ડિપ્રેસન એ વ્યાપક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે રોજિંદા જીવનમાં કાર્ય કરવાની માનવ ક્ષમતાને અસર કરે છે. જો તમે ભૂતકાળમાં ડિપ્રેશનનો અનુભવ કર્યો હોય, તો તે જ રાજ્યને પુનરાવર્તિત કરવું શક્ય છે. જોકે ડિપ્રેશનની સારવાર, જેમ કે મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા દવાઓ સાથે ઉપચાર, અસરકારક રીતે કામ કરે છે, અભ્યાસોએ પણ દર્શાવ્યું હતું કે એક તૃતીયાંશ લોકો જે સારવારને અટકાવે છે, એક વર્ષ સુધી ફરીથી ડિપ્રેશનનો સામનો કરે છે.
રિલેપ્સ શું છે?
ડિપ્રેશનના રીલેપ્સ હેઠળ તે માફી પછી લક્ષણોની પુનરાવર્તન દ્વારા સમજી શકાય છે - પ્રારંભિક કાર્યકાળમાં પાછા ફરવાનો સમયગાળો, સામાન્ય રીતે 16-20 અઠવાડિયાનો સમયગાળો. તેમ છતાં તે શક્ય છે કે જેઓ બનશે તેઓ તેમના પ્રથમ ડિપ્રેસિવ એપિસોડ દરમિયાન સમાન લક્ષણો અનુભવે છે, તે પણ શક્ય છે કે તેઓ જે લક્ષણો અનુભવે તે અનુભવશે તે આગલી વખતે સંપૂર્ણપણે અલગ હશે.
ડિપ્રેશનના પુનરાવર્તનના ચિહ્નો
આ કારણોસર, ડિપ્રેશનના પુનરાવર્તનના વિવિધ સંભવિત સંકેતો અથવા લક્ષણો ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે. નીચે ધ્યાન આપવા માટે સંભવિત સુવિધાઓની સંપૂર્ણ સૂચિ છે, અને નીચે આપેલા વિભાગોમાં આ સંકેતો અને લક્ષણોનો વિગતવાર વર્ણન શામેલ છે કે તેઓ તમને અસર કરે છે કે નહીં તે નિર્ધારિત કરવામાં તમારી સહાય કરે છે.
ખરાબ મિજાજ
ચીડિયાપણું
રસ અથવા આનંદની ખોટ
મગજ ધુમ્મસ
ઊંઘમાં ફેરફાર
સામાજિક સ્તરે આઇસોલેશન
ઉપયોગી લાગે છે
વધારો અથવા વજન નુકશાન
થાક
પીડા
આત્મઘાતી વિચારો
જો તમારા ખરાબ મૂડને સ્પષ્ટ કારણ હોતું નથી, તો 2 અઠવાડિયાથી વધુ ચાલે છે અને દરરોજ હાજર થાય છે, કદાચ તમે ડિપ્રેશનના પુનરાવર્તન વિશે ચિંતિત છો
રશિયા પાસે રશિયાના રોજગારીની પરિસ્થિતિઓના મંત્રાલયની કટોકટીની મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય કેન્દ્રની હોટલાઇન છે - 8 (495) 989-50-50 (મોસ્કોમાં મફતમાં મફત. જો તમને માનસિક સ્થિતિમાં અસ્થિરતા લાગે અથવા તમારા પ્રિયજનને ટેકોની જરૂર હોય તો તેને કૉલ કરો, અને તમે નુકસાન પહોંચાડવાથી ડર છો. અન્ય વિકલ્પો વિશે પણ શીખો: મોસ્કોમાં ક્વાર્ટેનિએનની દરમિયાન ફોન 8 (800) 700-88-05 દ્વારા મનોવૈજ્ઞાનિક સહાયની સ્વયંસેવક રેખા છે. વધારામાં, તમે શાળા, યુનિવર્સિટી, યુનિવર્સિટીમાં મફત સલાહ લઈ શકો છો અથવા કામથી દિશા આપી શકો છો - પૂછવા માટે મફત લાગે. અને હવે પાછા લક્ષણો પર.
