છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં, ફરીથી એક સ્વરમાં રાખવા માટે વિવિધ રમતો અને તંદુરસ્તીમાં જોડાવા માટે ફરીથી સંબંધિત છે. અમારા માટે ફિટનેસ એ સ્વાસ્થ્ય, આરામ, તમારા શરીરને સુધારવાની ક્ષમતાને મજબૂત કરવાની અને તમારા પાત્ર પર કામ કરવાની ક્ષમતા, ઇચ્છા, હેતુપૂર્ણતા અને નિષ્ઠાને વધારવા માટે એક રીત છે. દરેક મોસમમાં અસંખ્ય જિમ હોય છે અને સંકુલ ડઝનેકને ડઝનેક અને હજારો સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ પણ વેચતા હોય છે. મોટેભાગે, સબ્સ્ક્રિપ્શનની કિંમતમાં કોચ સાથે પરીક્ષણ પાઠ પણ શામેલ છે, જે હોલમાં રજૂ કરવામાં આવે છે અને મુખ્ય કસરત કરવા માટેની તકનીક દર્શાવે છે. અરે, આ સૂચના અને સમાપ્ત થાય છે: કોઈ પણ વ્યક્તિ યોગ્ય સ્પોર્ટ્સવેરની પસંદગી અંગે સલાહ આપે છે ...
તે જ સમયે, કોઈ પણ રમતવીર અથવા તંદુરસ્ત જીવનની અનુકૂલનથી તમને જણાવશે કે સ્પોર્ટસ ફોર્મ તમને વધુ સુંદર અને તંદુરસ્ત બનવામાં અને ઇજા પહોંચાડવામાં મદદ કરવા માટે સંખ્યાબંધ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવી આવશ્યક છે.
આ પ્રશ્ન શા માટે તમારી સાથે રસ છે? સૌ પ્રથમ, તંદુરસ્તી પણ કરી રહ્યા છે, તમે સુંદર બનવાની જરૂર છે, પરંતુ તે પણ યોગ્ય છે. બીજું, યોગ્ય રમતના કપડાંની પસંદગી બંને પોતાની સંસ્કૃતિના સ્તર પર છે, આત્મસન્માનથી અને આ રીતે, છબીના નિર્માણ ઉપર "અંદરથી."
તેથી, રમતોના ફોર્મ વિશે તમારે સૌ પ્રથમ જાણવાની જરૂર છે:
1. જ્યારે કોઈપણ રમત અને તંદુરસ્તીનો અભ્યાસ કરતી વખતે, બ્રાને બદલવાની જરૂર છે, જેમાં સ્તન માટે સપોર્ટની જરૂર છે. પરંપરાગત અંડરવેરમાં "હાર્ડવેર" સાથે યોગ અથવા કસરત કરવા માટે કોઈ પણ રીતે તે અશક્ય છે, કારણ કે તેની હસ્તધૂનન તમારા કરોડરજ્જુ પર વિકૃત અસર કરશે, જે સામાન્ય જીવન કરતાં વધુ મજબૂત છે. આ ઉપરાંત, કોઈ લાઉન્જ બ્રા છાતી તેમજ સ્પોર્ટ્સ ટોપ પણ પકડી શકશે નહીં, તેથી તેના કાપડ અનિવાર્યપણે ફેલાશે અને તે પોતે જ ફોર્મ ગુમાવશે. અને છેવટે, "પેડ્સ સાથે" કોઈપણ મોડેલ્સ સંપૂર્ણપણે અસ્વીકાર્ય છે, પુશ-અપ, કારણ કે તેઓ સ્તનને ચૂંટો કરે છે અને સંપૂર્ણ રક્ત પરિભ્રમણને અટકાવે છે, જે રમતો દરમિયાન જોખમી છે. હું સ્પોર્ટ્સ ટોપ્સ અને અંડરવેર ક્યાંથી ખરીદી શકું? કોઈપણ વિશિષ્ટ સ્ટોરમાં - સ્પોર્ટ્સ જાયન્ટ્સના મોનોબ્રેન્ડ પોઇન્ટ્સમાંથી સ્પોર્ટ્સ ગુડ્સના મલ્ટિ-બ્રાન્ડ કેન્દ્રોમાં. અને, સમસ્યા હોવા છતાં, કોઈપણ સ્તન માટે ટોચની પસંદ કરવાનું શક્ય છે, પણ ખૂબ જ બાકી.
