જુલિયા કોસ્ટ્યુશીના: "માય મૉટો 'ઝોઝ-બાલ્ડવોઝ"

મારા જીવનમાં રમત પ્રારંભિક બાળપણથી હાજર છે. હવે આ જિમ તેની બધી કીર્તિમાં અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત છે. અને અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું બે વાર હું કાર્ડિયોટ્રાન્સમાં આવવાનો પ્રયાસ કરું છું. ઉનાળામાં હું ખરેખર વેક્સશેરફને પસંદ કરું છું, અને શિયાળામાં હું સ્નોબોર્ડ પર સવારી કરું છું.

મારો સૂત્ર "સ્લેઝ-બાલલેઝ". હું યોગ્ય પોષણને અનુસરીશ, ખાસ કરીને જાન્યુઆરીથી આ તરફ ધ્યાન આપવાનું શરૂ કર્યું, કારણ કે ગયા વર્ષે નોંધપાત્ર રીતે કિલોગ્રામ ઉમેર્યું હતું. ઉનાળામાં ઉનાળામાં એક વિશિષ્ટ લક્ષ્ય હતું જે બધાને ફરીથી સેટ કરવા માટે ઉમેરવામાં આવ્યું હતું. અને હું કેલરી ગણના અને કાર્બોહાઇડ્રેટને કાપીને તેનો ઉપયોગ કરીને પહોંચ્યો. આ પદ્ધતિ ઘણી મદદ કરે છે, તમે જાણો છો કે "કેલરીના તમારા કોરિડોર", તમે તેમાં છો, અને જેમ તેઓ કહે છે, "ઓછું હોઈ શકે નહીં." હવે હું યોગ્ય આહારનું પાલન કરું છું, ભોજનમાં 2.5-3 કલાકની વચ્ચે તોડી નાખું છું, અમે દિવસમાં 5-6 વખત ખાય છે. વજન ગુમાવવા માટે, તમારે વારંવાર અને યોગ્ય રીતે ખાવાની જરૂર છે.

હું "ફેશન ડાયેટ્સ" પાછળ થોડો છું પરંતુ જ્યારે આહાર ફક્ત તેલયુક્ત ખોરાકથી બનાવવામાં આવે ત્યારે કેટો આહાર વિશે. તેણીએ તેણીનો પ્રયાસ કર્યો ન હતો. પરંતુ એકવાર મેં ટમેટાના રસ પર આહારનું પરીક્ષણ કર્યા પછી, તારાઓના કોઈએ તેને સલાહ આપી. અર્થ ખૂબ જ સરળ છે: તમે સતત ફક્ત ટમેટાના રસ પર જ બેઠા છો, ખાસ કરીને. હું ખરેખર એક અઠવાડિયા સુધી ચાલ્યો ગયો, પરંતુ એક ગ્રામ છોડ્યો ન હતો.

હું હંમેશાં સેટ હોમ એપરલ પર લઈ જાઉં છું તે મારી જાતે તૈયાર છે. પરંતુ જો અચાનક મારી પાસે તમારા હાથમાં નથી, તો હંમેશા મારી સાથે એક શેકર હોય છે, અને હું પ્રોટીન કોકટેલ પી શકું છું. ફરીથી, જો કોઈ નાળિયેર અથવા બદામનું દૂધ ન હોય તો, મેં તેને પાણીથી શાંતપણે શરૂ કર્યું અને થોડા કલાકો સુધી પકડી રાખી શકીએ.

હું દેખીતી રીતે વાળથી નસીબદાર છું. હવે મારી સંભાળના સંદર્ભમાં મારી પાસે એક જટિલ વાળનો રંગ છે, તે એશેન-વ્હાઈટ છે અને સામાન્ય રીતે ઠંડા રંગમાં વાદળીમાં થોડું આપે છે. હું આ રંગને શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી બચાવવા માટે હંમેશાં છાયાવાળા શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરું છું. હેરડ્રીઅરથી જ રહો, પરંતુ પહેલા, જ્યારે મારી પાસે કારા હતી, ત્યારે કર્લ્સનો આનંદ માણ્યો, આયર્ન, અને વાળ, અલબત્ત, સહન કર્યું. હવે વધુ સારું. હું કબૂલ કરું છું, મને અસફળ સ્ટેનિંગ હતું. પરંતુ આમાં મને જે ક્રેશ કરવું પડ્યું તે તરફ દોરી જતું નથી અને જેનની સૈનિકમાં ફેરવાયું છે.

