આપણામાંના મોટા ભાગના, સમય-સમય પર અથવા વધુ વાર, જ્યારે કંઇક ભૂલી જાય ત્યારે અપ્રિય લાગણી અનુભવે છે. મેમરી નુકશાનના આ એપિસોડ્સમાં બળતરા અને નિરાશા ઊભી થઈ શકે છે, તેમજ ડર છે કે અમે "મેમરી ગુમાવીએ છીએ" અને અલ્ઝાઇમર રોગને વિકસાવવાનું શરૂ કરીએ છીએ. અલ્ઝાઇમરની બિમારી અને ડિમેન્શિયાના અન્ય પ્રકારો મેમરી નુકશાનના ઘણા કિસ્સાઓનું કારણ છે, સારા સમાચાર એ છે કે ત્યાં અન્ય, બિન-કાયમી પરિબળો છે જે મેમરી ખોટ પણ કરી શકે છે. તે પણ સારું છે કે તેમાંના કેટલાકને ઉલટાવી સરળ છે. અહીં કેટલાક કારણો છે કે આપણે જરૂરી માહિતી યાદ કેમ કરી શકતા નથી.
મેમરી નુકશાન માટે ભાવનાત્મક કારણો
કારણ કે આપણું મન અને શરીર જોડાયેલા છે અને એકબીજાને અસર કરે છે, આપણી લાગણીઓ અને વિચારો આપણા મગજને અસર કરી શકે છે. ચોક્કસ લાગણીઓ અથવા જીવનના તાણને પહોંચી વળવા માટે જરૂરી ઊર્જા ભાગો અને શેડ્યૂલ્સના સંગ્રહ અથવા યાદશક્તિમાં દખલ કરી શકે છે. મોટેભાગે, આ ભાવનાત્મક મેમરી નુકશાન ટ્રિગર્સને સમર્થન, પરામર્શ અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર દ્વારા સુધારી શકાય છે. તાણમાં વધારો કરતી વસ્તુઓ પર અસરની સરળ જાગૃતિ અને મર્યાદા પણ મદદ કરી શકે છે.
તાણ
ખૂબ ગંભીર તાણ આપણા મનને ઓવરલોડ કરી શકે છે અને મગજની ભ્રમણા અને લિકેજનું કારણ બની શકે છે. ટૂંકા ગાળાના તીવ્ર તાણ મેમરી સાથે ટૂંકા મેમરીનું કારણ બની શકે છે, જ્યારે ક્રોનિક, લાંબા ગાળાની તાણનો સંપર્ક ડિમેન્શિયાના જોખમમાં વધારો કરી શકે છે. તાણ વ્યવસ્થાપન જીવનની ગુણવત્તા જાળવવા અને તમારા શરીર અને મગજની આરોગ્યને સુધારવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ વ્યૂહરચના છે.
હતાશા
ડિપ્રેસન મનને પૂર્ણ કરી શકે છે અને આજુબાજુના ઉદાસીનતાને કારણે મેમરી, એકાગ્રતા અને જાગૃતિને પીડાય છે. તમારું મન અને લાગણીઓ એટલી જબરજસ્ત થઈ શકે છે કે તમે જે થઈ રહ્યું છે તેના પર ખૂબ ધ્યાન આપી શકતા નથી. પરિણામે, તમે જે ધ્યાન આપ્યું નથી તે યાદ રાખવું મુશ્કેલ છે. ડિપ્રેશન તંદુરસ્ત ઊંઘની સમસ્યાઓનું પણ કારણ બની શકે છે, જે માહિતીને યાદ રાખવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. સ્યુડો-ડિજનરેશન એ મેમરી નુકશાન અને ડિપ્રેશનના સંયોજનનું વર્ણન કરતી એક શબ્દ છે. જો તમને લાગે કે તમે સ્યુડોશિએશન અનુભવી રહ્યાં છો, જ્ઞાનાત્મક પરીક્ષણ તમને સાચી ડિમેન્શિયાને શાંત કરવામાં અને દૂર કરવામાં સહાય કરી શકે છે. સ્યુડો-ડિજનરેશનવાળા વ્યક્તિને રોજિંદા જીવનમાં "તેની પ્લેટમાં નહીં" લાગે તે હકીકત હોવા છતાં, તે જ્ઞાનાત્મક પરીક્ષણોને સારી રીતે પરિપૂર્ણ કરવામાં સક્ષમ હશે. ડિપ્રેશન સામાન્ય રીતે સારવાર માટે સારું છે. ઘણીવાર સલાહ અને સારવારનું સંયોજન ખૂબ જ અસરકારક હોઈ શકે છે.