2. ફૂટવેર અત્યંત અગત્યનું છે. જો તમે હોલમાં રોકાયેલા છો અને ચલાવો છો - અનુરૂપ સ્નીકર્સને પસંદ કરો. મૃત્યુ અથવા "ટેનીસ્ક્સ" માં કરવું અશક્ય છે, જેથી તમે તમારા ઘૂંટણ અને કરોડરજ્જુને નુકસાન પહોંચાડશો. ચાલવા માટે ખાસ સ્નીકર્સ (અને અલગ: પ્રકૃતિમાં અથવા ટ્રેક સાથે ચાલી રહેવા માટે), જિમમાં વર્ગો માટેના મોડલ્સ અને બીજું. સ્નીકર્સ તમને ઘણા વર્ષોથી પર્યાપ્ત રીતે સેવા આપી શકે છે, તેથી તમારે તેમના પર બચાવવું જોઈએ નહીં.
3. ધ્યાન - સામગ્રી પર જે સામગ્રી બનાવવામાં આવે છે તેના પર. હવે રમતો માટે રચાયેલ વિશિષ્ટ કૃત્રિમ સામગ્રીની વિશાળ સંખ્યા છે. તેઓ ત્વચામાંથી ભેજને દૂર કરે છે, શરીરને શ્વાસ લેવાની છૂટ આપે છે, સક્રિય કાર્ય દરમિયાન સ્નાયુઓ જાળવી રાખે છે. જો સમાન આકાર ખરીદવાની કોઈ શક્યતા નથી, તો ઓછામાં ઓછા કપાસમાંથી વસ્તુઓ પર રોકો, જે ઓછામાં ઓછું હાયગોસ્કોપિક હશે અને તે બળતરા અને "પીઅર" ઉશ્કેરશે નહીં. કોઈપણ અનિશ્ચિત સિન્થેટીક્સ વિશે ભૂલી જાઓ - ગ્રીનહાઉસ અસર જે તે બનાવશે તે સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત હાનિકારક છે.
4. દરેક પ્રકારની રમત અને તંદુરસ્તી તેમની એસેસરીઝ છે. ફક્ત હોલમાં જ નહીં, પણ તેનાથી આગળ, પણ ઉપયોગી ઉમેરાઓની કાળજી લે છે. તેથી, જ્યારે વજન અથવા કડક સાથે કામ કરતી વખતે, હાથ, પ્રથમ, સ્લાઇડ, અને બીજું, મકાઈ તેમની રચના કરવામાં આવશે. આ કરવા માટે, ખાસ મોજા ખરીદવા માટે. આ ખરીદીમાંની એક પહેલેથી જ, તમારા વ્યવસાયની કાર્યક્ષમતાને કેવી રીતે વધારવી તે તમારા સારી રીતે તૈયાર કરવામાં આવેલું એક મોટું ખજાનો હશે. વિવિધ સોજો પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે (ઉદાહરણ તરીકે, ખેલાડીની ખિસ્સા સાથે), પાણીની ટાંકીઓ અને રમતો કોકટેલ, સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટાઓ અને પટ્ટાઓ જો જરૂરી હોય તો.
5. અને છેલ્લે, બેગ. તમે તમારી જાતને રમતો માટે "ડ્રીમ સેટ" લાવ્યા પછી, તેને ખાસ બેગમાં પહેરવાની કાળજી રાખો: આરામદાયક અને સૌંદર્યલક્ષી આકર્ષક. સેલફૅન પેકેજો, અનિચ્છનીય અને બિન-પર્યાવરણીય કરતાં વધુ ખરાબ કંઈ નથી. તમારી જાતને સંપૂર્ણ વ્યક્તિગત છબી બનાવવાની મંજૂરી આપો, જેમાં દરેક નાની વસ્તુને વિચારવામાં આવશે.
હું તમને એક મહાન મૂડ અને રમતો વિજયોની ઇચ્છા કરું છું!
જો તમારી પાસે સ્ટાઇલ અને છબી વિશે પ્રશ્નો હોય, તો તેમને મેઇલ કરવા માટે રાહ જોવી: [email protected]
કેટરિના ખોખલોવા, ઇમેજ કન્સલ્ટન્ટ અને લાઇફ કોચ