યુવાન નખ સાથે, અમે શરમાળ હોવાનું પ્રેરણા આપવાનો પ્રયાસ કર્યો - તે પણ સારું છે. જેમ, નમ્રતા માણસને શણગારે છે. જો કે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં શરમાળ થવું - તે વાતચીતમાં મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કરવાનો અર્થ છે. શરમાળ વ્યક્તિ લોકોના સંબંધમાં વોલ્ટેજ અને કઠોરતામાં છે અને જીવન પરિસ્થિતિઓને ઉદ્ભવે છે.
અતિશય શરમાળ શું છે?
એનસ્ટાઈડ લોકો નવા પરિચિતોને બનાવવા મુશ્કેલ છે. નિયમ પ્રમાણે, શરમાળ લોકોમાં આત્મસન્માન હોય છે: તેઓ તેમની અભિપ્રાય વ્યક્ત કરવાથી ડરતા હોય છે, તેમના અધિકારોનો બચાવ કરે છે અને તેઓ જે ઇચ્છે છે તે કહે છે. આ સામાન્ય રીતે એવા લોકો છે જે સમાન સ્થિતિમાં રહે છે. મોટેભાગે, શરમની ઉપગ્રહો એકલતા, ચિંતા અને ડિપ્રેશન છે.
ક્રિસ્ટીના મ્રીબૉવા
શુ કરવુ?
પ્રારંભ કરવા માટે, અનિશ્ચિતતા અને ડરની લાગણી ક્યાંથી મળી છે તે નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરો? તમારે તમારી સાથે સમજવું અને વાટાઘાટ કરવી આવશ્યક છે. તમે બીજાઓથી અલગ નથી. તમે એક જ યોગ્ય, રસપ્રદ વ્યક્તિ છો અને તમારી અભિપ્રાયનો અધિકાર છે. પોતાને અને તમારા ફાયદા સંગ્રહિત કરશો નહીં. તમે કોઈના અભિપ્રાય પર આધાર રાખશો, પરંતુ કોઈ તમારા પર નિર્ભર છે.
કેવી રીતે તમારા વિશે વિચારશે તે વિશે વિચાર કર્યા વિના શાંતિથી અને નિષ્ક્રીય રીતે તમારી જાતે મૂલ્યાંકન કરો. આવી દ્રષ્ટિ ધીમે ધીમે તમને તમારી જાતને અલગ રીતે મૂલ્યાંકન કરવા માટે શીખવશે.
બધું જ ગંભીરતાથી સારવાર ન લેવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ તમારી શરમાળ સાથે તમારી જાતને આનંદ કરો, અને તેને બીજાઓને કરવાની મંજૂરી આપો. સરળતા અને આંતરિક તાણ વિના. તમે જોશો કે તમે સ્વયંને જાતે સારવાર કરવાનું શરૂ કરશો અને આત્મવિશ્વાસ પ્રાપ્ત કરવા માટે એક પગલું દોરો.
બધા કેસો અને પરિસ્થિતિઓને યાદ રાખો કે જેમાં તમને પોતાને ગૌરવ આપવામાં આવે છે. જ્યાં તમે તમારી કઠિનતા અને આત્મવિશ્વાસ બતાવ્યું છે. આ સ્થિતિને અંદર "જીવંત" કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને ટૂંક સમયમાં જ તમે તેમાં શામેલ છો.
અભિનય અથવા વિરોધાભાસી કલાના અભ્યાસક્રમો પર જાઓ. ખાસ તકનીકો દ્વારા શીખી શકાય છે, જેના માટે તમે મુક્ત અને આત્મવિશ્વાસ થવાનું શીખી શકો છો. તદુપરાંત, તમે આંખમાં જ ડર જુઓ છો. તમે જે ભયભીત છો, એટલે કે જાહેરમાં હોવું અને તેની સામે વાત કરવી એ બિનજરૂરી ગુણવત્તાને લડવા માટેનો સૌથી શક્તિશાળી રસ્તો છે.
તમારા માટે કાળજી રાખો અને હંમેશાં "5" પર જોવાનો પ્રયાસ કરો. દેખાવ અને તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તે વચ્ચેનો સીધો સંબંધ છે. તમે જે વધુ સારા છો, તમને સૌથી વધુ વિશ્વાસ છે.
આઈન્સ્ટાઈને કહ્યું હતું કે: "સૌથી મોટી મૂર્ખતા એ જ કરવાનું છે અને બીજા પરિણામ માટે આશા છે." જો તમે એવી પરિસ્થિતિઓમાં અન્યથા કાર્ય કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં જે તમને અનિશ્ચિત લાગે છે, તો આ ગુણવત્તાનો સામનો કરવો મુશ્કેલ બનશે. એકવાર નવા પરિસ્થિતિઓમાં એક સમયે તમે અગાઉ તમે જે કાર્ય કર્યું તેનાથી વિપરીત વર્તન કરવાનો પ્રયાસ કરો. તે છે: વધુ આત્મવિશ્વાસથી, ઉદારતાથી, તમારે જે જોઈએ તે કરવા અથવા કહેવું.