એક સુંદર એપ્રિલ દિવસે, ઓલેગે મિત્રોને લખ્યું: "લેડી અને જેન્ટલમેન, લેડિઝ અને સજ્જન. અમે અહીં મારા મિત્ર એલેક્ઝાન્ડર સાથે કોઈ મજાકમાં આવ્યા નથી: સાત અઠવાડિયામાં કોણ શોધે છે. અને પછી શિયાળામાં બધા પગલાં પર ચાલ્યા ગયા. કોણ જોડાવા માંગે છે? "
ટિપ્પણીઓમાં, હજી પણ એક સ્વયંસેવકો હતા, જેમાં કોઈ વ્યક્તિ જે આ દેશમાં નામ દરેકને જાણીતું છે (હજી સુધી જાહેર નથી). "હું ભાગ લેવા તૈયાર છું," તેણે લખ્યું, "પરંતુ હું વજનની જાણ નહીં કરું, હું ફક્ત દિવસની સવારે સવારે સવારે જ તફાવત જણાવીશ.
અને બધા લપેટી ...
ઓલેગે વુમનહાઈટ વાચકો સાથે "જુસ્સાદાર ડિટેચમેન્ટ" ના ટેકઓફ્સ અને ધોધની વિગતો શેર કરવાનું વચન આપ્યું હતું. અને તે જ સમયે - મેં જે શીખ્યા તે કહેવાનું છે, "સ્પર્ધાઓ" માટે તૈયારી કરી રહ્યું છે: સામગ્રીને વાંચી અને તેનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું.
સહભાગીઓ:
એલેક્ઝાન્ડર, પ્રસાર પ્રગતિ; વજનના એથલેટ 81.5 કિગ્રા.
ઓલેગ, એક અપમાન ટેકેદાર; વજન 98.6 કિગ્રા.
સપોર્ટ ગ્રૂપના બે સહભાગીઓ કે જે ચોક્કસ ડેટાને જાણતા નથી.
અને ખાસ મહેમાન - નામ હજી સુધી જાહેર કરવામાં આવ્યું નથી, વજન જાહેર કરવામાં આવ્યું નથી.
સંક્ષિપ્ત પડકાર નિયમો:
1. સમર્પણની તારીખ - જૂન 3, 2013.
2. પરિણામની ગણતરી કરવાની પદ્ધતિ: શરૂઆતથી વજન ઘટાડાની ટકાવારી. *
3. પુરાવો: વિડિઓ પહેલાં અને પછી વજન. **
4. ધ્યેય પ્રાપ્ત કરવા માટેની પદ્ધતિઓ - સ્પર્ધામાં સહભાગીઓના વિવેકબુદ્ધિથી. ***
5. વિગતો હાલમાં ચર્ચા થઈ રહી છે, સૂચનો લાવો.
નોંધો અને તે બધું:
તારીખ મનસ્વી રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે, પરંતુ ફરજ પડી. પ્રભાવશાળી પરિણામો માટે, તે ત્રણ મહિના લે છે, પરંતુ પ્રારંભ માટે, ચાલો જોઈએ કે આપણે ઉનાળાના પ્રારંભમાં શું પ્રાપ્ત કરીશું.
* ખરેખર, વજન ખરાબ સૂચક છે. એથલેટ અને ઝહહ્રતરોન એ વધતા સમાન રીતે વજન મેળવી શકે છે, અને મેરેથોનિસ્ટ પ્રકાશ છે, પરંતુ ઉદાસી લાગે છે. અને ઉપયોગની યોગ્ય રીત સાથે, વજન ધીમું થાય છે, કારણ કે લાઇટ ચરબી ભારે સ્નાયુઓ દ્વારા બદલવામાં આવે છે.
પરંતુ આ વધુ અથવા ઓછા ઉદ્દેશ્ય, માપી શકાય તેવા સૂચક છે. ટકાવારી 80, 100 થી 150 કિગ્રા વજનવાળા સહભાગીઓની તકોને સહેજ સમાન બનાવે છે, કારણ કે તે એટલું હળવા છે અને સંપૂર્ણ આંકડામાં વધુ બનાવી શકાય છે. બીજી બાજુ, તંદુરસ્ત વજન નુકશાનનું ધોરણ દર અઠવાડિયે સમાનરૂપે 1 કિલો છે. એટલે કે, આ ગતિમાં, પરિણામ સ્થિર અને લાંબા સમય સુધી ચાલશે. 7 અઠવાડિયા માટે કુલ - મહત્તમ 7 કિલો, અને ટકાવારી અલગ છે.