ખરાબ મિજાજ
ડિપ્રેશન, ઉદાસી અથવા ખરાબ મૂડની લાગણી ડિપ્રેશનના વિશિષ્ટ સંકેતોમાંની એક છે અને તેના રીલેપ્સ છે. લાક્ષણિક લક્ષણો - આંસુ, નિરાશાજનકતા, વિનાશની ભાવના. આ લાગણીઓ સ્પષ્ટ કારણોસર સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે, જેમ કે કામના નુકસાન, કોઈ પ્રિયજનનું નુકસાન, સંબંધો અથવા છૂટાછેડા તોડવું. જો કે, જો તમારા ખરાબ મૂડમાં કોઈ સ્પષ્ટ કારણ નથી, તો તે 2 અઠવાડિયાથી વધુ ચાલે છે અને દરરોજ હાજર છે, કદાચ તમે ડિપ્રેશનનો રિલેપ્સ અનુભવો છો. આ ખાસ કરીને સાચું છે જો તમારા ખરાબ મૂડ અથવા ઉદાસીની લાગણી રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા માટે રડતા હુમલાને કારણે કામ પર જવાનું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે અથવા તમને લાગે છે કે જીવન ક્યારેય વધુ સારું રહેશે નહીં. આ સંકેતો છે કે ખરાબ મૂડ ડિપ્રેશનનો રિલેપ્સ સૂચવે છે.
ચીડિયાપણું
શું તમને લાગે છે કે તમે પહેલાં કરતાં વધુ સરળ છો? લોકો પર પોકાર કરો અથવા શોધો કે તેઓ પણ લડવાની તૈયારીમાં છે? જો એમ હોય તો, તમે ડિપ્રેશનના રિલેપ્સના લક્ષણ તરીકે બળતરા અનુભવી શકો છો. મોટેભાગે, તમે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને સહન કરતા નથી. આનો અર્થ એ છે કે તમે નાના અસુવિધાઓનો સામનો કરતી વખતે બળતરા અથવા ક્રોધ સાથે પ્રતિક્રિયા આપવાનું વલણ ધરાવો છો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આસપાસની બધી બાબતો તમારાથી બળતરા પેદા કરી શકે છે અને અન્ય લોકો સાથે દલીલ કરી શકે છે.
રસ અથવા આનંદની ખોટ
ડિપ્રેશનના રિલેપ્સનો બીજો વિશિષ્ટ સંકેત એ વસ્તુઓમાં રસની ખોટ છે જેનો ઉપયોગ તમે સુખદ જોવા માટે કરો છો. તે ભાગીદારનું આકર્ષણ હોઈ શકે છે, તેની સાથે સેક્સ, શોખ, મિત્રો સાથેની મીટિંગ્સ અથવા તમે અગાઉ જે ગમ્યું છે.
મગજ ધુમ્મસ
ડિપ્રેશનવાળા મોટાભાગના લોકો મગજ ધુમ્મસ તરીકે જાણીતા કંઈક અનુભવે છે. મગજનો ફુગ એ વિચારવાનો અને એકાગ્રતાના નુકશાનને ધીમું કરવાનો છે. તમને વાતચીતને તાલીમ આપવામાં અથવા પણ સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે.
ઊંઘમાં ફેરફાર
સ્લીપ એ તમારા સ્વાસ્થ્યનો એક અન્ય પાસાં છે, જે ડિપ્રેશનના પુનરાવર્તન દરમિયાન સરળતાથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. જો તમે તમારા સ્વપ્નમાં ફેરફારની નોંધ લો છો, જેમ કે ઊંઘી રહેલી સમસ્યાઓ, રાત્રે જાગૃતિ, આરામની અભાવ અથવા ખૂબ ઊંઘ, પછી કદાચ તમે ડિપ્રેશનના પુનરાવર્તન વિશે ચિંતિત છો. કેટલાક લોકો ડિપ્રેશનથી પીડાય છે તે શોધી કાઢે છે કે જલદી જ તેમના માથા ગાદલાને સ્પર્શ કરશે, તેઓ તેમના દિવસ પર પ્રતિબિંબિત કરવાનું શરૂ કરે છે અને ત્યાં કોઈ રસ્તો નથી અથવા તેમને તણાવ ઓછો કરે છે. આ, બદલામાં, ઊંઘવું અને અનિદ્રા તરફ દોરી જાય છે. તે થાકને મજબૂત પણ કરી શકે છે અને સવારમાં પથારીમાંથી બહાર નીકળવું મુશ્કેલ બનાવે છે.
