હંમેશાં, લોકો સૌંદર્ય દ્વારા અલગ પાડવામાં આવ્યાં હતાં અને પોતાને સુંદર, સતત સુધારણા અને પુનરાવર્તિત કરવા માટે પદ્ધતિઓમાં સુધારો કરવા માંગે છે. હકીકત એ છે કે સૌંદર્ય વિશ્વને બચાવે છે, ત્યાં ઊંડા ઉત્ક્રાંતિનો અર્થ છે જે બધી પ્રગતિને ખસેડે છે અને દરેકને ખાતરી આપે છે કે તે બિહામણું છે! - અમારા નિયમિત લેખક અને ફિટનેસ ઉદ્યોગના નિષ્ણાત ઇવજેનિયા મઝુર.
સુંદર બનવાની ઇચ્છા એક માણસને સર્જનાત્મક રીતે મોકલે છે. પ્રાચીન ગ્રીક ફિલસૂફ કાર્નેડ માનતા હતા કે સૌંદર્ય બધાનું રક્ષણ વિના હતું, અને અંતિમ પુરાવાઓની શક્યતાને નકારે છે.
હકીકતો. કમનસીબે, બધા લોકો એવું વિચારતા નથી કે યુવાનો અને સૌંદર્ય કુદરતના જન્મ સમયે દરેકને દાન કરેલ કાર્યક્ષમતા કરતાં વધુ કંઈ નથી. લોકો "જીવંત" તેમની સંભવિતતા વર્ષથી વર્ષ સુધી અસ્પષ્ટ છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, આકૃતિ અસ્પષ્ટપણે તૂટી જાય છે, પગના બદલામાં બદલાવ થાય છે, પીઠ પર ચરબીનું આવાસ દેખાય છે, ગળી ઘૂંટણ પર અટકી જાય છે, ચહેરાના ફોલ્ડ્સ સ્પષ્ટ રૂપરેખા ગુમાવે છે, નિતંબનો આકાર અને જાંઘ સક્ષમ નથી સુધારાત્મક અંડરવેરને સુધારવા માટે, અને સામાન્ય રીતે, "સ્યુટ બેસીને અટકી જાય છે" ... પરંતુ સૌંદર્ય ભાગોના પ્રમાણમાં આવેલું છે, એક પ્રાચીન ગ્રીક શિલ્પકારને વ્યાજબી રીતે વિશ્વાસ હતો, જે એથ્લેટ્સને ચિત્રિત કરવા અને સૌંદર્ય શાસ્ત્ર પરના ઉપદેશોના લેખકને પસંદ કરે છે ચહેરા અને શરીર એક પોલિકલેટ છે. આ નિષ્કર્ષ સાથે દલીલ કરવી મુશ્કેલ છે.
પ્રશ્ન: આવા ફેરફારો કેમ આવે છે, જે ભાગ્યે જ શણગારવામાં આવે છે અને આને રોકવા માટે શું કરવું?
