દરરોજ તમારા મનપસંદ જિમ સેંકડો લોકો દ્વારા મુલાકાત લેવાય છે. આ ફક્ત ઉપયોગી કસરત માટે જ નથી, પણ વિશાળ જોખમી બેક્ટેરિયાના સ્ત્રોત પણ છે. અમે તમને કહીશું કે કેવી રીતે તેમને પોતાને સુરક્ષિત કરવી.
કપડા બદલવાનો રૂમ. આ સ્થળ સૌથી ખતરનાક, ખાસ કરીને સ્નાન છે. અહીં આપણે ઉઘાડપગું જઈએ છીએ, ફ્લોરની સપાટી પર ફૂગના બીજકણને છોડીને, અને પરસેવી વસ્તુઓ દુકાન પર ફેંકી દેવામાં આવે છે, જેના પર બેક્ટેરિયા પણ પકડે છે.
શરીરના ભાગોને કોઈપણ સપાટી પર સ્પર્શ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, ચંપલમાં ફુવારો પર જાઓ અને તમારા ટુવાલને લાવો.
યોગ માટે એક રગ. ખાતરી કરો કે તમે ફિટનેસ માટે રગને સોંપ્યા પછી ક્યારેય કોઈને જોયો નથી. અને આ સામાન્ય રીતે ક્લબ દ્વારા પ્રતિબંધિત છે. કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે કે કેટલા બેક્ટેરિયાએ ત્યાં સંગ્રહિત કર્યું છે.
તે તમારા વ્યક્તિગત રગને ખરીદવું અને તેના પર કરવું યોગ્ય છે. અથવા કસરત પસંદ કરો જેમાં તમે તેના વિના કરી શકો છો.
પાવર સિમ્યુલેટર અને ટ્રેડમિલ. તેઓ લગભગ બધા મુલાકાતીઓનો આનંદ માણે છે. તેઓ તેમને સ્પર્શ કરે છે, તેઓ બીજાના પરસેવોના તેમના સપાટીના ડ્રોપલેટ પર નીચે બેસીને છે.
સિમ્યુલેટરના તે વિભાગો કે જેમાં તમે સ્પર્શ કરો છો, તે જંતુનાશક નેપકિન્સથી વધુ સારી રીતે સાફ કરો. તેનો ઉપયોગ કર્યા પછી, તમારા હાથને સારી રીતે ધોવા અને કોઈ પણ કેસમાં તેમને સ્પર્શ ન કરો.
પીવાનો ફુવારો. તાલીમમાં, દરેકને પીવા માંગે છે. તેથી, તે વિવિધ બેક્ટેરિયા બનાવટ બને છે, કારણ કે મિક્સર નિયમિતપણે સ્વચ્છ થવાની શક્યતા નથી.
ત્યાં એક માર્ગ છે - અમે તમારી સાથે પાણીની બોટલ લઈએ છીએ. અને એક વધુ મહત્વપૂર્ણ નિયમ: પેટના હોદ્દા સાથે ફરીથી વાપરી શકાય તેવી પ્લાસ્ટિક બોટલ્સનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
પૂલ. આ સ્થળ ખૂબ જ જોખમી છે, કારણ કે તમે પાણીને શામેલ કરી શકો છો. અને ત્યાં પરસેવો, ત્વચા, વગેરેના કણો છે, જે દરેકથી દૂર પૂલની મુલાકાત લેતા પહેલાં સ્નાન લેવાની જરૂર છે.
હંમેશાં તમારી સાથે પૂલ ચશ્મા અને એક સફરજનની કેપમાં લઈ જાઓ. તેની મુલાકાત લીધા પછી સ્નાન લો.
જો અંદરની અંદર ક્લોરિનની કાસ્ટિક ગંધ રહે છે - પાણી ખૂબ ગંદા છે, અને ક્લોરિન તેમાં સૂક્ષ્મજંતુઓ સાથે સંઘર્ષ કરે છે.