આધુનિક સ્ત્રીની જીવનશૈલી વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક વિકાસ માટે અમર્યાદિત તકો છે. આજે, સુંદર પાઊલે મોટી કંપનીઓમાં પોસ્ટ્સને સંચાલિત કરી છે અને તેનો પોતાનો વ્યવસાય ખોલે છે. ઘણી વ્યવસાય સ્ત્રીઓ ઘર કરતાં કામ પર વધુ સમય પસાર કરે છે, અને મફત સમય વિશે ફક્ત સ્વપ્ન માટે જ યોગ્ય છે.
આવા કઠોર સ્થિતિમાં, વર્ક-હાઉસ-વર્ક, કોઈપણ વ્યક્તિ ધીમે ધીમે બળી જાય છે. ઓવરલોડ અને ક્રોનિક થાકના પ્રથમ સંકેતોમાંનું એક એ સૌથી નાજુક સાયકો-ફિઝિયોલોજિકલ સિસ્ટમ્સમાંના એકનું ઉલ્લંઘન બની જાય છે - કામવાસના. પ્રથમ તે અપ્રિય લાગે છે, પરંતુ હાનિકારક લક્ષણ લાગે છે. જો કે, જાતીય ઇચ્છા એ તંદુરસ્ત વ્યક્તિનો એક અભિન્ન ભાગ છે, અને તેની તીવ્ર ઘટાડો સ્પષ્ટપણે ચમકતી હોય છે કે કંઈક નીચે મુજબ નથી.
તેથી આધુનિક સ્ત્રી જાતીય શક્તિ અને ઇચ્છા કેવી રીતે બદલાઈ શકે? મનોવૈજ્ઞાનિક-લૅર્મિસ્ટોલોજિસ્ટ આ પ્રશ્નનો જવાબ આપશે, રશિયન વૈજ્ઞાનિક સેક્સોલોજી સોસાયટી અન્ના કોથનેયોવાના સભ્ય. નિષ્ણાત ફક્ત કામવાસના પરત ફરવા માટે મદદ કરવા માટે ઘણી કાર્યક્ષમ અને સરળ ટીપ્સ આપે છે, પરંતુ કુલ ટોનને મજબૂત કરે છે.
1. તમારા માટે સમય
થાક ઓછી કામવાસના એક સામાન્ય કારણ છે. સ્ત્રીઓ બધું મેળવવા માંગે છે - અને કારકિર્દી કરે છે અને પરિવારની સંભાળ રાખે છે, સારું લાગે છે, વજન ઘટાડવા વગેરે. તે ઘણો સમય અને શક્તિ લે છે, તેથી સેક્સ માટે કોઈ બાકી નથી. આ ખાસ કરીને યુવાન માતાઓ અને સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કરીને સાચું છે જેનું કામ ગંભીર ભાવનાત્મક લોડ અથવા ગંભીર જવાબદારી સાથે સંકળાયેલું છે. પ્રથમ પીછા માટે, તે આરામ કરવો શક્ય બને છે, મિત્રો સાથે મળો અને તમારા માટે કંઈક કરો. સાંજે મોડીથી મોડી રાત્રે, "લીંબુ તરીકે સ્ક્વિઝ્ડ", અને વિચારો: અહેવાલો વિશે, જેમ કે માવજત પર આનંદ માણો, વગેરે. તેઓ સેક્સ વિશે વિચારતા નથી. અને જ્યારે તેઓ ઘરે આવે છે, ત્યારે તમે સેક્સ સપનાને પસંદ કરો છો.
આપણા જીવનની લય સતત ઝડપથી વેગ આવે છે, અને આધુનિક સ્ત્રીઓમાં સેક્સ માટે શક્તિ અને શક્તિનો અભાવ હોય છે. સ્ત્રીઓ અનુભવી રહી છે કે થાકને લીધે જાતીય આકર્ષણમાં ઘટાડો, સેક્સની ગુણવત્તા અને ભાગીદાર સાથેના સંબંધને બગાડી શકે છે. જો તમને સતત થાક લાગે, તો સુખી - હું તમને વધુ વાર આરામ કરવાની સલાહ આપું છું. તમારા શેડ્યૂલ સમયમાં શોધો: વાંચન પુસ્તકો, રમતો, સ્પા સારવાર - બધું તમને અને તમારા વિચારો સાથે એકલા રહેવા દેવા માટે યોગ્ય રહેશે.
જો સ્ત્રી થાકી ગઈ હોય, તો તે ઊંઘની પસંદગી કરશે
ફોટો: pixabay.com/ru.