** જાહેરમાં ફોટા નહીં. અમે અહીં બધા સજ્જન છીએ અને એકબીજાને શબ્દ માટે માને છે. પરંતુ તમારા અને સ્પર્ધાઓ બંનેના કાર્યના મૂળભૂત નિયમો પૈકી એક, મૈત્રીપૂર્ણ પણ: પરિણામને "થી" અને "પછી" ઠીક કરો. કેમેરા ફોન અથવા કૅમેરા પર વજન દૂર કરવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે. વર્તમાન તારીખ સાથે અખબાર અથવા ટેબ્લેટ સ્ક્રીનનું સ્વાગત છે. પરંતુ તે માટે, FAS, પ્રોફાઇલ, ઇન્ટેનિટરિંગ અને બેકથી ફોટો લેવાની જરૂર છે. હા, હવે ચમત્કાર ભયંકર છે, પરંતુ પછી વાસ્તવિક પ્રગતિ દેખાશે.
*** ત્યાં પદ્ધતિઓ અને પદ્ધતિઓ છે. અમે તંદુરસ્ત સેક્સ માટે છીએ. જો કે, પસંદગીની બધી સંપત્તિ સાથે, ત્યાં અસરકારક અને વિશ્વસનીય છે, અને અન્ય બધા લોકો છે. ત્યાં પણ ચૂકવણી અને મફત છે, જે કોઈને પણ છે. કોણ વિચારે છે, પોતાને ધ્યાનમાં લે છે અને પોતાને કિક કરે છે, ત્યાં તૈયાર બનાવેલા ઉકેલો છે: ઉદાહરણ તરીકે, એક બળતરા વર્કઆઉટ, જ્યાં બધાને દોરવામાં આવે છે. અથવા સમુદાય ru_healthlife, જ્યાં બધું પણ દોરવામાં આવે છે, પરંતુ તમારે ઘણું વાંચવું પડશે, અને ક્યારે વાંચવું જોઈએ, જો તાત્કાલિક વજન ઓછું કરવાની જરૂર હોય તો? સામાન્ય રીતે, ભીંગડા પર cherished આકૃતિ સારી છે, પરંતુ આરોગ્ય વધુ સારી છે.
ફક્ત કિસ્સામાં, અચાનક કોઈ જાણતું નથી, નિયમોનું વજન:
સવારમાં, તે જ સમયે, નાસ્તો પહેલા, શૌચાલય પછી, એક જ દિવસે અઠવાડિયામાં 1-2 વખત. ચેતવણીના વજનને ચકાસવા માટે ભીંગડા વધુ સારા છે, શૂટર જૂઠાણું છે, ઇલેક્ટ્રોનિક પણ સમય સાથે વેવિંગ કરે છે. ઇવ, તેલયુક્ત, તીવ્ર, મીઠું ચડાવેલું ખોરાક અને ઘણું પાણી પર આલ્કોહોલિક ઉપાડ - બધું વર્તમાન વજનને અસર કરે છે.
એલેક્ઝાન્ડર: "મારી તકનીક અત્યંત સરળ રહેશે. ઓછી કાર્બ ડાયેટ (બેકરી ઉત્પાદનો અને મીઠી વિના), વુડ વૉકિંગ અને હોમમેઇડ બહુવિધ ફિટનેસ. ઘર, કારણ કે વીઆઇપી રોકિંગથી, મને થોડો સમય લાગ્યો ન હતો, અને કોમ બન્યો. બીજી બાજુ, જ્યારે કેલરી ખાધ, ભારે વર્ગો અશક્ય છે. "
ઓલેગ: "તમે જુદા જુદા રીતે સખત મહેનત કરી શકો છો. જો મન દ્વારા, યોગ્ય પાવર તાલીમ સાથે, વજન ધીમું છે. પરંતુ દેખાવ ઝડપી સુધારે છે. પરંતુ અમારું મુખ્ય કાર્ય અલગ છે: નવી જીવનશૈલીમાં ઉપયોગ કરો, જે વર્ષો સુધી સાચવવામાં આવશે. ત્યાં પહેલેથી જ ઉતાવળમાં હાનિકારક છે. ફળો અને કેફિર પર બેસીને - આ મારા માટે હજી પણ આત્યંતિક છે, તંદુરસ્ત વજન નુકશાન સામાન્ય પોષણ સૂચવે છે. અને વૉકિંગ ખૂબ જ સારું છે, પરંતુ ઘણો સમય લે છે અને, અરે, વાસ્તવિક પુરુષ સ્નાયુઓ આપતા નથી. તેથી dumbbells ખૂબ જ હશે. અને સારું - ગિરી. "
જો તમે સ્ત્રી સાથે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો ટિપ્પણીઓમાં તમારી ઑફરની રાહ જોવી, તેમજ [email protected].