એથ્લેટ અને ટીવી પ્રસ્તુતકર્તા લેસાન યુરીટીએ 49 કિલો સુધી વજન ગુમાવ્યું છે, જે ચાહકોથી આશ્ચર્યજનક રીતે ડર છે જે છોકરીના સુખાકારી વિશે ચિંતિત છે. Layisan પોતે જાહેરમાં શાંત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, જણાવ્યું હતું કે, તેમનું જીવન સંપૂર્ણ રીતે વલણ ધરાવતું હતું, કારણ કે તે સંપૂર્ણ રીતે પોતાના હાથમાં પોતાને સંભાળવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો હતો. ગર્ભાવસ્થા પછી, utyashev પોતાને લક્ષ્ય સેટ કરે છે - પાછલા સ્વરૂપમાં પાછા ફરવા માટે. ભીંગડા દ્વારા નક્કી - 49 કિલોગ્રામ - તેણી સફળ થઈ.
સબ્સ્ક્રાઇબર્સનો પ્રશ્ન, જેમાં સફળ વજન નુકશાનનો રહસ્ય, એથલેટનો જવાબ આપ્યો કે બધું એટલું મુશ્કેલ નથી: નાસ્તો સામે સવારે જોગ્સ પર ગંભીરતાથી વિચારવું જરૂરી છે - આ સમયે મોટાભાગના કેલરી સળગાવી દેવામાં આવે છે. એથલિટ્સ અનુસાર, સવારે કલાકોમાં, કરોડરજ્જુ ડિસ્ક પરનો ભાર સૌથી નીચો છે, પરંતુ સાંજે તે શારીરિક પ્રવૃત્તિને મર્યાદિત કરવા યોગ્ય છે, ખાસ કરીને તે લોકોને દુઃખ અને ઘૂંટણની સાથે ચિંતા કરે છે.
કોઈપણ કિસ્સામાં, ગંભીર રમતો સાથે આગળ વધતા પહેલા, ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અને વ્યક્તિગત ફિટનેસ કોચ સાથેના તમામ ઘોંઘાટની ચર્ચા કરવી જરૂરી છે.
તારાઓના છટાદાર સંસ્થાઓને જોવું, અમે આશ્ચર્ય - આવા પરિણામ કેવી રીતે અને આપણે પ્રાપ્ત કરીએ છીએ. અમે તારાઓની મુખ્ય ટીપ્સ એકત્રિત કરી જેની આકૃતિઓ ફક્ત envied થઈ શકે છે.
પોલિના ગાગારિન
www.instagram.com/gagara1987.
પોલિના ગાગારિન
બાળકના જન્મ પછી પણ, ગાગરિન પાતળા કમર અને એક ટૉટ બોડી સાથે અતિ આકર્ષક છોકરી રહે છે. ગાયક દાવો કરે છે કે આખું રહસ્ય એ છે કે પોતાને દળોને ત્રાસ આપતું નથી - જો તમે ખરેખર ફાસ્ટફુડ માંગો છો, તો તમે તમારા મનપસંદ રેસ્ટોરન્ટમાં જઈ શકો છો, પરંતુ તે કરવું ખૂબ જ દુર્લભ છે. ગાગારિન હજુ પણ આહારનો રિસોર્ટ કરે છે, પરંતુ તે મર્યાદામાં નથી, પરંતુ ફક્ત કેફિરના ઉપયોગમાં વધારો કરે છે - દિવસમાં છ વખત - અને તેથી આખું અઠવાડિયું.
Ani Lorak
www.instragram.com/anilotak.
Ani Lorak
એની લોરેક કારકિર્દીની શરૂઆતમાં ખૂબ જ મુશ્કેલ નહોતી, પરંતુ ઝડપથી પોતાને તેના હાથમાં લઈ ગયો અને પોતાને આકારમાં લઈ ગયો.
કાયમી રમતોમાં ગુપ્ત એની. ગાયક સ્ટ્રેચિંગ અને તાકાત કસરતમાં વ્યસ્ત છે. વધુમાં, અભિનેત્રી વારંવાર એક માસ્યુઅરની મુલાકાત લે છે. અલબત્ત, તમારે યોગ્ય પોષણ વિશે ભૂલી જવું જોઈએ નહીં: સવારે, porridge અને વનસ્પતિના રસમાં, રાત્રિભોજન બાફેલી માછલી અને વનસ્પતિના રસ પર, તમે ખાંડ વગર વનસ્પતિ smoothie પરવડી શકો છો. વિલ લોરાકની શક્તિ ફક્ત ઈર્ષા થઈ શકે છે.
ઇરિના ડબ્ટોવા
એક અન્ય તારો કે જે વધારે વજન હરાવવા માટે સક્ષમ હતો. ગાયક 15 કિલોગ્રામથી વધુ ગુમાવવાનું વ્યવસ્થાપિત. મુખ્ય નિયમ ડુબ્ઝોવા છે - નાની માત્રામાં વારંવાર ભોજન. ઇરિના ક્યારેય વાનગીમાં પકડશે નહીં જેમાં મીઠું હોય છે, તેમજ કોઈપણ ફાસ્ટફૂડ છે. જો કે, ડબ્સ્ટોવાને પકવવાની પ્રક્રિયા સામે કંઈ નથી, જે સ્વાદને એટલું તાજી બનાવે છે.
અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત, ડબ્સ્ટોવા રમતોમાં રોકાયેલા અને ન તો માત્ર ફિટનેસ, અને બોક્સીંગ. અભિનેત્રીની માન્યતા અનુસાર, તે સંપૂર્ણપણે બંધબેસે છે.