તાણ રોજિંદા જીવનની લયમાં, આધુનિક સ્ત્રી માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે ભૂલી શકે છે, જે સીધી રાહત પર આધારિત છે. તમારે માત્ર સારી રીતે કામ કરવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે, પણ સારી રીતે આરામ કરવા માટે, જેથી તમારું કાર્ય અને જીવન સામાન્ય રીતે વધુ ઉત્પાદક હતું. જો તમે સુખદ ક્ષણોથી તમારી જાતને જોડો તો તમને ખુશી અને ગૌરવ મળશે અને આ હકારાત્મક ઊર્જાને તમારા જીવનમાં પરત કરશે. હું તમને કહીશ કે દરેક સ્ત્રીને તમારી જાતને કેવી રીતે જોડવી જોઈએ.
જાતે હાથ તથા નખની સાજસંભાળ બનાવો
સારી રીતે તૈયાર નખમાં, એવી કોઈ વસ્તુ છે જે કોઈપણ સ્ત્રીના ચહેરા પર સ્મિતનું કારણ બને છે અને અજાયબીઓ બનાવે છે, તેમનો આત્મવિશ્વાસ વધે છે. હાથ તથા નખની સાજસંભાળ સલૂનમાં તમારા હાથથી તમારા હાથને ખૂબ સસ્તી બનાવો. તે જ સમયે, તેઓ પર ભાર મૂકે છે કે નખ પર કોઈ અનિયમિતતા નથી. જ્યારે તમે ખીલી સંભાળ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, ત્યારે તમે તમારા મનમાંથી બીજું બધું અવરોધિત કરી રહ્યાં છો. વધુ અગત્યનું, તે તમને આરામ કરે છે અને નખ સુકાઈ જાય ત્યાં સુધી નહીં. તે સામાન્ય રીતે લગભગ 30 મિનિટ લે છે. આ એક આરામદાયક આર્મચેયરમાં ડૂબવું એક સરસ સમય છે, તમારી આંખો બંધ કરો અને થોડી યાદ રાખો.
મોડેલ અને અભિનેત્રી અન્ના Brzhedugova
ઢીલું મૂકી દેવાથી સ્નાન કરવું
એક સુખદ ગરમ સ્નાન તમારા શરીરના સ્નાયુઓ દ્વારા સંપૂર્ણપણે ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી છે, જે કામ અને તાણને કારણે તાણવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જો તમે થોડું અંગ્રેજી મીઠું અને આવશ્યક તેલના થોડા ડ્રોપ્સ ઉમેરો છો. તે તમને લાગે છે કે ડિપ્રેશન, ચિંતા અને અન્ય નકારાત્મક લાગણીઓને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. ગરમ સ્નાન પણ રાત્રે સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે નીચલા આંતરિક શરીરનું તાપમાન તમારા શરીરને ઊંઘની સ્થિતિમાં જવામાં મદદ કરે છે. જો તમે લગભગ 30 મિનિટ માટે ગરમ સ્નાન કરો છો, તો તમારા શરીરનું તાપમાન વધશે. પરંતુ તમે જલદી જ છોડો, તે ઝડપથી આવે છે. આ શરીરનું તાપમાન તફાવત તમારા શરીરને મેલાટોનિન, હોર્મોન બનાવે છે જે તમને ઊંઘ બનાવે છે. જો તમારી પાસે સ્નાન ન હોય તો, સામાન્ય કરતાં થોડી મિનિટો માટે સ્નાન હેઠળ રહો, તે તમને સમાન અસર આપશે.
કોસ્મેટિક સારવાર કરો
તંદુરસ્ત, ચમકતા ત્વચા કોઈપણ સમયે પણ શ્રેષ્ઠ મેકઅપનો ઉપયોગ કરે છે. પ્લસ, તમે તેને ઘરે કરી શકો છો. જ્યારે હું મારી જાતને કચડી નાખવા માંગું છું, ત્યારે હું 10-પગલાની કોરિયન ચહેરાના ત્વચા સંભાળની પ્રક્રિયાને સૌથી વધુ પસંદ કરું છું. આ મોટી સંખ્યામાં ક્રિયાઓ જેવી લાગે છે. પરંતુ મારા અનુભવમાં, તે કોઈપણ પ્રકારની ત્વચા સાથે ચમત્કાર બનાવે છે. અને તેથી ઘણા બધા પગલાઓ અહીં સામેલ છે, હું ઇરાદાપૂર્વક સમગ્ર પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવા માટે નોંધપાત્ર સમય ફાળવવાનું છે. આનો અર્થ એ છે કે તે ફક્ત તમારી જાતને પમ્પર કરવાનો અને સંપૂર્ણ પ્રક્રિયાનો આનંદ માણવાનો સમય છે.
પુસ્તકો વાંચો
તમારા મન અને આત્માને પણ પોષણની જરૂર છે. કટર કાપો અને વાંચો તે પુસ્તક મગજને ખવડાવવા અને તણાવના સ્તરને ઘટાડવા માટે એક સરસ રીત છે. પ્રથમ, એક પુસ્તક વાંચવું તમારા મગજને "ધીમું ડાઉન" બનાવે છે અને એક મિલિયન અન્ય વસ્તુઓ વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરતું નથી. બીજું, તે તમારી કલ્પનાને ઉત્તેજિત કરે છે. જ્યારે પણ હું આરામ કરવા માંગું છું ત્યારે હું હંમેશાં ક્લાસિક કલાત્મક રોમાંસ પસંદ કરવાનું પસંદ કરું છું, કારણ કે મને તેમાં લખેલા કંઈપણનું વિશ્લેષણ અથવા યાદ કરવાની જરૂર નથી. આ મનોહર છબીઓ મને સહન કરે છે, પછી ભલે મને કામના કલાત્મક વિશ્લેષણ રાખવાની જરૂર ન હોય.
Balaugh પોતાને એક ગ્લાસ ગુડ વાઇન અથવા શેમ્પેઈન
ખાસ કરીને વ્યસ્ત કામના દિવસ પછી, હું વારંવાર મારા મગજને સમજવા માટે એક ગ્લાસ વાઇન રેડ્યો છું જે દિવસ સમાપ્ત થઈ ગયો છે અને મને આરામ અને આરામ કરવો પડશે.
વધારાના બોનસ એ જ્ઞાન છે કે લાલ વાઇનનો ગ્લાસ પીવો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી છે. અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે લાલ વાઇન લોહીના પ્રવાહમાં વધારો, કોલેસ્ટેરોલના સ્તરોને ઘટાડે છે અને માનસિક સ્થિતિમાં સુધારો કરી શકે છે.