માસ્ટર ક્લાસ: બીજા ચિનથી છુટકારો મેળવો

બીજી ચીન ફક્ત કોઈ પણ વ્યક્તિની ઉંમર જ નહીં, પણ પહેલાથી અસ્તિત્વમાં છે તે પણ ઉમેરે છે. એક બેઠાડુ જીવનશૈલી દેખાવમાં અવિચારી ફેરફારોને ઉત્તેજિત કરે છે અને નકારાત્મક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. કમ્પ્યુટર માટે જરૂરી સુરક્ષા નિયમોનું પાલન કરતી વખતે, સપાટીની આગળની બાજુની સ્નાયુઓ અને ઉપલા ભાગની ઊંડા આગળની રેખાઓ (શરીરના આગળના ભાગમાં સ્નાયુઓ) ઓવરવિટ થાય છે. તેનો અર્થ શું છે? એક માણસ એક નમેલી સાથે બેસે છે, છાતીમાં ખસેડવામાં આવે છે, શ્વસન સુપરફિશિયલ બને છે (ડાયાફ્રેમ સક્રિય રીતે કામ કરે છે), માથું, અને વધુ ચોક્કસપણે ચિન, લગભગ છાતી પર આવેલું છે, જે દૃષ્ટિથી ગરદનને ટૂંકાવે છે અને તેને તાણ બનાવે છે. ગરદનને આઠ કે દસ, અથવા વધુ કલાકોની આ સ્થિતિમાં સરળતાથી સ્થિત કરવામાં આવે છે, બીજી ચીન વળતર તરીકે દેખાય છે - "એરબેગ". શરીરની પાછળની સપાટીની સ્નાયુઓ "ભૂલી જાય છે" કે તેઓ છે, કારણ કે તેઓ સંચાલિત નથી, અને એક નાનો હમ્પબૅક વધે છે, જે સમય સાથે વધે છે. અને પછી, જન્મથી માણસને સંતોષની સ્થિતિમાં રાખવા માટે, સમગ્ર કરોડરજ્જુના કુદરતી વલણના સ્વરૂપો - સર્વિકલ, શિશુ અને કટિદાર વિભાગો બદલાતા રહે છે, જેમ કે રક્ત પુરવઠાના કાર્યના ઉલ્લંઘનોનો ઉલ્લેખ કરવો નહીં જેના પરિણામે માથાનો દુખાવો થાય છે, ત્વચા રંગ બદલાય છે. શુ કરવુ? સ્નાયુબદ્ધ સંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તમે સાર્વત્રિક કસરતોના એક જટિલ સાથે પ્રારંભ કરી શકો છો અને કરોડરજ્જુ (સર્વિકલ સહિત) ની મજબૂતાઇવાળા વળાંકને ઘટાડી શકો છો, જેના પર તે "એરબેગ" વિના સુંદર ચહેરો હોઈ શકે છે અથવા નહીં. ચિન હેઠળ.

પ્રથમ અભિગમ