સામાજિક સ્તરે આઇસોલેશન
જો તમે સામાજિક પરિસ્થિતિઓને ટાળવા અથવા જાહેર ઇવેન્ટ્સ દરમિયાન અલગ અથવા એકલા અનુભવો છો, તો પછી તમને ડિપ્રેશનનો રિલેપ્સ હોઈ શકે છે. સામાજિક અલગતા તમારા સંબંધને નકારાત્મક રીતે અસર કરી શકે છે, જે બદલામાં તમારા ડિપ્રેશનને વેગ આપી શકે છે. જો તમે વાતચીતને સ્પષ્ટ કરો છો તો ખૂબ જ પ્રયત્નો કરે છે, ઘરમાંથી બહાર નીકળો - એક અવિરત પરાક્રમ, અથવા તમે તમારા રૂમમાં ફક્ત તેના કરતાં વધુ ભાગને સ્વીકાર્ય વર્તન માનવામાં આવે છે, પછી તમારી પાસે સામાજિક સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. આ સાઇન આનંદની ખોટથી સંકળાયેલ હોઈ શકે છે, કારણ કે તમને અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવાથી કોઈ આનંદ નથી.
ઉપયોગી લાગે છે
જો તમને લાગે કે તમારી પાસે ઓછો આત્મસન્માન છે કે તમે લાયક નથી અથવા જીવનમાં શ્રેષ્ઠ લાયક નથી અથવા તમે સામાન્ય રીતે તમારા સંબંધમાં સામાન્ય રીતે અતિશય નિર્ણાયક છો, તો તમારા પોતાના મૂલ્યની લાગણી ડિપ્રેશનનો રિલેપ્સ સૂચવે છે. આ સમસ્યા પણ અપરાધની લાગણી સાથે સંકળાયેલી હોઈ શકે છે, જે હકારાત્મક વિકાસ અને અતિરિક્ત આંતરિક ટીકાને બદલે તેના ગેરફાયદા અથવા નિષ્ફળતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. જો તમે કંઇક ખરાબ કંઈક માટે સતત દોષ આપો છો, તો કદાચ તમારા આંતરિક વિવેચક અને નફરત વધુ ગંભીર સમસ્યાનો સંકેત છે, જેમાં ડિપ્રેશનના રિલેપ્સનો સમાવેશ થાય છે.
વજન વધારો અથવા ઘટાડો
અચાનક વજનના ફેરફારો, જેમ કે વજન નુકશાન અથવા વજનમાં વધારો, ડિપ્રેશનનો રિલેપ્સ સૂચવે છે. અન્ય ચિહ્નો તમે જે એક વખત પ્રેમ કરતા હતા તે ખોરાકમાં રસ ગુમાવશો અથવા તંદુરસ્ત પોષણ અથવા નિયમિત કસરત માટેના પ્રયત્નોની અભાવ. જે લોકો ડિપ્રેશનના પુનરાવર્તનને કારણે વજનમાં વધારો કરે છે અથવા વજન વધારવાથી સંઘર્ષ કરે છે તે ખોરાકના વર્તનના અન્ય વિકાર સાથે અતિશય ખાવું અથવા સરળતા પણ હોઈ શકે છે. જો તમને લાગે છે કે તમારી ખાવાની ટેવ અથવા વજન બદલાઈ ગઈ છે, તો તે એક સંકેત હોઈ શકે છે કે ડિપ્રેશન પાછો આવી રહ્યું છે.
થાક
શું તમે પથારીમાંથી બહાર નીકળવા વિશે થાકી ગયા છો, વાનગીઓને ધોવા અથવા બિલ ચૂકવશો? જ્યારે તમે થાક અનુભવો છો, ત્યારે તમે એવું લાગે છે કે બધું વધુ મુશ્કેલ બને છે. ઉદાહરણ તરીકે, આવા નિયમિત કાર્ય, જે લેનિનની ફોલ્ડિંગની જેમ, એક અવ્યવસ્થિત કાર્ય બની જાય છે જે તમે ઝડપથી કરી શકતા નથી. જો તમને લાગે છે કે આખો દિવસ આળસુ છે, તો થાક એ એક સંકેત હોઈ શકે છે કે ડિપ્રેશન પાછો આવી રહ્યું છે.
