પાણી વિના, અમે ફક્ત અસ્તિત્વમાં ન હોઈ શકે. જો કે, થોડા લોકો સમજે છે કે આપણે જે પ્રવાહી ગુમાવીએ છીએ તે દૈનિક વોલ્યુમને ફરીથી ભરવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે આ ક્ષણે અવગણો, તો ધ્યાનમાં રાખો કે પાણી કોઈપણ અન્ય પ્રવાહીને સરળતાથી બદલી દેશે, તો તમે ડિહાઇડ્રેશનના ખૂબ જ અપ્રિય પરિણામો અનુભવી શકો છો. નિયમ પ્રમાણે, અમે સુકા ત્વચા અને તીવ્ર તરસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ, જે "કહે છે" કે તે શરીરમાં પાણીના અનામતને ભરવાનો સમય છે. અને હજુ સુધી ડિહાઇડ્રેશનના પ્રારંભિક તબક્કાના આવા સ્પષ્ટ લક્ષણો નથી. અમે તેમના વિશે વાત કરીશું.
આંખો સીલ શરૂ થાય છે
મોટા શહેરના નિવાસી માટે, આંખોની શુષ્કતા અને લાલાશથી કામ પર કમ્પ્યુટરમાં બ્રેક લેવાનું શું કરવું તે વિશે વાત કરી શકે છે, જેનો અર્થ એ છે કે આંખોમાં ખંજવાળ ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે, થોડા લોકો વિચારે છે. આ વાત એ છે કે લેક્રિમલ નહેરની સૂકવણી કોર્નિયાના ગુંચિંટુ થઈ શકે છે અને અન્ય મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડશે જે ઑપ્થાલૉમોલોજિસ્ટની સંડોવણી સાથે ઉકેલી શકાય છે, જો કે તે જળ સંતુલન જાળવી રાખવાનું શક્ય હતું.
ચા અને કોફી પાણીને બદલી શકશે નહીં
ફોટો: www.unsplash.com.
તમે સાંધા અને કરોડરજ્જુમાં પેઇનની ચકાસણી શરૂ કરો છો
સોફ્ટ ફેબ્રિકની જેમ, સાંધામાં પાણીથી ખોરાક આપવાની જરૂર છે, કારણ કે ફક્ત ત્યારે જ કાર્ટિલેજ આરોગ્યને જાળવી રાખવામાં સમર્થ હશે, સમય પહેલાં જાણ નહીં કરે. આર્ટિક્યુલર પ્રવાહી ઝડપથી ખાય છે, અને શરીરમાં પાણીનો શ્રેષ્ઠ સ્તર જાળવી રાખવામાં આવે છે, જે સઘન લોડ સાથેના તમામ પ્રકારના પ્રોટર્સને ટાળવામાં મદદ કરશે. ફેબ્રિકના સંપૂર્ણ વિનાશને રોકવું એ મહત્વપૂર્ણ છે, અને આ માટે સાંધાના અસંતોષકારક સ્થિતિનું કારણ શું છે તે જાણવા માટે, તમે ફક્ત પાણીના ઉપયોગથી સંબંધને બદલી શકો છો.
તમે નબળા લાગે છે
નબળાઈનું કારણ શરીરમાં લગભગ કોઈ ઉલ્લંઘન હોઈ શકે છે, પરંતુ ડિહાઇડ્રેશનને લીધે નબળાઈ ઘણી વાર થાય છે. યાદ રાખો કે તમે કેટલી વાર ચક્કરનો અનુભવ કર્યો છે, જ્યારે ઑફિસમાં દિવસ દરમિયાન, પાણીની અવગણના કરીને, પાણીને અવગણે છે. દિવસના અંતે થાક અને ડિપ્રેશન શરીરમાં નબળા પાણીની સંતુલન સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે. એક પ્રયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો: એક અઠવાડિયા માટે કોફીનો ઇનકાર કરો, તેને પાણીથી બદલીને, "તમે જોશો કે આવા ટૂંકા સમયમાં તમારી સ્થિતિ કેટલી બદલાતી રહે છે.