ઘણીવાર વધારાની કિલોગ્રામ સામેની લડાઇમાં, મહિલા ઉપાય ભારે પગલાં લે છે: કઠોર આહાર, ભૂખમરો, પોષણમાં હાર્ડ પ્રતિબંધો, વગેરે.
પરિણામે, આવા તાણ સખત મહેનત કરીને, શરીર ચરબીને "સ્ટોક વિશે" રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે જેથી મગજ તેને ફરીથી મજાક કરવાનો નિર્ણય કરે તો ઊર્જા લેવાનું શક્ય બને. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં ચયાપચયનું ઉલ્લંઘન થાય છે. સૌથી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ તમારા શરીર સાથે મિત્ર બનવાનો છે અને તેને ભૂખ હડતાલથી ત્રાસ આપતો નથી, પરંતુ તે ઉત્પાદનો સાથે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે કે જે તંદુરસ્ત ચયાપચયને ટેકો આપશે અને તમને જરૂરી પદાર્થો પ્રદાન કરશે. ચાલો શરીરમાં ચયાપચયમાં 5 આદિવાસી શાકભાજી અને ફળો વિશે વાત કરીએ.
1. એવોકાડો
આ ફળ એમિનો એસિડમાં સમૃદ્ધ છે અને કહેવાતા "સારા" ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ માટે ઉપયોગી છે. એવોકાડો ખરાબ કોલેસ્ટરોલની સામગ્રીને ઘટાડે છે અને સારી સામગ્રીને વધારે છે. એવૉકાડોમાં પોટેશિયમ કેળા કરતાં પણ વધુ છે, અને તેમાં સમાવિષ્ટ કેરોટીનોઇડ્સનું સંકુલ દ્રષ્ટિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર ફાયદાકારક અસર ધરાવે છે.
2. સ્પિનચ
આ તે ઉત્પાદન છે જેણે નાવિકને અવિશ્વસનીય દળોને આપીને, તેને ગંભીર પરિસ્થિતિઓમાં બચાવ્યા. સ્પિનચ યોગ્ય રક્ત રચના અને શરીરને સાફ કરવા માટે જરૂરી આયર્નનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તે આંતરડાના કામમાં પણ સુધારો કરે છે, અને તેમાં ઘણી વનસ્પતિ પ્રોટીન છે, પ્રોવિટામિન એ, વિટામિન્સ સી અને બી. સ્પિનચમાં ફક્ત 17 કેકેલ છે અને ઘણા ઉત્પાદનો સાથે સંપૂર્ણ રીતે સંયુક્ત છે.
3. ગ્રેપફ્રૂટમાંથી
ગ્રેપફ્રૂટમાં નિરર્થક નથી "વજન ઘટાડવા માટે" ઉત્પાદનોમાંથી એક માનવામાં આવે છે. તે કોલેસ્ટરોલના સ્તરોને ઘટાડે છે, ચરબીને વિભાજિત કરવામાં મદદ કરે છે, અને તેમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિફંગલ અસર પણ છે, પાચનને ઉત્તેજિત કરે છે અને ઝેરથી સાફ કરવા માટે ફાળો આપે છે. સાઇટ્રસ હોવાથી, ગ્રેપફ્રૂટમાં તે શરીરમાં વિટામિન સીના મુખ્ય સ્રોતમાંથી એક છે, અને ફક્ત એક જ ફળ તેની દૈનિક જરૂરિયાત પ્રદાન કરી શકે છે. નક્કર લાભ!
4. એપલ
દિવસે એપલ - અને ડૉક્ટરની જરૂર નથી, અમને પ્રખ્યાત ઇંગલિશ કહેવત કહે છે. ખરેખર, સામાન્ય રીતે ફાયદાકારક ગુણધર્મોની સૂચિ બનાવવા માટે અમને એક પુસ્તક લખવાની જરૂર છે. એપલમાં સાઇટ્રસ કરતાં વધુ વિટામિન એ એક શામેલ છે, જ્યારે તે અવલંબન પ્રણાલીને મજબૂત બનાવે છે કારણ કે તે રોગપ્રતિકારક તંત્રને પણ ઉપયોગી છે. ઘણા ઉપયોગી ઉત્પાદનોની જેમ, સફરજન લોહીમાં ગરીબ કોલેસ્ટેરોલની સામગ્રીને ઘટાડે છે અને પાચનમાં સુધારણામાં ફાળો આપે છે, અને શરીરમાંથી ઝેર અને સ્લેગને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. સફરજનમાં શામેલ ફોસ્ફર્સ મગજની પ્રવૃત્તિ માટે ઉપયોગી છે અને ચેતાતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. સફરજન સ્વાદિષ્ટ છે, અને તેઓ તેને એક નાસ્તો તરીકે લઈ જાય છે અને તેનો ઉપયોગ સરળ છે.
5. કાકડી
કાકડી 90% છે જે પાણીમાંથી ઝેરને દૂર કરવા અને મૂત્રપિંડ પદ્ધતિના ઓપરેશનમાં સુધારો કરતાં પાણીનો સમાવેશ કરે છે. તેમાં એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અસર પણ છે અને પેટમાં પીડા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. કાકડી સૌથી નીચો-કેલરી શાકભાજીમાંની એક છે, અને નાસ્તો માટે ભોજન તરીકે પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
આ ઉત્પાદનો દ્વારા તેમના દૈનિક આહાર દ્વારા વૈવિધ્યસભર - અને તેઓ ખુશખુશાલતા અને તાકાતના શરીરને દગો દેશે. તમે તેમને ચીઝ અને પ્રોસેસ્ડ ફોર્મમાં બંનેનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જેથી તેઓ કાચા ખોરાકથી લઈને માંસના પ્રેમીઓ સુધી સાર્વત્રિક અને ફિટ.