આપણામાંના ઘણા નિયમો અનુસાર અને મોટા શહેરની ગતિએ, જ્યારે તાણ અને કુપોષણ વારંવાર ઉપગ્રહો બને છે. આ ઉપરાંત, મધ્યમ સ્ટ્રીપના રહેવાસીઓને, વરસાદ, બરફ અને વાદળછાયું હવામાન, જેમ તમે જાણો છો, આશાવાદ ઉમેરશો નહીં. પરિણામે, અમે indises સાથે વધી રહ્યા છીએ અને ઘણીવાર પોતાને સંપૂર્ણપણે થાકી ગયા. તે બધું જ છોડવાનું અશક્ય છે, અને તેથી અમે પાંચ અસરકારક લાઇફહક્સ એકત્રિત કર્યા જે ઉત્સાહમાં મદદ કરશે.
સૂર્યને પકડો
હા, તે તેમના દેખાવથી વારંવાર ખુશ થાય છે, તેથી આવી તક હોય ત્યારે "સેવાઓ" સાથે તેનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારી પાસે પડદા દ્વારા તેજસ્વી પ્રકાશ હોય, તો તેને રૂમ ભરો: પડદાને ખોલો, રૂમને વેન્ટિલેટ કરો અને પોતાને ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક સમર્પિત કરો, ઉદાહરણ તરીકે, સૌર રસોડામાં એક કપનો કપ પીવો અથવા થોડો છોડો સવારમાં વધુ સમય, કામ પર અથવા વ્યવસાય પર પસાર થવાથી લાંબા સમય સુધી ગરમ થાય છે અને સારા હવામાનથી ઊર્જાના આરોપો મળે છે. પ્રયત્ન કરો!
વધુ પાણી
પાણી એ જીવનનો એક સ્ત્રોત છે, કમનસીબે, આપણે ઘણી વાર આપણા શરીર માટે પાણીની સંતુલન કેટલું મહત્વનું છે તે વિશે વિચારતા નથી. પાણીની ભાગીદારી વિના ચયાપચય પ્રક્રિયાઓ સ્થાપિત કરવાનું અશક્ય છે, તેથી દરરોજ સવારે સ્વચ્છ પાણીથી શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમે લીંબુ ચાટ ઉમેરી શકો છો. તમારા વિધિ સાથે તેને બનાવો, એક મહિના પછી તમે પરિવર્તન અનુભવો છો - તે તમારા માટે ઊંઘથી દૂર જવાનું સરળ બન્યું, એકંદર સુખાકારી ધીમે ધીમે અપલોડ થઈ રહી છે, અને જ્યારે કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ નથી, તો મૂડ પોતે વધે છે, તે ઉપરાંત , તમે વધારાની દળો અનુભવો છો.
એક સની મૂડ ચાર્જ
ફોટો: www.unsplash.com.
શું તમે સક્રિય છો?
મોટાભાગના ઑફિસ કામદારો તેમના દિવસને અત્યંત નિષ્ક્રિય રીતે પસાર કરે છે - કોઈપણ વર્કઆઉટ વગર કમ્પ્યુટર દીઠ 8-9 કલાક. અને ખૂબ નિરર્થક. જો તમારી જીવનશૈલી સક્રિય કરવા માટે મુશ્કેલ છે, તો તમે ધીમે ધીમે સંજોગોમાં પ્રતિક્રિયા આપવા માટે નિષ્ક્રિય રીતે પ્રારંભ કરશો, જીવન કાળા અને સફેદ બનશે. શુ કરવુ? પ્રથમ, કોઈપણ અભિવ્યક્તિમાં કઈ પ્રવૃત્તિ મહત્વપૂર્ણ છે તે સમજો અને તમારી જીવનશૈલીને બદલવાનો પ્રયાસ કરો, તે જ સ્થિતિમાં ઓછો સમય પસાર કરો. બીજું, અભિનય શરૂ કરો - આજે તે કરો, દરેક સ્વાદ માટે પ્રવૃત્તિઓની પસંદગીનો લાભ ફક્ત આશ્ચર્ય થાય છે.
અવિશ્વસનીય સાયટ્રસ
જો તમારે અહીં અને હવે ઉત્સાહની જરૂર હોય, તો કોઈપણ સાઇટ્રસની સહાય માટે કૉલ કરો. તે તાજા લીંબુ અને નારંગી આવશ્યક તેલ બંને હોઈ શકે છે. હકીકત એ છે કે સાઇટ્રસની સુગંધ આપણા મગજમાં એક મજબૂત ઉત્તેજના તરીકે કાર્ય કરે છે, પરિણામે, સુસ્તી અને મૂડમાં વધારો થાય છે, જેનો અર્થ એ થાય કે પ્રદર્શન ઊંચાઈ પર હશે. કાલે નારંગી ફ્રિસાની મદદથી ખુશ થવાનો પ્રયાસ કરો.
સંગીત મોટેથી છે
તમારા મનપસંદ ટ્રેકને સાંભળવા અને તાણને દૂર કરવાના વિચારો લાવવાનો એક શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે. ટ્રાફિક જામમાં સ્થાયી થવું, તે તમારા વિચારોમાં ડાઇવ કરવા માટે જરૂરી નથી, જે પાછલા અઠવાડિયાના ઇવેન્ટ્સના નકારાત્મક અને પાચન સાથે ભીડમાં હોય છે, વિચલિત કરે છે અને તમારા મનપસંદ કલાકારના આલ્બમને ચાલુ કરે છે અથવા ફક્ત ઉત્સાહી શોધે છે રેડિયો વેવ અને એક progrom બનાવો. અલબત્ત, અન્ય લોકો સાથે દખલ કર્યા વિના.