મેમરી શાશ્વત નથી
ફોટો: unsplash.com.
ચિંતા
જો તમે પરીક્ષણ પસાર કરતી વખતે ચેતના ગુમાવ્યું હોય, તો જવાબો પણ જાણતા હોય, તો તમે આમાં ચિંતાને દોષી ઠેરવી શકો છો. કેટલાક લોકો ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં ચિંતા કરે છે, જેમ કે પરીક્ષણના માર્ગના ઉદાહરણમાં. અન્ય વધુ સામાન્ય સામાન્ય ચિંતા ડિસઓર્ડર, જે સતત તંદુરસ્ત કાર્યમાં દખલ કરે છે, જેમાં મેમરીનો સમાવેશ થાય છે. ચિંતાની શોધ અને સારવાર જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર રીતે સુધારો કરી શકે છે અને મેમરીમાં પણ સુધારો કરી શકે છે.
દુઃખ
દુઃખની મોટી સંખ્યામાં શારીરિક અને ભાવનાત્મક શક્તિની જરૂર છે, અને તે આપણી આસપાસના ઇવેન્ટ્સ અને લોકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અમારી ક્ષમતાને ઘટાડી શકે છે. પરિણામે, અમારી મેમરી સહન કરી શકે છે. દુઃખ ડિપ્રેશન જેવું હોઈ શકે છે, પરંતુ તે ઘણીવાર ચોક્કસ પરિસ્થિતિ અથવા તીવ્ર નુકસાનને કારણે થાય છે, જ્યારે ડિપ્રેશન ચોક્કસ કારણ વિના લાગે છે. ઊંડા પર્વતને સમજવામાં સમય લે છે, અને મારા દુઃખમાં સમય પસાર કરવો યોગ્ય અને આવશ્યક છે. તમે અપેક્ષા રાખી શકો છો કે તમે શારિરીક અને નૈતિક રીતે - તમે દુઃખ વિશે ચિંતા કરો છો - જ્યારે તમે દુઃખ વિશે ચિંતિત છો. જ્યારે તમે દુઃખ અનુભવો છો ત્યારે પોતાને વધારાનો સમય અને ગ્રેસ આપો. વ્યક્તિગત સલાહ અને સહાય જૂથો તમને દુઃખનો સામનો કરી શકે છે.
દવાઓ અને સારવાર
કેટલીકવાર મેમરીમાં નિષ્ફળતાઓ દવાઓ અથવા અન્ય પદાર્થોના સ્વાગતથી સંકળાયેલી હોઈ શકે છે. આ પ્રિસ્ક્રિપ્શન દ્વારા છોડવામાં આવેલી દવાઓ, અન્ય પદાર્થો કે જે ચેતનાને બદલી શકે છે, અને તે પણ કામગીરી કરે છે.
દારૂ અથવા પ્રતિબંધિત દવાઓ
દારૂ અથવા પ્રતિબંધિત દવાઓનો ઉપયોગ ટૂંકા ગાળાના અને લાંબા ગાળાના પરિપ્રેક્ષ્યમાં તમારી મેમરીને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. વર્ષો પછી, વીજળીને ડિમેન્શિયાના વધારવા માટે વીજળીને ડિસ્કનેક્ટ કરવાથી, આ પદાર્થો નોંધપાત્ર રીતે તમારી મેમરીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ખૂબ જ આલ્કોહોલ વાર્નિક-કોર્સકોવ સિન્ડ્રોમનું કારણ બની શકે છે, જે, તાત્કાલિક સારવાર સાથે, કેટલાક લોકોમાં આંશિક રીતે બંધ થઈ શકે છે.
પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ
હકીકત એ છે કે ડૉક્ટર દ્વારા દવા લખાયેલી છે તેનો અર્થ એ નથી કે તે તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અથવા મેમરીને વધુ ખરાબ કરી શકશે નહીં. તમે ડૉક્ટરને સૂચવ્યા મુજબ બરાબર દવા લઈ શકો છો, પરંતુ રેસીપી દ્વારા પ્રકાશિત દવાઓ (ખાસ કરીને જો તેઓ સંયોજનમાં લેવામાં આવે છે) તે સ્પષ્ટ અને યાદ રાખવાની તમારી ક્ષમતાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે. જો તમે ઘણા રોગો વિશે વિવિધ ડોકટરો પર લાગુ કરો છો, તો ખાતરી કરો કે તેમાંના દરેક પાસે ડ્રગ્સની સંપૂર્ણ સૂચિ છે. તેઓને જાણવાની જરૂર છે કે તેઓ એવી દવાને ઓર્ડર આપતા નથી જે તમે પહેલાથી જ સ્વીકારી શકો છો. તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે તમે આ કારણને ભૂલી જવા માટે ધીમે ધીમે દવાઓની સંખ્યા ઘટાડવાનું શક્ય છે.
કીમોથેરપી
જો તમને કેમોથેરપી કેન્સરની સારવાર તરીકે મળે છે, તો તમે તમારા કેન્સરના હેતુથી ડ્રગ્સમાંથી મગજનો ધુમ્મસનો અનુભવ કરી શકો છો. જાણવું કે આ વારંવાર કીમોથેરપીથી વારંવાર અસ્થાયી અસર છે, પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે.
હાર્ટ સર્જરી
કેટલાક અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે હૃદય પર શસ્ત્રક્રિયા પછી, મૂંઝવણ અને મેમરી ઘટાડાનું જોખમ વધી શકે છે. પરિસ્થિતિને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં આવે છે, પરિસ્થિતિ સુધારી શકે છે, અને, નિયમ તરીકે, હૃદયની શસ્ત્રક્રિયાના આ સ્વરૂપની જરૂરિયાત સંભવિત જોખમને વધારે છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે તમારી ચિંતાઓની ચર્ચા કરવાનું ભૂલશો નહીં.
એનેસ્થેસિયા
કેટલાક લોકો ચેતનાના મેમરી અથવા મૂંઝવણની ખોટ વિશે જાણ કરે છે, સામાન્ય રીતે એનેસ્થેસિયાના ઉપયોગ પછી, કેટલાક દિવસો ચાલે છે. એનેસ્થેસિયા અથવા અન્ય પરિબળો ઓછી કાર્યક્ષમ મગજ પ્રદર્શનનું કારણ બની શકે છે કે નહીં તે નક્કી કરવામાં અભ્યાસોએ સ્પષ્ટ પરિણામો આપ્યા નથી.
શારીરિક અને તબીબી પરિસ્થિતિઓ
અન્ય રાજ્યો, ડિમેન્શિયા અથવા અલ્ઝાઇમર રોગ ઉપરાંત, મેમરી નુકશાન અથવા મેમરી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
થાક અને અભાવ
ગુડ નાઇટ સ્લીપમાં ઘણા ફાયદા છે: ઓછા વજનમાં વધારો, વધુ ઊર્જા અને વધુ સ્પષ્ટ રીતે વિચારવાની ક્ષમતા. તે બતાવવામાં આવ્યું હતું કે થાક એ હકીકતને લીધે છે કે તમે છેલ્લા રાત્રે ખરાબ રીતે સૂઈ ગયા છો, અને ક્રોનિક સ્લીપની તંગી મેમરી અને તાલીમને અસર કરે છે.
સંમિશ્રણ મગજ અને માથું ઇજા
એક સંમિશ્રણ અને માથાની ઇજાઓ ટૂંકા ગાળાના મેમરીમાં ઘટાડો થઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે તેઓ વર્ષોથી ડિમેન્શિયા વિકસાવવાની શક્યતા પણ વધારી શકે છે. ઍક્શન લેવાની ખાતરી કરો, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે રક્ષણાત્મક હેડ અને હેલ્મેટમાં રમતોનો ઉપયોગ કરતી વખતે. અને, જો તમને હજી પણ મગજની ઘોષણા મળી હોય, તો સામાન્ય વર્ગો અને રમતોમાં પાછા આવતાં પહેલાં તમારા માથાને સંપૂર્ણપણે સાજા કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. માથાના ઇજા પછી ધ્યાનની સાંદ્રતા સાથે તમારા ડૉક્ટર સાથે કોઈ માથાનો દુખાવો અને મુશ્કેલીઓ સાથે ચર્ચા કરો.
