આંકડા અનુસાર, કોઈ પણ મુખ્ય શહેરની વસ્તીના આશરે 65% લોકો ઑફિસમાં કામ કરે છે. એવું લાગે છે કે ઇજા પહોંચાડવાનું જોખમ, ખુરશી, ન્યૂનતમ, અને તેમ છતાં, નિષ્ણાતોને અડધાથી વધુ અપીલ ઓફિસના કર્મચારીઓને અપીલ કરવાના જોખમો. કર્મચારીઓ શું ફરિયાદ કરે છે, અને તમારા નિયમિત ઉપગ્રહો કમ્પ્યુટર મોનિટર અને ઑફિસ ખુરશી હોય તો તમારા માટે શું તૈયાર થવું જોઈએ, અમે કહીશું.
વધારાનું વજન
અલબત્ત, અમે ફોરેન્સિક નંબર્સ વિશે વાત કરતા નથી, તેમ છતાં તંદુરસ્ત સજીવ સક્રિય પ્રવૃત્તિ વિના પણ બધી સિસ્ટમ્સનું યોગ્ય કાર્ય જાળવી શકે છે. અને હજુ સુધી આશરે 80% ઑફિસ કર્મચારીઓ વધારે વજનવાળા અને આકૃતિમાં ફેરફારો અનુભવી રહ્યા છે. અહીંથી આશ્ચર્યજનક કંઈ નથી, કારણ કે નાની પ્રવૃત્તિ ઉપરાંત, કમ્પ્યુટર પરની વ્યક્તિ પણ નોંધ લેતી નથી કે કેવી રીતે થોડા કલાકોમાં તે ચોકલેટ બાર અને અન્ય મીઠી નાસ્તોના રૂપમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના દૈનિક દરનો વપરાશ કરી શકે છે. એક નિયમ તરીકે, આ કિસ્સામાં બહાનું રમત માટે સમયની અભાવ વિશે ફરિયાદ તરીકે સેવા આપે છે. પરંતુ કોઈ પણ કિસ્સામાં, કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમે અડધા કલાક પહેલાં અથવા એક સ્ટોપ પર એક સ્ટોપ વૉકિંગ કરી શકો છો, તાજી હવાને શ્વાસ લઈ શકો છો, જે, જે રીતે, પૂરતી ઓફિસ કર્મચારીઓ નથી.
એક કલાકમાં એકવાર કમ્પ્યુટરને કારણે ઉઠો
ફોટો: www.unsplash.com.
"સુકા" આંખ
બીજી ઑફિસ મુશ્કેલી. મોનિટરની સામે લાંબા સમય સુધી સ્થાન ફક્ત વાહનોને નુકસાન પહોંચાડતું નથી, પણ મ્યુકોસ મેમ્બરને કાપી નાખે છે. ચોક્કસપણે તમારા ઑફિસમાં એક શક્તિશાળી એર કન્ડીશનીંગ છે. લેક્રિમ ગ્રંથીઓ ફક્ત આવા ભારને સહન કરતા નથી, જે અંગની શુષ્કતા અને બળતરા તરફ દોરી જાય છે. આ ઉપરાંત, વોલ્ટેજને નોંધવું જરૂરી નથી કે તમારી આંખો દિવસભરમાં હોય. તમારી જાતને સાવચેત રહો.
નિયમિત પીડા
અને એક જ સમયે અનેક વિસ્તારોમાં. મોટેભાગે, ઑફિસ સ્ટાફને પાછળના ભાગમાં મેગ્રેઇન્સ અને પીડાનો સામનો કરવો પડે છે, જે આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે સ્પાઇન મોટા ભાગના સમયે ગંભીર વોલ્ટેજ છે. આશરે 45% કિસ્સાઓમાં, સર્વિકલ ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ વિકસે છે. અપ્રિય, બરાબર? તેથી આ તમારા કેસમાં થતું નથી, નિષ્ણાતો રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા અને કરોડરજ્જુની ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે એક કલાકમાં એક કલાક વિશે વર્કઆઉટ્સની ભલામણ કરે છે. આ ઉપરાંત, મારા પગને પગ પર મૂકવા માટે પોતાને શીખો - તમારે પ્રારંભિક વેરિસોઝ નસોની જરૂર નથી?
અનંત તણાવ
ધ્યાન વિના જવાનું અશક્ય છે અને ઑફિસના મનોવૈજ્ઞાનિક પાસાં: ઘોંઘાટવાળી ઑફિસમાં શોધવું સતત વોલ્ટેજ સૂચવે છે, અને અચાનક કાર્યો પણ રટમાંથી બહાર નીકળી શકે છે, ખાસ કરીને જો કોઈ વ્યક્તિ ઝડપી ગતિમાં કામ કરવાનું મુશ્કેલ હોય. દિવસના અંત સુધીમાં, કોર્ટીસોલના લોહીમાં વધેલી સામગ્રી મજબૂત માથાનો દુખાવો તરફ દોરી જાય છે, જેનાથી વ્યક્તિને દવાઓની મદદથી બચાવવામાં આવે છે જે શ્વસન પેટને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે. અહીંથી પહેલેથી જ, પાચનની સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે.