લારિસા કુડ્રીવેત્સેવા - શાળા "વોકલ પ્રોફી" વોકલ અને વડા પરના વડા, જેની વિદ્યાર્થીઓએ "વૉઇસ" અને "હોમ સીન" માં ભાગ લીધો હતો - સફળ જાહેર ભાષણોના વુમનહિટ.આરયુ રહસ્યો સાથે વહેંચાયેલા.
"પ્રથમ, હંમેશા ચિંતા કરો અને તે છે. આ વ્યાવસાયિકો માટે પણ સામાન્ય છે! ભાષણની પૂર્વસંધ્યાએ, પોતાને હકારાત્મકમાં ગોઠવવાની ખાતરી કરો.
ઉત્તેજનાની ઢાળને ઘટાડવા માટે, કેટલીક કસરત કરો, ઉદાહરણ તરીકે, જોરશોરથી અથવા પ્રશિક્ષિત છે. ગુમાવવા માટે શ્વાસને અનુસરો. મૂર્ખમાં ફિંગર, પીડા, પાંચ સુધીનો સમય, સીધો કરો અને બ્રશને હલાવો. ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો. સરળ રીતે ઊભા રહો, આખા શરીરની સ્નાયુઓને તાણ કરો, પાંચની ગણતરી કરો અને તીવ્ર આરામ કરો - આ કસરત શરીરમાં કંટાળાજનકથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.
તમારા શ્વાસને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, ઊંડા શ્વાસ લો, તમારા શ્વાસને પકડી રાખો અને ધીમે ધીમે શ્વાસ લો - બધું "ચાર" એકાઉન્ટ પર કરવામાં આવે છે. શરીરને સંપૂર્ણપણે આરામ કરવા માટે, શ્વાસ લો અને શ્વાસમાં વિલંબ વિના, ઊંડા શ્વાસ બહાર કાઢો. સૌથી મહત્ત્વની વાત એ છે કે આ શ્વાસ સંપૂર્ણ રાહત સાથે હોવી જોઈએ. અને પછી, શું કહેવામાં આવે છે, તે શરણાગતિ કરવી જરૂરી છે. પછી બધું ખૂબ જ સરળ હશે.
જાહેરમાં ભાષણોનો બીજો રહસ્ય: એક વ્યક્તિના હોલમાં પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો, તેને પકડી લો (અથવા તેના) તેને જુઓ અને સંપર્ક કરો. જો તમે મોટા હોલમાં લોકોને જોતા નથી, તો થોડો ઊંચો ધ્યેયો જુઓ અને તમારા મિત્રો તરફથી કોઈ નક્કર કોઈની કલ્પના કરો અને તમે આ પ્રદર્શનને સમર્પિત કરો છો.
પ્રેક્ટિસ એ અનુભવોનો સામનો કરવો અને તમારા ભાષણની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવો એ શ્રેષ્ઠ રીત છે. તેથી, વધુ ઊભા રહો, ઓછી ચિંતિત. "