2. તમને જે સાથી ગમે છે તે કહો, અને શું - ના
ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકની અભાવ અને સેક્સ સાથે સામાન્ય અસંતોષનો સામનો કરવાની ઇચ્છા ઘટાડે છે. સતત અસંતોષનું પરિણામ સ્પષ્ટ છે: જો અમને સેક્સથી આનંદ ન મળે, તો આપણે શા માટે તે જોઈએ છે?!
સેક્સ સાથે સંતોષના અસંખ્ય અભ્યાસો અનુસાર, લગભગ એક તૃતીયાંશ સ્ત્રીઓએ ક્યારેય ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવ કર્યો નથી. આંકડા ઉદાસી. જો કે, ભૂલશો નહીં કે એક ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક યોનિમાર્ગ અને કાપડ છે. પ્રથમ જટિલ રેસીપીમાં: પ્રિનુડ, ચોક્કસ લય અને હલનચલન, સ્ત્રીનો મૂડ, માસિક ચક્રનો તબક્કો અને ઘણા વધુ પરિબળો. બીજું બહુમતી માટે ઉપલબ્ધ છે અને તેની લાગણીઓમાં પ્રથમથી નીચલા જ નથી. યોનિમાર્ગના ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિમગ્રહ વિશે પૌરાણિક કથાઓનો સંપૂર્ણ કોઈ કારણ નથી. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે જરૂરી છે કે એક જોડીમાં તંદુરસ્ત અને સુમેળની અનુકૂળતાની રચના કરવી.
ભાગીદાર પર વિશ્વાસ કરો, અમને કહો કે તમને શું ગમે છે, અને શું નથી. શબ્દો વર્ણવવા કરતાં તે કેટલીક વખત ક્રિયાઓ બતાવવાનું સરળ છે. અમે સ્વ-ઇમેજિંગ સાથે કાપડના ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દ્વારા સરળતાથી પ્રાપ્ત થઈએ છીએ, પરંતુ તે હંમેશાં ભાગીદાર સાથે થતું નથી. તો શા માટે તેને સમજાવી શકશો નહીં?! ઉપકરણો બતાવો: કેટલો સમય, તમારે કયા બળ અને તીવ્રતાને ઉત્તેજીત કરવાની જરૂર છે. મને વિશ્વાસ કરો, એક વાર નક્કી કરવું વધુ સારું છે અને મારા જીવનને સહન કરતાં સમજાવી શકાય છે.
3. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના સિદ્ધાંતોનું અવલોકન કરો
લિબોડોના ઘટાડાને રોકવા માટે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના સિદ્ધાંતોનું પાલન કરો, ખરાબ ટેવો છોડો. રમતોમાં જોડાઓ - શારીરિક પ્રવૃત્તિ સ્વર અને મૂડમાં વધારો કરે છે. રેડવામાં, કારણ કે ઊંઘ સારી સુખાકારી માટે ખૂબ જ મહત્વનું છે. પોષણ પર વિશેષ ધ્યાન આપો: વધુ વાર ખાવું, પરંતુ નાના ભાગો, કુદરતી ઉત્પાદનોને પ્રાધાન્ય આપો.
કેટલાક ખોરાક સંપૂર્ણ જાતીય જીવન માટે જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનિજોની અભાવને ભરી શકે છે. કોળુના બીજ, દેવદાર નટ્સ અને માંસમાં એલ-આર્જેનીન હોય છે. પિકોનજેનોલનો સ્રોત ચોકોલેટ અને દ્રાક્ષ છે. બીન, મગફળી, માછલી અને કાકડીમાં સાઇટ્રુલિનનો સમાવેશ થાય છે, જે એથ્લેટ્સ દ્વારા લોહીના પરિભ્રમણને સુધારવા અને ટોનને વધારવા માટે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તમે સમાન ઘટકો સાથે ફાર્મસી શાકભાજી ઉમેરણો પસંદ કરી શકો છો.
એક વાર નિર્ણય લેવો વધુ સારું છે અને બધા જીવનને સહન કરતાં સમજાવવું
ફોટો: pixabay.com/ru.
4. તાણ મેનેજ કરો
તાણ લૈંગિકતાને ત્રણ વખત મારી નાખે છે: શારીરિક, ભાવનાત્મક અને સામાજિક સ્તરે. શરીરમાં કોર્ટીસોલની સંખ્યા, ભય અને તાણના હોર્મોનની સંખ્યા વધે છે, અને સતત તાણ સાથે, હોર્મોનનું સ્તર સતત ઊંચું રહે છે. આવા "ઓવરડોઝ" કોર્ટીસોલ જનના હોર્મોન્સના ઉત્પાદનના ઉલ્લંઘન તરફ દોરી જાય છે, જે લિબોડોમાં ઘટાડો કરે છે, અને ક્યારેક વંધ્યત્વ ધરાવે છે.