ઓછી વિટામિન બી 12
વિટામિન બી 12 એ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વિટામિન છે. વધુ કિસ્સાઓમાં, વિટામિન બી 12 ની ઉણપ એ લક્ષણોનું કારણ બને છે જે ડિમેન્શિયા માટે ભૂલ કરે છે. વિટામિન બી 12 ની પૂરતી માત્રામાં, આ લક્ષણો સુધારી શકે છે અને કેટલાક લોકોમાં પણ અદૃશ્ય થઈ શકે છે.
દવાઓનો રિસેપ્શન એકબીજા સાથે સંયોજનમાં જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓને અસર કરી શકે છે
ફોટો: unsplash.com.
થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ
હાઈપોથાઇરોડીઝમ અને હાયપરથાઇરોઇડિઝમ બંને જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓ જેમ કે મેમરી નુકશાન અને માનસિક ધુમ્મસનું કારણ બની શકે છે. જો તમે મગજની સુસ્તી જોશો અથવા તમે તમારા માટે કંઈક યાદ રાખવું વધુ મુશ્કેલ છે, તો તમારા ડૉક્ટરને તેની જાણ કરો. થાઇરોઇડ ગ્રંથિના કામને તપાસવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જો તમે થાઇરોઇડ રોગોના અન્ય લક્ષણોનો અનુભવ કરો છો. થાઇરોઇડ રોગોની સારવાર તમારી મેમરી અને એકાગ્રતાને સુધારી શકે છે.
કિડની રોગ
જ્યારે તમારા કિડની કામ કરતા નથી, ઉદાહરણ તરીકે, ક્રોનિક અથવા તીવ્ર રેનલ નિષ્ફળતામાં (રેનલ નિષ્ફળતા પણ કહેવાય છે), પ્રમાદના ઉત્પાદનોનું સંચય, જેમ કે પ્રોટીનના ક્ષતિ, મગજ કાર્યને અસર કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, 2017 માં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું હતું કે આલ્બુમિનિન (પેશાબમાં આલ્બમિન પ્રોટીનની હાજરી) વધુ વાર મેમરી અને જ્ઞાનાત્મક કાર્યોનું ઉલ્લંઘન કરે છે.
લીવર રોગો
યકૃત રોગો, જેમ કે હેપેટાઇટિસ, લોહીના પ્રવાહમાં ઉત્સર્જન ઝેરને કારણ બની શકે છે, જે પછી મગજની કામગીરીને અસર કરી શકે છે. હેપ્ટિક એન્સેફાલોપેથી - એસોસિયેટેડ બ્રેઇન બિમારી, જે ગંભીર યકૃત સમસ્યાઓના કારણે વિકાસ કરી શકે છે. જો તમને યકૃતમાં સમસ્યા હોય, અને તમે મેમરી અને વિચારીને કેટલીક સમસ્યાઓ જોશો, તો ઝડપી નિદાન અને સારવાર માટે તમારા ડૉક્ટરને તેની જાણ કરવાની ખાતરી કરો.
એન્સફાલીટીસ
મગજના પેશીઓની આ તીવ્ર ચેપ ડિમેન્શિયાના લક્ષણો, જેમ કે ચેતના અને મેમરી સમસ્યાઓના મૂંઝવણ, તાવ, માથાનો દુખાવો અને પણ હુમલાઓ સાથે કરી શકે છે. જો તમને એન્સેફાલીટીસ પર શંકા છે, તો તાત્કાલિક તબીબી સંભાળનો સંદર્ભ લો.
સામાન્ય દબાણ હાઇડ્રોસેફાલસ
સામાન્ય દબાણ હાઇડ્રોસેફાલસ (એનપીએચ) સામાન્ય રીતે નીચેના ત્રણ ક્ષેત્રોમાં લક્ષણો ધરાવે છે: જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓ, પેશાબની અસંતુલન, ખામી અને વૉકિંગ. ડૉક્ટરનું કાર્યકારી મૂલ્યાંકન અને સારવાર સંપૂર્ણપણે મેમરી અને એન.પી. સાથે વિચારીને સમસ્યાઓ બદલી શકે છે, અને શાંત રહેવાની ક્ષમતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને સારી રીતે ચાલવા માટે પણ મદદ કરશે.
ગર્ભાવસ્થા
ક્યારેક ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભાવનાત્મક અને શારીરિક પરિવર્તન સાથે શરીરમાં રસાયણો અને હોર્મોન્સમાં ફેરફાર ભૂલી જાય છે ભૂલી અને એકાગ્રતા ઘટાડે છે. સદભાગ્યે, આ એક અસ્થાયી સ્થિતિ છે જે એક સમયે મંજૂર છે.
