એક રસપ્રદ ચિત્ર ઇન્ટરનેટ પર ચાલે છે. તે એક એવી છોકરીને દર્શાવે છે કે જેને જમણા ખભા પર એક દેવદૂત છે, અને ડાબે - યોગ્ય. યુવા સ્પેશિયલની સામે ટેબલ પર, બે પ્લેટ છે: મીઠાઈઓ સાથે એક, બીજો - સલાડ સાથે. બધા માટે, તે સ્પષ્ટ છે, શેતાનના ખાણિયો શું વાનગી છે? દરમિયાન, ચિત્ર અર્થથી વંચિત નથી: મગજ, આંતરડા અને વ્યક્તિની સ્વાદ પસંદગીઓ સીધી રીતે સંકળાયેલી છે. તેથી, ઉચ્ચ ખાંડની સામગ્રી સાથે અમને મીઠાઈઓ, આઈસ્ક્રીમ અને અન્ય ગેસ્ટ્રોનોમિક આનંદ ખાય છે?
અમને અંદરથી બીસ્ટ
આજે, બુધવારે, ડાયેટોલોજીનો ગુરુ એ હકીકત વિશે લોકપ્રિય છે કે મીઠી માટે થ્રેસ્ટ ઇન્ટેસ્ટાઇનલ કેન્ડીડોસિસનો પ્રથમ સંકેત છે: માઇક્રોફ્લોરા અસંતુલન ઉદ્ભવે છે જેમાં માઇક્રોફ્લોરા અસંતુલન ઉત્પન્ન થાય છે, જે ખમીર પ્રોટીનની વધારે પડતી વૃદ્ધિ સાથે સંકળાયેલી છે. સોલ્યુશનને સરળ આપવામાં આવે છે: આંતરડાના માઇક્રોબાયોટો અને મીઠી તમે હવે ઇચ્છતા નથી. પરીકથા જેવી લાગે છે, બરાબર ને? તે ફક્ત જે બધું કહેવામાં આવ્યું છે તે એક જૂઠાણું છે, જો કે સત્યનો ભારે સંકેત છે. ખરેખર, આંતરડાના માઇક્રોબાયોટો સીધી રીતે આપણા સ્વાદની વ્યસનને અસર કરે છે, પરંતુ એક મહત્વપૂર્ણ ન્યુસન્સ છે: તે જે આપણે ખાય છે તેના પર આધાર રાખે છે કે કયા બેક્ટેરિયા ખાસ કરીને તીવ્રતાથી વધશે. એક શબ્દમાં, જો તમે બાળપણથી બન્સ અને ચોકોલેટ પર નજર રાખતા હોવ, પરંતુ તેઓએ સલાડ સાથે મિત્રો બનાવ્યાં ન હતા, તે માઇક્રોબાયોટા રચના અને અનિયંત્રિત ઇચ્છામાં પરિવર્તન લાવી શકે છે, જે બધી સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી નથી. પરંતુ આવા રાજ્ય પહેલાં તમારે લાંબા અને વ્યવસ્થિત રીતે લાવવાની જરૂર છે.
દુરુપયોગ મીઠી માઇક્રોબાયોટા રચનામાં ફેરફાર થઈ શકે છે
ફોટો: unsplash.com.
સેક્સ અને કપકેક
પરંતુ કુખ્યાત તણાવ એ મીઠાઈઓ પર નિર્ભરતા માટે ખૂબ જ વાસ્તવિક કારણ છે. ડિપ્રેસિવ મૂડ્સ અને ઓછી ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિને એન્ડોર્ફિન્સની તીવ્ર અભાવ પેદા કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, રમતો, તમે વિવિધ રીતે ભરી શકો છો. કોઈ અજાયબી સ્ત્રીઓ જે સતત તણાવની સ્થિતિમાં રહે છે, જે કોઈપણ અગમ્ય પરિસ્થિતિમાં હોલ તરફ જાય છે. ડંબબેલ્સની જગ્યાએ સરળ રીતે, મોટેભાગે કેન્ડી પસંદ કરે છે, કારણ કે ખાંડ એ એન્ડોર્ફિન્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. જે રીતે, 20 મી સદીની શરૂઆતમાં, ડોક્ટરોએ એવા માણસોને સલાહ આપી કે જેમને એક યુવાન રખાત હોય. આધુનિક અભ્યાસોએ પુષ્ટિ આપી - ઉત્સાહી લાગણીઓ એ eclairs કરતાં વધુ ખરાબ નથી, અને તેથી, જો તમે દુષ્ટ વર્તુળમાંથી બહાર નીકળવાનો નિર્ણય કરો છો, તો એક સુંદર પ્રશિક્ષક સાથે એક હોલ પસંદ કરો. નવલકથા ચાલુ ન થાય તો પણ, શરીરને શારીરિક પ્રવૃત્તિથી નિયમિતપણે એન્ડોર્ફિન્સ પ્રાપ્ત કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાશે.
તાણ - મીઠાઈઓ પર નિર્ભરતા માટે ખૂબ જ વાસ્તવિક કારણ
ફોટો: pixabay.com/ru.
બુદ્ધિહીન
નિષ્ક્રિય પાવર રેજીમેન સાથે સંયોજનમાં મીઠી-માનસિક કાર્ય માટે રોગવિજ્ઞાનવિષયક પ્રેમ માટેનું બીજું શક્ય કારણ. હકીકત એ છે કે આપણું મગજ એક અત્યંત ઉર્જા-ઉપભોક્તા સત્તા છે. તેથી, ગંભીર શ્રમ દિવસ પછી, અમે મીઠાઈઓ સાથે પીવાના ચાને ખેંચી રહ્યા છીએ - આ કિંમતી કેલરીની અભાવને તાત્કાલિક ભરવાની આ સૌથી સહેલી રીત છે. દુર્ભાગ્યે, સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટની લાગણીઓ લાવવામાં આવી નથી, અને તે મગજ માટે મદદરૂપ નથી: તેને સંતુલિત આહારની જરૂર છે, જેમાં ચરબી, પ્રોટીન અને જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સમાવેશ થાય છે.
બીજો છટકું, જેમાં મીઠી દાંત પડે છે તે દિવસનો તૂટેલો દિવસ છે. જો તમે મધ્યરાત્રિ માટે ઊંડાણપૂર્વક ઊંઘવા માટે ઉપયોગ કરો છો, અને બપોરે મધ્યમાં ઉઠો છો, તો તમારી પાસે મોટેભાગે કોર્ટીસોલ, સોમટોટ્રોપિન અને મેલાટોનિનની અસંતુલન હોય છે. વધુમાં, રાત્રીના દિવસો દરમિયાન, આપણું શરીર દુષ્કાળના ગ્રેથિનના સક્રિયપણે હોર્મોન ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. જેમ તમે જોઈ શકો છો, એક જટિલ સમસ્યાનો ઉકેલ એટલો સ્પષ્ટ છે કે તે કંટાળો આવે છે: તમારા આહારને સંતુલિત કરો, વધુ પ્રોટીન અને હરિયાળી ખાવો, રમતો કરો, રાત્રે બાર સુધી બેડમાં જાઓ - અને મીઠી થવાની શક્તિમાં ઘટાડો થશે.
તમારી સલાહ ...
મીઠાઈઓ માટે તૃષ્ણા ઘટાડવા માટેનો ઉત્તમ રસ્તો તે ફળ અને મોસમી શાકભાજીથી તેને બદલવો છે. આમ, તમે વિટામિન્સની અભાવ ભરો છો, જે ઉચ્ચ ખાંડની સામગ્રીવાળા ઉત્પાદનો માટે રોગવિજ્ઞાનવિષયક પ્રેમના કારણોમાંનું એક હોઈ શકે છે.
સખત આહાર મીઠી અંગૂઠા વિરોધાભાસી છે. તેઓ દૈનિક કેલરીને કાપીને બનાવવામાં આવે છે, જે કોર્ટેસોલનું સ્તર વધારે છે - તાણ હોર્મોન - અને એન્ડોર્ફિન્સને દબાવી દે છે. તેથી, કડક આહારના ઘણા દિવસો પછી કેન્ડી પ્રેમીઓ તૂટી જાય છે અને ટ્રીપલ ડોઝમાં મીઠી શોષી લેવાનું શરૂ કરે છે.
મધ અને ફળ પર મીઠાઈઓના સ્થાનાંતરણ તમને વજન ગુમાવવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ તે જમણી સ્વાદની આદતોના નિર્માણમાં ફાળો આપે છે, અને થોડા સમય પછી તમે પીડારહિત રીતે કેન્ડી, કેક અને કેકના વપરાશને ઘટાડી શકો છો.