ડુપ્લિકેટ દિવસોની શ્રેણીમાં, જ્યારે અડધા બંધ આંખો સાથે, તમે કૌટુંબિક નાસ્તો રાંધવા, પછી બાળકોને બગીચામાં અને શાળામાં એસ્કોર્ટ કરો, કામ કરો અને તમારા હોમવર્ક કરો, જીવન માટેનું સંપૂર્ણ જુસ્સો અદૃશ્ય થઈ જાય છે. એવું લાગે છે કે તમે વ્હીલમાં નશામાં પ્રોટીન છો, જ્યારે અન્ય લોકો કરે છે કે તેઓ રીસોર્ટ્સ પર આરામ કરે છે અને શોપિંગ કરે છે. તે માત્ર સત્ય છે કે તમારા અસંતોષ માટેનું કારણ તે છે જેણે પોતાને પ્રેમ કરવાનું શીખ્યા છે. અમે સપ્તાહના અંતે ફરીથી હાથ ધરવામાં આ ઉપયોગી આદત લાવીએ છીએ.
અમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ
બોરને શેર કરવું અને દવા વિશે યાદ રાખો. ઘણીવાર સતત થાક, ઉદાસીનતા અને ચીડિયાપણું માટેનું કારણ હોર્મોનલ ઉલ્લંઘનમાં આવેલું છે. છોકરાઓમાં આત્મવિશ્વાસ ધરાવતા સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની અને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ તપાસો. મનોવિજ્ઞાનીને સત્રમાં જવા અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ વિશે સલાહ લો. જો ડૉક્ટર અસ્થાયી નિષ્ફળતા અથવા ગંભીર માંદગીને શોધી કાઢે છે, તો નિરાશ થશો નહીં. સમયસર રીતે શોધેલી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે ચેતના અને ડૉક્ટર માટે આભાર. સારવાર પછી, તમે ઘણી વાર સરળ રહેશો.
ડૉક્ટરની મુલાકાતથી ડરશો નહીં
હું ખુબ ખુશ છું
યાદ રાખો કે તમે નવી ડ્રેસ ખરીદવા અથવા મેનીક્યુર પર જાઓ, ફક્ત એટલું જ બાળકને શક્ય તેટલું જ આપો - એક નવું રમકડું, ઝૂ અથવા મીઠાઈઓમાં વધારો. હવે તમારા માટે એક બાળક તરીકે રહો - જેને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે કે કોને જોડવું અને રક્ષણ કરવું. તમારા મનપસંદ કાફેમાં રાત્રિભોજનની મંજૂરી આપો, શોપિંગમાં વધારો અથવા દરિયામાં એક નાનો વેકેશન. મનોવૈજ્ઞાનિકો તેને પોતાની સાથે એક તારીખ બોલાવે છે અને તેમને એક મહિનાથી એક કરતા ઓછા સમયનો ખર્ચ કરવાની સલાહ આપે છે.
નોટબુકમાં દિવસના હકારાત્મક ક્ષણો રેકોર્ડ કરો
માનવામાં આવે છે
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં હોય ત્યારે - પ્રેમથી કારકિર્દી સુધી - તે ઉડવા માંગે છે. છેલ્લા વર્ષમાં સારા ક્ષણોને એકત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને નિયમ દાખલ કરો: દરરોજ નોટબુકમાં ત્રણ "આભાર" રેકોર્ડ કરવા. આભાર, પ્રિયજનો, સહકાર્યકરો અને રેન્ડમ પાસર્સ-અમે તમારા માટે અને તમારા આસપાસના વિશ્વ માટે કરેલા સારા કેસો માટે. આવી કસરત સારા ક્ષણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને સમજવા માટે મદદ કરે છે કે જીવન સુંદર છે.