કિંમતી ક્ષણો: "ના" કહેવાનું કેવી રીતે શીખવું

સંભવતઃ આધુનિક વ્યક્તિના જીવનમાં સૌથી મોટી સમસ્યાઓમાંની એક અનિશ્ચિતતા છે, જે અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવામાં ગંભીર અસ્વસ્થતા તરફ દોરી જાય છે. તેથી જ્યારે દરખાસ્ત તમારી ઇચ્છાઓથી વિપરીત હોય ત્યારે ઇનકાર કરવામાં અસમર્થતા, તે સુમેળમાં વાસ્તવિક અવરોધ બની શકે છે અને મનોવૈજ્ઞાનિક ડિસઓર્ડર પણ લઈ શકે છે. જો કે, સમસ્યાને ઉકેલવાનું હજી પણ શક્ય છે, અને અમે સૌથી વધુ અસરકારક માર્ગો એકત્રિત કર્યા છે.

વિચારવા માટે સમય કાઢવા માટે ડરશો નહીં

જો તમે તાત્કાલિક સ્પષ્ટ "ના" કહી શકતા નથી, તો તમારે વિચાર પર સમય કાઢવામાં ડરવાની જરૂર નથી. ઘણા લોકો આશ્ચર્યચકિત કરવા માટે પ્રેમ કરે છે, જેથી ઇન્ટરલોક્યુટર બધું "માટે" અને "સામે" વજન વગરનો જવાબ આપે છે. પેરીને જાણો અને ઉશ્કેરણીમાં નહીં, અને તેના માટે તમારે તે સ્પષ્ટ કરવાની જરૂર છે કે તમારો જવાબ ઇન્ટરલોક્યુટરની અપેક્ષાઓ સાથે સંકળાયેલો નથી. મને કહો કે તમારે વિચારવાની સમયની જરૂર છે, તેથી તમારા સાથીને વર્કઆરાઉન્ડ્સ જોવાની જરૂર પડશે, અને તમારી પાસે તમને જરૂરી જવાબની રચના કરવા માટે સમય હશે.

તમારા વિચારોને અન્ય લોકોને કોઈ વિશેષતા કરવાની જરૂર નથી

ઘણી વાર આપણે છૂટછાટ માટે જઈએ છીએ, કારણ કે આપણે વિચારીએ છીએ કે અમારું ઇનકાર તે માણસ સાથેના સંબંધોને અસર કરે છે જેણે તમને અપીલ કરી છે. પરિણામે, અમે અમારા સિદ્ધાંતો સાથે "આપણે ગળામાં છીએ", ઘણીવાર કંઈક કે જે અમને ગમશે, પરંતુ બીજા વ્યક્તિની તરફેણમાં. અમે સમજીએ છીએ કે અમે આ કરવા માંગતા નથી, પરંતુ અમારા ઇનકારને લીધે આપણે એક અથવા બીજા વ્યક્તિને ગુમાવી શકીએ છીએ, તે આપણને જરૂરી ક્રિયાઓ પર દબાણ કરી શકે છે. યાદ રાખો: તમારે અન્ય વિચારોને એટલું જ નહીં, કદાચ એક વ્યક્તિ, તેનાથી વિપરીત, તમારી જાતને પહેલ કરવા અને તમારા દરખાસ્તને બનાવવા માટે રાહ જોઈ રહ્યું છે.

તમારા વિચારોને બીજાઓને અસાઇન કરશો નહીં.

ફોટો: www.unsplash.com.

હંમેશા વિનંતીઓ સ્પષ્ટ કરો

આપણામાંના દરેકના જીવનમાં એવી વ્યક્તિ છે જે કોઈપણ સેવાઓ મેળવવા માટે ટેવાયેલા છે, તે ફક્ત સારા વલણ અને અન્યોની અશક્યતા પર આધારિત છે. તેથી તમે તેનાથી શબ્દસમૂહ સાંભળી શકો છો: "હું સ્ટોર પર એક નવી રીત પર જવા માંગું છું ... પરંતુ તે અત્યાર સુધી છે ... અને મારી પાસે કોઈ કાર નથી ... તમારી પાસે જે છે તે નથી" - સમાન ઘણીવાર દોષોની લાગણીનું કારણ બને છે, અને હવે તમે સ્ટોરમાં એકસાથે જઇ રહ્યા છો જ્યાં તમે સામાન્ય રીતે, નથી. તમારામાં અપ્રિય લાગણીઓને પહોંચી વળવા માટે આવા રસ્તાઓ પર પ્રતિક્રિયા આપશો નહીં, યાદ રાખો કે તમારે કોઈને પણ જોઈએ નહીં.