કેટોજેનિક આહાર
તેનો સાર એ છે કે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની માત્રા તીવ્ર ઘટાડો થાય છે અને ચરબી દ્વારા બદલવામાં આવે છે. જ્યારે સંચિત ચરબી ઊર્જા મેળવવા માટે સંચિત ચરબીને કાપી નાખવામાં આવે ત્યારે તેના શરીરને કેટોસમાં ડૂબશે. આ ચયાપચય સ્થિતિ માટે આભાર, લોહીમાં ખાંડ અને ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘટાડે છે. શું હોઈ શકે છે: તમામ પ્રકારનાં માંસ, માછલી, ઇંડા, કાચા દૂધ (બકરી, મોઝેરેલા, વગેરે) માંથી બનાવેલી ચીજો, ચીઝની ફેટી જાતો, માખણ, નટ્સ, એવોકાડો, ગ્રીન લો-કાર્બ શાકભાજી. અશક્ય શું છે: ખાંડ, અનાજ, પાસ્તા, ફળ, મેયોનેઝ વગેરે ધરાવતી તમામ ઉત્પાદનો અને પીણાં.
ડચ ડાયેટ
આ પાવર સિસ્ટમ હાયપરટેન્શનથી પીડાતા લોકો માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી હતી. દબાણને સામાન્ય બનાવવા, દૈનિક આહાર, સંતૃપ્ત ચરબી અને ખાંડથી મીઠું દૂર કરવા માટે આહારનો હેતુ.
શું હોઈ શકે છે: અનાજ, ફળો, શાકભાજી, લીગ્યુમ, નટ્સ, ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો, ઓછી ચરબીવાળી જાતો માંસ. તે દિવસમાં 5 વખત જરૂરી છે. તે સ્પષ્ટપણે અશક્ય છે: આલ્કોહોલ, ચોકોલેટ, બેકિંગ, ફાસ્ટ ફૂડ, તૈયાર ખોરાક, નાસ્તો, કાર્બોરેટેડ પાણી.
પેલું
પેલિઓડેટમાં, તમારે સેમિ-ફિનિશ્ડ પ્રોડક્ટ્સ અને ઉત્પાદનમાં બનાવેલા અન્ય ઉત્પાદનોને ત્યજી દેવાની જરૂર છે, જે દ્રાક્ષ, porridge, ચા, કોફી, રસ, રસના સોડાથી. આહારમાં નટ્સ, ફળો, શાકભાજી, મધ, પાણી, ઇંડા, ઓછી ચરબીવાળા માંસ અને માછલી, આથો ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થવો જોઈએ.
નતાલિયા ગ્રિશિન
નતાલિયા ગ્રિશિના, કે. એમ., ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ, પોષણ
- પેલેડોડ - તંદુરસ્ત, શારીરિક અને ભૂખ્યા નથી. તે પૈસા અને સમય બચત કરે છે - આવા ખોરાક રાંધવા માટે સરળ છે. સંસ્કૃતિના ઉત્પાદનોનો ઇનકાર - રંગો, પ્રિઝર્વેટિવ્સ, સ્વાદ ઇફેવર્સ - ફક્ત લાભ થશે. જોકે ફેટી માછલી નિયમિતપણે ખાવા માટે પણ ઇચ્છનીય છે.
ડેચ-ડાયેટ એ જ કારણોસર સારું છે - તે ફાસ્ટ ફૂડ, વાનગીઓ, મીઠાઈઓ, ક્ષારનો ઇનકાર કરે છે, તેમાં કોઈ ખડતલ પ્રતિબંધો નથી, ભૂખમરો આપશે નહીં. પરંતુ આ ખોરાક ગ્લુટેન અસહિષ્ણુતાવાળા લોકોને અનુકૂળ નથી. આ કિસ્સામાં, બ્રેડ અને અનાજ દૂર કરવું આવશ્યક છે. નિમ્ન અને બાકીના બધા મર્શ્મોલો, ફાસ્ટલી, મર્મ્લેડ, કડવો ચોકલેટને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં - એક પેસ્ટલ, માર્મેલાદ્વાકા અને સોલ્કા પર સવારના નાસ્તામાં ખાય છે, અને તે તમને ઉભા કરશે.
કેટોડિએટે એક અસરકારક વજન નુકશાન આપ્યું છે, તે એપિલેપ્સી દરમિયાન હુમલાની આવર્તનને ઘટાડવા માટે પણ વપરાય છે. પરંતુ કેટોડિએટમાં નોંધપાત્ર વિપક્ષ છે: કિડનીમાં પથ્થરની રચનાનું જોખમ અને બસ્ટલિંગ બબલ, સ્વાદુપિંડ પર એક વિશાળ દૈનિક લોડ. ડાયાબિટીસમાં, ફક્ત હાજરી આપનાર ચિકિત્સક જ ગંતવ્યની શક્યતાને હલ કરી શકે છે.