યુુલિયા સોસ્ટવિનાના પરિવારમાં, અલબત્ત, સૌથી વધુ રમત પુરુષો: જીવનસાથી સર્ગી કોસ્ટ્યુશિન અને પુત્રો મિરોન અને બોગદાન

ફોટો: વ્યક્તિગત આર્કાઇવ

મેં પહેલેથી જ મેઝોથેરપીનો પ્રયાસ કર્યો છે, અને હાયલોરોનિક એસિડ પરંતુ કોલલા ફિલર્સ, બોટૉક્સનો પ્રયાસ કર્યો નથી. તે જ સમયે, મારી પાસે કપાળ પર અને નાક પર પહેલેથી જ સાંકળો છે. અલબત્ત, હું તેના વિશે વિચારું છું અને આ બધી તકનીકો સામે નહીં, પરંતુ હું ખરેખર શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી ચહેરાની કુદરતી સુંદરતાને જાળવી રાખવા માંગું છું. તેથી હું ચોક્કસપણે છોકરીઓને ગિરોનાકાને હરાવવા સલાહ આપીશ, કારણ કે તેની સાથે કશું ખોટું નથી, તે શરીરમાંથી શોષાય છે અને બહાર કાઢવામાં આવે છે. અને મેસોથેરપી, વિવિધ peels, ચહેરો મસાજ પણ કરે છે. પરંતુ બધું જ મધ્યમ અને સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડવું જોઈએ. હું Botoksu થી સંબંધિત છું, જો બધું જ હોવ અને મધ્યસ્થીમાં હોય, જેથી ભાવનાત્મક ચહેરો ગુમાવશો નહીં. મારે કપાળની જરૂર છે, અને તમારા ભમર ચાલશે, નહીં તો મને અને મારા ચહેરાના અભિવ્યક્તિઓ નહીં હોય.

હું ક્યારેય ઊંઘી શકતો નથી, મારા ચહેરાને ધોઈ નાખો, કોસ્મેટિક્સ ધોવા નહીં. કારણ કે ત્વચા શ્વાસ લેશે. નહિંતર, છિદ્રો ખરીદવામાં આવશે અને ચામડીનો ટર્ગોર વધુ ખરાબ થાય છે, તે ડલ્સ કરે છે, તેથી તમારે હંમેશાં ધોવાની જરૂર છે. હું ફેબ્રિક કોરિયન માસ્કનો ઉપયોગ કરું છું અને હજી પણ માસ્કનો ઉપયોગ કરું છું જે એક કપમાં મિશ્ર કરવાની જરૂર છે અને ચહેરા પર લાગુ પડે છે, અને પછી તેઓ સ્થિર થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ. બધી દાદીની વાનગીઓમાંથી, હું ફક્ત એવા કાકડી વિશે જાણું છું જેને પકડવાની અને ચહેરા પર મૂકવાની જરૂર છે. પરંતુ આ છેલ્લી સદી છે.

મારી સુંદરતાનો રહસ્ય આનુવંશિકતામાં છે. હું જિનેટિક્સથી નસીબદાર હતો, માતાપિતા અને સંબંધીઓને આભાર. અને તેઓ કહે છે કે વય સાથે, બધી આંતરિક સમસ્યાઓ ચહેરા પર ક્રોલ કરે છે અને પ્રતિબિંબિત થાય છે, તેથી તેમની સાથે સુમેળમાં હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જુલિયા સોસ્ટવિનાથી હોમ બોલોગ્નીસ

તમારે શું જોઈએ છે: નાજુકાઈના માંસ - 0.5 કિલો; એગપ્લાન્ટ - 3-4 પીસી. મધ્યમ કદ, ગ્રાઉન્ડ મરી - 4-5 પીસી., ટમેટાં - 4-5 પીસી., ગાજર અને બલ્બ - 1 પીસી., કીન્સ બંડલ અને 2-3 લસણ સ્લાઇસેસ, 3 એચ. ટમેટાની લૂગદી. માંસ સૂપને પણ પૂર્વ-વેલ્ડ કરો - 300 એમએલ અથવા પાણીનો ઉપયોગ કરો. મીઠું, ખાડી પર્ણ સ્વાદ.

કેવી રીતે રાંધવું: ડુંગળી અને ગાજર કાપો, ફ્રાયિંગ માટે ઓલિવ તેલ પર ફ્રાય, ઢાંકણ હેઠળ mince અને શબ ઉમેરો. આ સમયે, એગપ્લાન્ટ સમઘનનું કાપો. જલદી જ માઇન્સ તૈયાર થાય છે - એગપ્લાન્ટને ઘટાડવા, પછી કાતરી મરી. જ્યારે એગપ્લાન્ટ નરમ થાય છે, ત્યારે ટમેટાં ઉમેરો. સ્વાદ પેટર્ન પૂર્ણ કરવા માટે, માંસ સૂપ, ટમેટા પેસ્ટ, મસાલા અને ખાડી પર્ણ ઉમેરો! મીઠું અને મિશ્રણ. 25 મિનિટ માટે લુપ્ત કરો. ફાઇનલમાં અદલાબદલી લસણ અને પીસેલા ઉમેરો, આગમાંથી દૂર કરવા માટે એક મિનિટ. બિયાં સાથેનો દાણો, ચોખા, પાસ્તા, અથવા તમે croutons સાથે અલગ વાનગી તરીકે ખાય છે.