મેનોપોઝ
ગર્ભાવસ્થામાં, મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારો માનસિક પ્રક્રિયાઓમાં અંધાધૂંધી લઈ શકે છે અને સ્વપ્ન તોડી શકે છે, જે જ્ઞાનાત્મક પ્રક્રિયાઓને પણ અસર કરે છે. કેટલાક ડોકટરો મેનોપોઝના અસ્થાયી લક્ષણોને સરળ બનાવવા માટે હોર્મોનલ ઉમેરણો અથવા અન્ય સારવાર પદ્ધતિઓ સૂચવે છે.
ચેપ
ન્યુમોનિયા અથવા મૂત્ર માર્ગ ચેપ જેવા ચેપ ભૂલી શકે છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકો અને અન્ય લોકોમાં ક્રોનિક રોગોવાળા અન્ય લોકો. કેટલાક લોકો માટે, ડિલિરીયમ માનસિક ક્ષમતાઓમાં અચાનક પરિવર્તન છે - ચેપના કેટલાક બાહ્ય સંકેતોમાંનું એક છે, તેથી તમે ચોક્કસપણે આ લક્ષણોને ડૉક્ટરને તરત જ જાણ કરશો. સમયસર સારવાર સામાન્ય રીતે સામાન્ય મેમરી ઑપરેશનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સહાય કરી શકે છે.
સ્ટ્રોક
સ્ટ્રોક મગજના કામમાં નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. કેટલીકવાર સ્ટ્રોક સાથે સંકળાયેલ મેમરીની ખોટ સતત છે, પરંતુ મગજના પુનર્સ્થાપિત થતાં અન્ય કિસ્સાઓમાં જ્ઞાનાત્મક કાર્યોમાં સુધારો થાય છે.
ક્ષણિક ઇસ્કેમિક હુમલાઓ
ટિયા, જેને "નાના સ્ટ્રોક" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે (જોકે તે તબીબી દૃષ્ટિકોણથી તદ્દન સાચું નથી), મગજના ટૂંકા ગાળાના અવરોધ છે, જે સ્ટ્રોક જેવા અન્ય લક્ષણો સાથે મેમરીમાં નિષ્ફળતાઓને પરિણમી શકે છે. લક્ષણો સામાન્ય રીતે સ્વતંત્ર રીતે પસાર થાય છે, પરંતુ ભવિષ્યના સ્ટ્રોકને રોકવા માટે સારવાર મહત્વપૂર્ણ છે.
મગજ ગાંઠો
મગજ ગાંઠો માથાનો દુખાવો અને શારીરિક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ કેટલીકવાર તેઓ અમારી યાદશક્તિ અને વ્યક્તિત્વને પણ પ્રભાવિત કરી શકે છે. તીવ્રતા અને ગાંઠના પ્રકારને આધારે, સારવાર વારંવાર આ લક્ષણોને સુવિધા આપી શકે છે.
Apnea
એક સ્વપ્નમાં જ્યારે તમે વાસ્તવમાં ઊંઘ દરમિયાન થોડા સેકંડ માટે શ્વાસ લેવાનું બંધ કરો છો, ત્યારે તે ડિમેન્શિયા વિકાસના ઉચ્ચ જોખમ સાથે સંકળાયેલું હતું. 2018 માં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં મેમરીની સમસ્યાઓ સાથેના સ્વપ્નમાં પણ અપના છે, જે આશ્ચર્યજનક નથી, જે ઊંઘની વંચિતતાને ભૂલી જાય છે અને મગજમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.
જૂની પુરાણી
જેમ જેમ લોકો વૃદ્ધ થઈ જાય છે તેમ, જ્ઞાનાત્મક પ્રક્રિયાઓ સામાન્ય રીતે ધીમું થાય છે, અને મેમરીની ક્ષમતા થોડી ઓછી થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તંદુરસ્ત વૃદ્ધ માણસ હજી પણ માહિતીને યાદ કરી શકે છે, પરંતુ તે કદાચ બાળક અથવા યુવાન પુખ્ત વયના હતા ત્યારે તે શક્ય તેટલું સરળ હશે. સામાન્ય વૃદ્ધત્વ અને સાચી મેમરી સમસ્યાઓ વચ્ચેના તફાવતને જાણવું એ તમને નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમારે તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ કે તેના વિશે ચિંતા કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ.