ગાવાનું શીખવું - આરોગ્ય માટે શોખ ઉપયોગી શોખ શું છે

સંગીત આપણને પ્રારંભિક ઉંમરથી જુદી જુદી ઉંમરથી આવે છે: કિન્ડરગાર્ટનમાં અમે શાળામાં, મેટિનીસ પરના સરળ ગીતોને શાળામાં - સંગીતના પાઠોમાં, અને પછી અમે તમારા મનપસંદ ગીતોને આત્મામાં અથવા અરીસા સામે પરિપૂર્ણ કરીએ છીએ, જ્યારે કોઈ પણ નથી ઘર. ડોપામાઇન અને એડ્રેનાલાઇન સંપૂર્ણ રીતે કામ કરે છે - ગાવાનું પછી તમે હંમેશાં પ્રકાશ થાક અનુભવો છો અને તે જ સમયે, આખા દિવસ માટે ચાર્જ કરે છે. શરીરને નિયમિત ગાયનમાંથી શું ફાયદો થાય છે તે જાણવા માગો છો?

રોગપ્રતિકારક શક્તિ

ફ્રેન્કફર્ટ યુનિવર્સિટીમાં હાથ ધરાયેલા સંશોધન અનુસાર, ગાયક રોગપ્રતિકારક તંત્રને સુધારે છે. આ અભ્યાસમાં મોઝાર્ટના "Requiem" ના ગાવા સાથે કલાક દીઠ રિહર્સલ પછી વ્યવસાયિક ગાયકના સભ્યોના રક્તની ચકાસણીનો સમાવેશ થાય છે. વૈજ્ઞાનિકોએ નોંધ્યું છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં પ્રોટીનનું સ્તર, જે એન્ટિબોડીઝ તરીકે કાર્ય કરે છે - ઇમ્યુનોગ્લોબુલિન એ, રિહર્સલ પછી તરત જ નોંધપાત્ર રીતે વધારે હતું. તે જ સમયે, સંગીતને નિષ્ક્રિય સાંભળીને રક્ત પરીક્ષણના પરિણામોમાં ફેરફારો બતાવતા નથી.

ગાયન સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત

ઉત્તમ તાલીમ

વૃદ્ધો, અપંગ અને ઘાયલ લોકો માટે, ગાવાનું સ્નાયુ તાલીમનું ઉત્તમ સ્વરૂપ બની શકે છે. જો તમે તંદુરસ્ત હોવ તો પણ, તમારા ફેફસાંને ગાવાનું દરમિયાન તાલીમ આપવામાં આવે છે જો તમે સાચી ગાયન તકનીકો અને વૉઇસ અંદાજોનો ઉપયોગ કરો છો. સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે સંકળાયેલા અન્ય લોકો, ગાવાનું ફાયદા - ડાયાફ્રેમનું મજબૂતીકરણ અને રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે. સુધારેલ રક્ત પરિભ્રમણ અને ઓક્સિજન-સંતૃપ્ત રક્ત પ્રવાહ મગજને પ્રાપ્ત કરવા માટે વધુ ઓક્સિજનને મંજૂરી આપે છે. આ માનસિક પ્રવૃત્તિ, એકાગ્રતા અને મેમરીને સુધારે છે. વિદેશી "અલ્ઝાઇમર્સ સોસાયટીએ" ડિમેન્શિયાવાળા લોકોને મદદ કરવા માટે "મગજ માટે ગાયન કરી રહ્યા છીએ" સેવા પણ બનાવી હતી. ગાયક દરમિયાન તમે અન્ય ઘણા પ્રકારનાં કસરત કરતી વખતે વધુ ઓક્સિજનને પ્રકાશમાં ડાયલ કરો છો, કેટલાક સંશોધકો માને છે કે ગાયન એરોબિક ક્ષમતાઓ અને સહનશક્તિમાં વધારો કરી શકે છે.

અધિકાર મુદ્રણ

વ્યવસાયિક ગાયકો હંમેશાં સ્પિનને બરાબર રાખે છે - આ યોગ્ય ગાયન તકનીકનો સતત ભાગ છે. છાતી અને હવા વાડની સંપૂર્ણ જાહેરાત માટે, તમારે પહોંચવું જ પડશે અને બ્લેડને એકસાથે લાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. સમય જતાં, યોગ્ય મુદ્રા તમારી ઉપયોગી આદત બની જશે.

તમારી મૂડ તરત જ સુધારશે

ઊંડા ઊંઘ

ડેઇલી મેઇલમાં સ્વાસ્થ્ય એન્ટ્રી અનુસાર, નિષ્ણાતો માને છે કે ગાયન ગળામાં અને આકાશના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે સ્વપ્નમાં સ્નૉરિંગને રોકવા અને સ્વપ્નમાં અટકાવવામાં મદદ કરશે. આ બિમારીથી પરિચિત લોકો લોકો જાણે છે કે સ્નૉરિંગ ઊંઘ આપતું નથી - ભાગીદાર સતત તમને જાગે છે, તમે અચાનક રાતોરાત જાગી અથવા તમે ગેરવાજબી અનુભવી શકો છો. વધારે વજનથી છુટકારો મેળવવો અને ગાવાનું શીખવું, તમે શાંતિથી ઊંઘી શકો છો.

કુદરતી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ

તે વ્યાપકપણે જાણીતું છે કે ગાયન એન્ડોર્ફિન્સને મુક્ત કરે છે - એક રાસાયણિક જે તમને આનંદથી અને આનંદથી લાગે છે. આ ઉપરાંત, વૈજ્ઞાનિકોએ કાનમાં એક નાનો શરીર ઓળખી કાઢ્યો છે, જેને સાકલ્યુલસ કહેવાય છે, જે ગાવાનું બનાવેલ ફ્રીક્વન્સીઝ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. એક સરસ અવાજના જવાબમાં, શરીર મગજને સંકેત આપે છે જે એન્ડોર્ફિન્સની વધારાની પેઢીમાં ફાળો આપે છે.