હેલ્થ પોર્ટલ પર હાર્વર્ડ પોર્ટલ મંજૂર કરે છે: ફિનલેન્ડમાં, લગભગ 5.5 મિલિયન લોકો રહે છે, સોનને ટીવી - 3.3 મિલિયન જેટલું સ્થાપિત કરવામાં આવ્યું છે. રશિયનોથી પરિચિત જોડીની જમણી મુલાકાતની સંસ્કૃતિ અવરોધ નથી: લગભગ દરેક દેશના ઘરમાં મેટલ સ્ટોવ સાથે લાકડા-વાળવાળા સ્નાન થાય છે. પરંતુ હમ્મમ દરેકને પરિચિત નથી - તે સ્પા સારવાર અથવા વિદેશી વિશ્રામ દરમિયાન ઘણી વાર સામનો કરે છે. તમે બે સ્નાન પ્રક્રિયાઓ વિશે શું પસંદ કરો છો તે જાણવા માંગો છો?
1. તે થાય છે કે તમને સ્નાનમાં શ્વાસ લેવા મુશ્કેલ છે?
એ થાય છે. એવું લાગે છે કે ત્યાં પૂરતી ઓક્સિજન નથી.
બી. થતું નથી. હું હંમેશા મહાન લાગે છે.
2. સ્ટીમ રૂમની અંદર તમે કયા પ્રકારનું તાપમાન જાળવી રાખો છો?
એ 60 ડિગ્રીથી વધુ નહીં - હું બકેટથી ઠંડી પાણીવાળા પથ્થરોને પાણી આપવાનો પ્રયાસ કરું છું.
બી. 100 ડિગ્રીથી ઓછી નહીં! મને લાગે છે કે શરીરના દરેક હાડકાને ગરમ કરવામાં આવે છે.
3. શું તમે પ્રક્રિયા દરમિયાન આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરો છો?
એ. ના, મને બાહ્ય લોકોની પસંદ નથી.
બી. હા, ખાતરી કરો! મને ફિર ઓઇલ, નારંગી અને નીલગિરી ગમે છે - તેઓ શ્વસન માર્ગને સંપૂર્ણપણે સાફ કરશે.
4. તમે વારંવાર સ્નાન પર જાઓ છો?
એ હોલમાં તાલીમ પછી અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ વખત.
બી. અઠવાડિયામાં એક કરતાં વધુ નહીં.
સ્નાનની કાર્યવાહી દરમિયાન, અમે ઘણીવાર કૂલ પાણીથી શરીરને ધોઈએ છીએ
ફોટો: unsplash.com.
5. સ્ટીમ વોટર બોટલમાં તમારી સાથે લો?
અલબત્ત એ. અલબત્ત! હું ઓછામાં ઓછા 500 મિલિગ્રામ શુદ્ધ ઠંડી પાણી પીું છું, અન્યથા મને ગેરવાજબી લાગે છે.
બી. ના, હું પાણી પીવા માંગતો નથી. હું મીઠાઈઓ સાથે સ્નાન પછી હર્બલ ટી એક કપ પીવાનું પસંદ કરું છું.
6. શું તમે બોન્ડ બનાવો છો અથવા આવરિત છો?
એ. સૂચિબદ્ધ નથી. મને લાગે છે કે જ્યારે શરીર કુદરતી રીતે ચાલે છે - તે પ્રવાહીને દૂર કરવા માટે પૂરતું છે.
બી હા, અને આનંદ સાથે. હું ખાસ કરીને કૉફી સ્ક્રબ અને હની રેપિંગને પ્રેમ કરું છું, અને મેન્યુઅલી પછી હું ફોલ્ડ્સને પ્રજનન કરું છું.
7. શું તમારી પાસે ઘટાડા અથવા વધેલા દબાણ કરતાં ઘણી વાર છે?
એ એલિવેટેડ.
બી. લો.
સ્નાન પછી, સ્વચ્છ સૂકા ટુવાલમાં ફેરવો જેથી ત્વચા ધીમે ધીમે ઠંડુ થાય
ફોટો: unsplash.com.
પરીક્ષા નું પરિણામ:
વધુ એ - હમ્મમ. સ્ટીમ રૂમમાં સરેરાશ તાપમાન 45-50 ડિગ્રીથી વધુ ન હોવું જોઈએ. તે જ સમયે, ઇન્ડોર ભેજ 80-100 ટકા પર જાળવવામાં આવે છે. હમ્મમમાં, તેઓ ઉચ્ચ દબાણવાળા લોકોને વૉકિંગની સલાહ આપે છે, ત્યાં હાર્ટબીટ 14-30 ટકા છે, અને તે શ્વાસ લેવાનું સરળ છે. આ જોડીના પ્રભાવ હેઠળનું શરીર કુદરતી રીતે ગરમ થાય છે, તેથી વધારાના કોસ્મેટિક્સનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી. 100 મીલી પાણી પીવા અને ચહેરાને ધોવા માટે દર 5 મિનિટના સત્રને ભૂલશો નહીં. હમ્મમમાં, ડોકટરો 30 મિનિટથી વધુ સમય સુધી સલાહ આપે છે.
વધુ બી - ફિનિશ સોના. વાસ્તવિક ફિનિશ સોનાનું તાપમાન 70-100 ડિગ્રી રાખવામાં આવે છે, અને ભેજ 5-10 ટકાથી વધુ નથી. આ કારણોસર, રૂમમાં શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે - સૂકી હવા સંપૂર્ણ રીતે પ્રગટ થવાની સરળતાને મંજૂરી આપતું નથી. સૌનામાં, ઓછા દબાણવાળા લોકોમાં જવાનું સારું છે, જે 35-40 ટકાથી ધબકારામાં વધારોથી ડરતો નથી. ચામડીની સપાટી પર લોહીના પ્રવાહને વધારવા અને ચયાપચયની ગતિ વધારવા માટે રેપિંગ અથવા સ્ક્રેબ માટે એક ફિલ્મ લો. પ્રક્રિયાઓ કરવા પહેલાં, વ્યક્તિગત વિરોધાભાસ માટે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.