પીડા
ડિપ્રેશન ફક્ત મનમાં જ અનુભવી રહ્યું નથી. કેટલાક લોકો પણ નોંધે છે કે તેઓ ડિપ્રેશનના સંકેતોના દેખાવમાં નુકસાન અને પીડા ઉન્નત કરે છે. આ દુખાવો વિવિધ સ્વરૂપો લઈ શકે છે અને શરીરમાંથી પસાર થઈ શકે છે. નીચે કેટલાક પ્રકારના દુખાવો છે જે ડિપ્રેશનના રિલેપ્સ દરમિયાન થઈ શકે છે:
સ્નાયુ પીડા
માથાનો દુખાવો
પેટ પીડા
સ્તન પીડા
પીઠનો દુખાવો
અંગોમાં દુખાવો (ઉદાહરણ તરીકે, પગ અથવા હાથમાં)
સામાજિક અલગતા તમારા સંબંધને નકારાત્મક રીતે અસર કરી શકે છે, જે બદલામાં તમારા ડિપ્રેશનને વેગ આપી શકે છે.
આત્મઘાતી વિચારો
છેવટે, આત્મહત્યાના વિચારો એક વિશ્વાસુ સંકેત છે કે તમારી પાસે ગંભીર ડિપ્રેસન છે. જો એમ હોય તો, તેનો અર્થ એ કે તમારા ડિપ્રેશન પરત ફર્યા છે. ગંભીર ડિપ્રેશનના કિસ્સામાં, તમે કદાચ તમે જે વસ્તુઓ પસંદ કરો છો તેમાં રસ ગુમાવ્યો છે. તમે વિશ્વની તમારી સ્થિતિ વિશે નિરાશાજનક પણ અનુભવી શકો છો. આ બધું ડિપ્રેશનનો રિલેપ્સ સૂચવે છે.
ડિપ્રેશનના પુનરાવર્તનના કારણો
જો તમે ડિપ્રેશનના રિલેપ્સ વિશે ચિંતિત છો, તો તમને રસ હોઈ શકે છે, શા માટે તમારા ડિપ્રેશન પરત ફર્યા છે. તે સાચું છે કે ડિપ્રેશન કોઈપણ સમયે પાછા આવી શકે છે, પછી ભલે તમે દવા લેતા હો અથવા સારવાર કરો. તે કોઈપણ સ્પષ્ટ બાહ્ય ટ્રિગર્સ અથવા તાણ પરિબળો વિના પણ પાછા આવી શકે છે. જો કે, કેટલીકવાર ડિપ્રેશનનો પુનરાવર્તન બાહ્ય ઇવેન્ટને અનુસરે છે. નીચે કેટલાક સંભવિત ટ્રિગર્સ અથવા ડિપ્રેશનના પુનરાવર્તનના કારણો છે.
એક પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો અનુભવ અથવા અન્ય નોંધપાત્ર નુકસાનનો અનુભવ
તણાવપૂર્ણ જીવનની ઘટનાનો અનુભવ (ઉદાહરણ તરીકે, કામથી બરતરફ, છૂટાછેડા, પ્રથમ બાળકનો જન્મ, શાળામાં ગ્રેજ્યુએશન પરીક્ષાઓ માટેની તૈયારી)
તમારા જીવનના તબક્કા સાથે સંકળાયેલા હોર્મોનલ ફેરફારો (ઉદાહરણ તરીકે, યુવાનો, ગર્ભાવસ્થા, ગર્ભાવસ્થા, મેનોપોઝ)
અસ્તિત્વ ટકાવી રાખવા અથવા તેમના ઉપયોગની સમાપ્તિ માટે વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરવાની અક્ષમતા (ઉદાહરણ તરીકે, ડાયરી, નિયમિત કસરતો, નકારાત્મક વિચારો વ્યવસ્થાપન)
તમે જે દવાઓ લે છે તેમાં ફેરફાર
સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સ (ઉદાહરણ તરીકે, નવા કાર્યની શરૂઆત ઊંઘ સ્થિતિમાં ફેરફારની આવશ્યકતા છે)
જો તમને ત્રણથી વધુ લક્ષણો મળે તો મદદ માટે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. કૃપા કરીને આ રોગને સમન્ક પર ન દો.