આ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, તેનું કારણ સેટ કરો. જો તમે સ્પષ્ટ રીતે રચના કરી શકતા નથી - પાંદડા લો અને લખો, ઉતાવળ કરશો નહીં. કારણોનું વિશ્લેષણ તેમને તેમની સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરશે. પરિસ્થિતિમાં ફેરફાર, સંબંધીઓ અને મિત્રો સાથે સંચાર, શોખ તાણનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે. અનુભવો કૉપિ કરશો નહીં. જો તમે તણાવનો સામનો કરી શકતા નથી - મનોવૈજ્ઞાનિકનો સંપર્ક કરો. ભારે અને લાંબા સમયથી તાણ સાથે તે સરળ નથી. ઘણીવાર, નિષ્ણાતો જે સારવારને વ્યક્તિગત રીતે સૂચવે છે તે સમસ્યાને હલ કરવા માટે જોડાયેલ છે.
5. આરોગ્ય માટે સમય લો
આધુનિક જીવનની પાગલ લયમાં, અમારી પાસે સમય ચૂકવવાનો સમય નથી. હોર્મોનલ નિષ્ફળતાઓ અને માદા જાતીય તંત્રની રોગો ઓછી જાતીય આકર્ષણના સામાન્ય કારણો છે.
જ્યારે કોલકાઇટિસને વેગ આપવો, તે ડિફિલેશનનો અનુભવ કરવો અશક્ય છે, કારણ કે આ રોગ સેક્સને વાસ્તવિક પીડામાં ફેરવે છે. પીડા અને ખંજવાળ, જે થ્રેશ દરમિયાન ઊભી થાય છે, તે સેક્સ સહિત ઘણી વસ્તુઓ ભૂલી જવાની ફરજ પાડે છે. સોજાવાળા મ્યુકોસા ખૂબ જ હેરાન કરે છે, અને સેક્સ ફક્ત પરિસ્થિતિને વેગ આપશે - બર્નિંગ, ખંજવાળ અને પીડા પણ.
ઓછી કામવાસના, અનિયમિત ચક્ર, સુસ્તી અને સુસ્તી અથવા, તેનાથી વિપરીત, આક્રમકતા - શરીરમાં હોર્મોન્સના સ્તરમાં ફેરફારોના લક્ષણો. જો તમે હોર્મોનલ નિષ્ફળતાના લક્ષણો શોધી કાઢ્યા છે, તો પછી સૌ પ્રથમ તે તેના કારણને શોધી કાઢવું જોઈએ. હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ ઘણા પરિબળોથી પ્રભાવિત છે: તાણ, ખરાબ આદતો, ઊંઘની અભાવ, સખત આહાર વગેરે. વિચારો કે નિષ્ફળતાનું કારણ શું હોઈ શકે? એક એન્ડ્રોક્રિનોલોજિસ્ટ સાથેની પ્રશંસા કરો જે તમને પુનઃપ્રાપ્તિ વિકલ્પો પ્રદાન કરશે.
અલબત્ત, જાતીય આકર્ષણ પરત કરવા માટે, તમારે સૌ પ્રથમ આરોગ્ય સુધારવું પડશે.
સેક્સ આરોગ્ય અને આનંદ છે
સેક્સ ફક્ત આનંદ જ નથી, પણ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો પણ ભાગ છે. સેક્સ અમને ખુશી આપે છે, મૂડ ઉઠાવે છે, અમે સારું લાગે છે. વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું કે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની સેક્સમાં આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર છે. લાંબી નિષ્ઠા અથવા સેક્સની સંપૂર્ણ ગેરહાજરી, તેનાથી વિપરીત, માનવ આરોગ્યને નકારાત્મક અસર કરે છે.
સેક્સ એ માનવજાતના ઇતિહાસની શરૂઆતથી સૌથી સહેલી અને સૌથી કુદરતી આનંદ છે, અને ઘનિષ્ઠ ક્ષેત્રમાંની સમસ્યાઓ મનોવૈજ્ઞાનિક અને ભાવનાત્મક તાણના સ્તરને અસર કરી શકે છે. બર્નઆઉટના લક્ષણો શરૂ કરવું જરૂરી નથી, તમારે સમયસર પગલાં લેવાની જરૂર છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં - તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.