જો દરેક શિયાળામાં તમને ઠંડુ થાય છે, તો તે સામાન્ય છે. લગભગ 200 શ્વસન વાયરસ છે, તેઓ ઘણીવાર પરિવર્તન કરે છે અને શરીરને અસર કરે છે.
ટીપ №1
દરેક વ્યક્તિ, અલબત્ત, તે પણ સાંભળ્યું ન હતું કે વિટામિન સી ઠંડીથી ઝડપથી મદદ કરશે, તેથી શિયાળામાં ત્યાં લીંબુ છે. દરમિયાન, તે મીઠી મરી, કાળો કિસમિસ અને સમુદ્ર બકથ્રોનમાં ઘણું બધું સમાયેલું છે. આ ઉપરાંત, રોગ સાથે વ્યવહાર કરવા માટેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ, વિટામિન ડીની જરૂર છે. તેઓ માછલી અને સીફૂડમાં સમૃદ્ધ છે.
મેનુમાં માછલી ચાલુ કરો
pixabay.com.
ટીપ №2.
એન્ટિબેક્ટેરિયલ સાબુ અને ટ્રિકલોસાન ધરાવતાં હાથને સાફ કરવા માટેનો અર્થ છે. તે ફક્ત બેક્ટેરિયાને જ મારતો નથી, પણ તમારા રક્ષણાત્મક અવરોધને પણ નાશ કરે છે. તેના વિના, ચેપ સરળતાથી શરીરમાં પ્રવેશશે.
સ્વચ્છ, આરોગ્ય નથી
pixabay.com.
ટીપ નંબર 3.
બેઝ અને ફાર્મસી વિટામિન્સ, જો તમે ડૉક્ટરનું સૂચન ન કર્યું હોય, તો માત્ર શરીરની સ્થિતિ જ નહીં, પરંતુ તેનાથી વિપરીત, નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તાજા શાકભાજી અને ફળો ખાવા માટે તે વધુ ઉપયોગી છે.
વિટામિન્સ શાકભાજી અને ફળોમાંથી મેળવે છે
pixabay.com.
ટીપ નંબર 4.
ખરીદી અને નર્વસ નથી. તાણ નકારાત્મક રીતે સમગ્ર જીવતંત્રના કામને અસર કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે. 23:00 થી 7:00 સુધી 6-8 કલાક માટે થૂંકી. અનિદ્રાના કિસ્સામાં, ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો - તે સારવાર લેવી આવશ્યક છે. તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે: જે લોકો જીવનને હકારાત્મક રીતે જુએ છે, વધુ વધારવા અને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે.
રાત્રે, શરીર સ્થાપિત થયેલ છે
pixabay.com.
ટીપ નંબર 5.
લોન્ચ થયેલા રોગોની ગણતરી કરો, જેમ કે કેરીઝ. શરીર પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિના કામને નબળી પાડે છે તે શક્તિ છોડી રહી છે. તમારા આરોગ્ય સતત જુઓ.
દાંત ઠંડુ કરો
pixabay.com.