલા અનુભવ માટે "આધાર", "આધાર", "દૃશ્યો" છે.
આપણે ભૂતકાળમાં ફેરફાર કરી શકતા નથી. જો તમે હવે મર્સિડીઝ છો, પરંતુ બાળપણમાં કોઈ બાઇક નહોતી, તો તમારી પાસે હજુ પણ બાળપણમાં કોઈ બાઇક નથી અને કોઈ મર્સિડીઝ તેને બદલશે નહીં.
તેથી, બાળપણથી સમસ્યાઓને નાબૂદ કરવાનું અશક્ય છે, પરંતુ તમે અનુભવી શકો છો. આ માટે, જીવન આપણને મુશ્કેલીઓ ફેંકી દે છે.
પુખ્ત વયે આપણે જે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરીએ છીએ તે બાળપણથી સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલી હોઈ શકે છે, પછી "બાળકોની ઇજા" બહાર આવે છે, જેને આજે કામ કરી શકાય છે, ઘણીવાર તે પછીની સમસ્યા અદૃશ્ય થઈ જાય છે, તે પોતે હલ થઈ જાય છે.
–પ્રારંભિક દબાવેલા અનુભવને કેવી રીતે સમજવું?
1. મુશ્કેલીઓ તરફ જાઓ અને તમારી જાતને જુઓ. જલદી તમે એક પગલું બનાવશો, તરત જ જાગરૂકતા અને કાર્ય માટે સામગ્રીને પૂર્ણ કરો.
2. શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ, અભિવ્યક્તિઓ અને ઇમ્પ્લિયસને સમજવું. શરીર લાગણીઓ અને લાગણીઓ માટેનું ઘર છે. હકીકત એ છે કે તે માત્ર એક અપ્રિય ઘટનાને વિસ્થાપિત કરવામાં આવી નથી, પરંતુ તેનાથી સંબંધિત બધી લાગણીઓ અને લાગણીઓ ઉપર છે. અમારું કાર્ય પૂંછડી પાછળ સ્ક્વિઝ્ડ લાગણીને પકડવાનું છે અને તે કયા પ્રકારનું પ્રાણી શોધી કાઢે છે.
3. તમે જે ટાળો તે જુઓ કે કંટાળાજનક, શું અને કોને અવગણવું તે શોધો. ટીવીના ક્ષેત્રમાં, તમે અવગણો છો, તમે "બાળપણથી ઘણું રસપ્રદ શોધી શકો છો.
4. તમારી જરૂરિયાતો તપાસો. તને શું જોઈએ છે. જ્યાં તે ખેંચે છે. તમે શું માટે પ્રયાસ કરી રહ્યા છો. તમારા માટે શું મુશ્કેલ છે.
5. કલાત્મક રચનાત્મકતા સાથે ગણો: મૂવીઝ જુઓ, સાહિત્ય વાંચો, ચિત્રોનો અભ્યાસ કરો, સંગીત સાંભળો અને તમારી લાગણીઓ જુઓ. કલાના કાર્યો તમારા વિષયાસક્ત વિશ્વને અસર કરે છે, ગુલાબનો અનુભવ શું છે.
6. તમારા વિચારો રેકોર્ડ કરો, ડાયરી અથવા સવારે પૃષ્ઠો દોરો. તેથી તમે તમારા ફેરફારો અથવા તેની સ્થિરતાને ટ્રૅક કરી શકો છો.
7. જો તમે એકલા સામનો ન કરો તો - વિશ્વાસ કરવાનું શીખો અને નિષ્ણાતોની સહાય લેવી.