શરીરવિજ્ઞાનથી થોડું. એવું ન વિચારો કે વૃદ્ધાવસ્થા પ્રક્રિયાઓ ચાલીસથી નજીકથી શરૂ થાય છે. સક્રિયપણે જીવનની સંભવિતતાઓ ઘણી વાર જીવે છે, જે વર્ષોથી 25 સુધી ચાલે છે. મુશ્કેલ સમયગાળો 14 થી 15 વર્ષ, યુવાનોની અવધિ, પછી - શાળાનો અંત, યુનિવર્સિટીમાં તૈયારી અને પ્રવેશ, પરિવારની રચના, જન્મ એક બાળક. આ સમય પરીક્ષણ કરવાનો સમય છે, અને જો સ્નાયુઓ માત્ર ઘરના લોડ્સનો અનુભવ કરે છે, તો શરીરને સમાપ્ત થાય છે: તે જરૂરી બન્યું નથી, અને 200-300 ની ગ્રામ વિશે ચરબીના સ્વરૂપમાં એરબેગ પર સ્નાયુઓ, તેમને બદલે છે. અને સ્નાયુ સમૂહની તંગી ધીમી પડી જાય છે અને પુનર્જીવન થાય છે, કારણ કે માત્ર અપીફ્રેગ અને હૃદય સરળ છે, તે ચરબીની થાપણોને "પંપીંગ" કરી શકતું નથી, ડિસફંક્શન દેખાય છે, તેમજ જે બધું અનુસરે છે: અને ચાલવું સરળ નથી; વધતી જતી બેસીને અથવા સૂઈ જવા માંગો છો, કોઈ પણ નકારે છે જે નકારે છે. શરીર એસઓએસ સિગ્નલો મોકલે છે, ભૌતિક વિકાસ, પાવર લોડ, સહનશીલતા વિકાસ, યોગ્ય સ્નાયુ રાજ્યો, અને લોકો "મેજિક" ટેબ્લેટ માટે ડૉક્ટરને ચલાવે છે, જે શ્રેષ્ઠ રીતે લક્ષણો લેશે, પરંતુ હલ કરશે નહીં, પરંતુ હલ કરશે નહીં વૈશ્વિક અને આવશ્યક મુદ્દો.
ભૂલશો નહીં કે એક યુવાન હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ જાળવી રાખવું એ દરેક વ્યક્તિની ઉચ્ચ સ્તરની શારીરિક સંસ્કૃતિ પર આધાર રાખે છે, એટલે કે તે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 3-4 વખત ફરજિયાત શારીરિક મહેનત કરે છે.
કેન્સિયા રુબીનાના જૈવિક વિજ્ઞાનના ડૉક્ટરની અભિપ્રાય: "પુનર્જીવિત દવાના આધુનિક આંકડા અનુસાર, શારીરિક મહેનત એ અસ્થિ મજ્જામાંથી સ્ટેમ અને સગર્ભા કોશિકાઓની ઉપજ ઉત્તેજીત કરે છે. અસ્થિ મજ્જા - રક્ત અને અન્ય પુરોગામીના સ્ટેમ સેલ્સનો મુખ્ય ડિપોટ. શારીરિક મહેનત સહિતના કેટલાક પ્રોત્સાહનોની ક્રિયા હેઠળ, સ્ટેમ કોશિકાઓ અસ્થિ મજ્જાની નિશાનોમાંથી બહાર આવે છે, તે જરૂરી ઝોનમાં સ્થાનાંતરિત કરે છે અને પુનર્જીવન પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે. અને તેઓ વાસ્તવમાં દરેકને તેના પોતાના શરીરમાં સંશ્લેષણ કરી શકાય છે! "
સ્ટેજીંગ અને ફિટનેસ સ્ટાઇલ ઇવજેનિયા મઝુર
1. માથાના કારણે તળિયે બ્લોકની લિંક. Triceps કામ કરે છે.
સ્ટેજીંગ અને ફિટનેસ સ્ટાઇલ ઇવજેનિયા મઝુર
2. તમારા માટે નીચલા બ્લોકને માર્ગ કરો. હાથની પાછળની સપાટીની સ્નાયુઓ પર વ્યાયામ.
સ્ટેજીંગ અને ફિટનેસ સ્ટાઇલ ઇવજેનિયા મઝુર
3. સીધા હુમલાઓ.
સ્ટેજીંગ અને ફિટનેસ સ્ટાઇલ ઇવજેનિયા મઝુર
4. ખભા માટે માર્ગ.
સ્ટેજીંગ અને ફિટનેસ સ્ટાઇલ ઇવજેનિયા મઝુર
5. કેસ પાર. કમર અને પેટના સ્નાયુઓ માટે વ્યાયામ, તેમજ શરીરના મધ્ય ભાગમાં સ્નાયુઓને ખેંચો.