અનિશ્ચિતતા ક્યાંથી આવે છે?
ત્યાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ કારણો છે જે લોકોમાં દખલ કરે છે:
- અન્ય લોકો સાથે વ્યક્તિને ઓળખી કાઢો.
માણસ હાયર્સોશિયલ હોવાથી અને બાળપણ માતાપિતાના વર્તનનું મોડેલ અપનાવે છે, જેમાં નકલો અને અનિશ્ચિતતાનો સમાવેશ થાય છે.
- અસહ્યતા શીખ્યા.
એક બાળક જે તેના માતાપિતા પાસેથી માત્ર નકારાત્મક અથવા હકારાત્મક પ્રતિસાદ મેળવે છે, તે સમજે છે કે તેની ક્રિયા પર કશું જ નથી. આ પરિસ્થિતિ ઓછી આત્મસન્માન, અનિશ્ચિતતા અને અસહ્યતા પેદા કરે છે.
- નીચલા જટિલ.
તેની પોતાની નબળાઈ અને નાદારીની હાયપરટ્રોફાઇડ સમજણ ઓછી આત્મસન્માન સાથે નજીકથી જોડાયેલી છે, અને પરિણામે, તેની પોતાની શક્તિમાં વિશ્વાસ ખોવાઈ ગઈ છે.
ટ્રિગર્સ સાથે મળતી વખતે આ ત્રણ ખ્યાલો આપમેળે પ્રોગ્રામ કરેલ નમૂનાની વર્તણૂકને શરૂ કરે છે.
જવાબદારીનો ડર
આવી લાગણી "ઇમ્પોસ્ટોર સિન્ડ્રોમ" સાથે હાથમાં હાથ છે. કોઈ વ્યક્તિ પહેલ બતાવે છે અને કેટલાક ફરજો લે છે, કારણ કે તે પોતાને સારી અથવા સક્ષમ ગણાય છે. આજુબાજુના લોકો સાથે વાતચીત કરવાથી ડરવું, એક અભિપ્રાય વ્યક્ત કરવો, સરહદોનો બચાવ કરવો. તે તેના જવાબદારીને અન્ય લોકો પર ફેરવે છે અને નિર્ણયો લેતી વખતે નિષ્ક્રિય સ્થિતિ લે છે.
ભારતીત
અન્ય લોકો તરફથી નકામી પ્રેમમાં શંકાને લીધે, એક વ્યક્તિ "ના" કહેવાનું ખૂબ મુશ્કેલ છે. તે એક બરતરફ વલણ સહન કરવા માટે તૈયાર છે. મોટાભાગના બધા નકારાત્મક મૂલ્યાંકન મેળવવા અને ખરાબ આનંદ માણવાથી ડરતા હોય છે, તેથી તે હંમેશાં મિત્રના પ્રથમ કૉલને શહેરના બીજા ભાગમાં દોરે છે. અને અહીં મુખ્ય એન્જિન મદદ કરવાની ઇચ્છા નથી, એટલે કે ઇનકાર કરવામાં અસમર્થતા.
ઘમંડ
100% કહેવું અશક્ય છે કે શરમાળ અને અનિશ્ચિતતા હંમેશાં અસલામતીનો સંકેત છે. એવું થાય છે કે કોઈના એકાઉન્ટ માટે ફક્ત એક ઘમંડી વર્તન અને આત્મનિર્ધારણની આદત આ પ્રકારની વ્યક્તિને આપે છે. તે ગંભીરતાથી ટીકા, નુકશાનને ગંભીરતાથી જુએ છે. જો એવું લાગે કે કોઈ તેની મહાનતાને બદલવા માંગે છે, તો તે પ્રતિભાવમાં આક્રમક વર્તન કરવાનું શરૂ કરે છે.
આખી દુનિયામાં તેની સુસંગતતાને સાબિત કરવાની ઇચ્છા
કોઈ વ્યક્તિ સતત બીજાઓને સાબિત કરવા માટે સતત આત્મ-સુધારો કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તે હંમેશાં તેના દેખાવ, સફળતા, પ્રતિભાથી અસંતુષ્ટ રહે છે. આ આત્મસંયમથી પણ ઓછું થાય છે, અને અનિશ્ચિતતા પણ મજબૂત છે.
સ્વયં-લાકડું
કોઈ પણ કલ્પના કરી શકે છે કે હરાવવા માટે તે કેટલું મુશ્કેલ છે. દરેક ભૂલ, તેઓ તેમના કાર્યો માટે પોતાને ઠપકો આપતા, ફરીથી ઉપર અને પાછળથી સ્ક્રોલ કરે છે.
ઈર્ષ્યા
વ્યક્તિ હંમેશાં કંઈપણ ગુમાવવાનો ડર રાખે છે, તેના પગ નીચે જમીનને લાગતું નથી. આ વિપરીત સેક્સના સંબંધમાં ફક્ત ઈર્ષ્યા વિશે જ નથી. તે એક ગર્લફ્રેન્ડ, પાલતુ, કામ પર વડા હોઈ શકે છે.
તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખામણી કરો
અનિશ્ચિત લોકો તેમના બાહ્ય ડેટા, નાણાકીય સ્થિતિ, બુદ્ધિ અને ક્ષમતાઓને અન્ય લોકો સાથે તુલના કરવાનું પસંદ કરે છે. અને નિષ્કર્ષ તેમના તરફેણમાં ક્યારેય નહીં થાય. આવી આદત ફક્ત વધુ ઇન્સ્ટોલેશન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે "હું કંઈ નથી" અને રુટ મારામાં વિશ્વાસને કાપી નાખે છે.
જુલિયા ટેરેન્ટિવિઆ - હ્યુમન સંભવિત નિષ્ણાત, એસ્ટ્રોસિકોલોજિસ્ટ, એક અનન્ય વિચારશીલ ક્રેક કોર્સના લેખક
ફોટો: Instagram.com/yulia__terenteva/
પેટર્નવાળી વર્તણૂકને નિષ્ક્રિય કરવાના 5 રસ્તાઓ
1. બાજુથી ટીપ્સનો ઉપયોગ કરશો નહીં, અને સ્વતંત્ર રીતે નિર્ણય લેવાનો પ્રયાસ કરો.
સતત અન્ય લોકોની સલાહ પર આધાર રાખે છે, તમે આપમેળે નવી અમૂલ્ય અનુભવ મેળવવાનો ઇનકાર કરો છો. ભલે તમારી પસંદગી પછી, નકારાત્મક પરિણામ મેળવો, પછી તે સાથે કંઇક ખોટું નથી. પરંતુ બાળકની સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળો અને કાર્ય કરવાનું શરૂ કરો.
2. તમારી સાથે ગઈકાલે તમારી સાથે સરખામણી કરો.
અન્ય લોકોની સફળતાઓને તેમની દેખીતી રીતે ગુમાવવાની સ્થિતિ સાથે મૂલ્યાંકન કરો. તમે ક્યારેય ચિત્રને સંપૂર્ણ રીતે વજન આપવા માટે ક્યારેય જોશો નહીં. કદાચ તે વ્યક્તિ જેની સાથે તમે તમારી તુલના કરો છો, તો સંપૂર્ણપણે કામ પર જાઓ, પરંતુ એક કૌટુંબિક ક્ષેત્રમાં મોકલે છે. બધા લોકો ખૂબ જ અલગ છે અને દરેક પોતાના માર્ગમાં સુંદર છે.
3. જ્યારે તમે ખાતરી કરો છો ત્યારે પરિસ્થિતિને યાદ રાખો.
જ્યારે તમે હિંમત બતાવ તે સમયે માનસિક રીતે પાછા આવો. વિઝ્યુલાઇઝેશનની પ્રક્રિયામાં તમારી સાથે જોડાઓ અને સ્નાયુબદ્ધ મેમરીમાં આ સંવેદનાને પુનર્જીવિત કરો. આ કસરત વધુ વારંવાર કરવાનો પ્રયાસ કરો.
4. જે સ્વરૂપે તમને આત્મવિશ્વાસ અનુભવશે તેના પર પ્રતીક શોધો.
ઉદાહરણ તરીકે, પરફ્યુમ, કીચેન, હોટ ટબ, સીધી મુદ્રા. તમારી પાસે ચોક્કસ માસ્કોટ છે, જે હિંમત આપશે.
5. ટ્રાઇફલ્સમાં જવાબદારી લેવાનું શરૂ કરો.
કેટલાક લોકો માટે, સૌથી સામાન્ય સ્થાનિક ફરજો પણ તાણનું કારણ બને છે. જો તમને ખબર નથી કે યુટિલિટી બિલ કેવી રીતે ચૂકવવી અને તમારા માટે તે બીજું કોઈ કરે છે, તો તમારે શીખવું જોઈએ. તમારા આત્મસંયમ ધીમે ધીમે વધવા માટે શરૂ થશે.
જો તમે તમારી પાસે વધુ આત્મવિશ્વાસ બનવા માટે નજીકના વ્યક્તિને મદદ કરવા માંગતા હો, તો પછી તેની સૌથી મોટી સિદ્ધિઓની નોંધ લો, ઘણી વખત વખાણ કરો. તમારા મિત્રના મૂલ્યને શોધવા માટે પ્રયત્ન કરો, તમારા માટે ભાગીદાર, જેથી તમે તેની તાકાતને મજબૂત બનાવશો અને ગૌરવ પર ભાર મૂકશો.
અડધાથી અનિશ્ચિતતા પર વિજયની સફળતા મૂળ કારણો અને પેટર્નવાળા વર્તણૂકને ટ્રૅક કરવા માટે કુશળતાની જાગરૂકતા પર આધારિત છે. આ લેખ સાથે તમારી ટેવોનું અન્વેષણ કરો અને તેમના પર કામ કરવાનું શરૂ કરો.