હા, તે વાસ્તવિક છે: ફક્ત એક અઠવાડિયામાં વધારાના પાઉન્ડ ફેંકવું

લોકપ્રિય અભિનેત્રી અન્ના Snatkina તાજેતરમાં તેના વજન નુકશાનની વાર્તા શેર કરી. ચાહકો માટે એક આશ્ચર્ય એ હકીકત છે કે દરેક સ્ત્રી માટે આ મુશ્કેલમાં, એક સહકાર્યકર સેર્ગેઈ બેઝ્રુકોવએ તેને મદદ કરી.

છોકરી, તેના અનુસાર, ભીંગડા પર આધાર સંબંધિત અસ્વસ્થતા ક્યારેય અનુભવી. યાદ કરો, સાધુના વજન 62 કિગ્રા હતા. 168 સે.મી.ના ઉદભવ સાથે. બેઝ્રુકોવ "તેની આંખો ખોલી" અન્ના, કહે છે કે તે થોડા કિલોને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં. સ્નીટકીને ડાયેટ પર બેસીને નિર્ણય લીધો. ઘણા વર્ષોથી, અભિનેત્રી પ્રાણીના પ્રોટીનનો ઉપયોગ કરતી નથી અને કશું જ નથી, સારું લાગે છે.

અન્નાથી અસંમત થવું અશક્ય છે - આહારમાં મુખ્યત્વે બાફેલા વાનગીઓનો સમાવેશ થાય છે તે આદર્શ માનવામાં આવે છે. અમે તમને કહીશું કે ટૂંકા સમયમાં વજન ઓછું કરવા માટે તમે કયા અન્ય પગલાં લઈ શકો છો.

અઠવાડિયામાં કમર અથવા હિપ્સને ઘટાડવા માટે એક ચુસ્ત આહાર પર બેસવાની જરૂર નથી, ફક્ત તમારા આહારની સમીક્ષા કરો. અમે એક અઠવાડિયા માટે અંદાજિત મેનૂ અને થોડી વધુ ઉપયોગી ટીપ્સ પ્રદાન કરીએ છીએ.

બધા કુદરતી માટે પ્રાધાન્ય આપો

ફોટો: www.unsplash.com.

દિવસ 1:

આ દિવસને વનસ્પતિ કહેવામાં આવે છે. તમે કાચા અને બાફેલી, શેકેલા શાકભાજી બંનેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તે માંસ, ચીઝ, બ્રેડ અને દૂધ દ્વારા સંપૂર્ણપણે દૂર થવું જોઈએ. ચા અને પાણીને પીણાંથી મંજૂરી છે.

# 2 દિવસ:

બાફેલી માંસની મંજૂરી છે, પરંતુ લાલ નથી, પરંતુ મરઘાં અથવા સસલાના માંસ. ત્રણ ભોજન વિભાજીત કરો. પીણાંથી ફરીથી આદુ ચા અને પાણી.

# 3 દિવસ:

આખો દિવસ અમે ઉમેરાતા કેટલાક ફળો અને ઓછી ચરબીવાળા દહીં ખાય છે. અમે શાકભાજીના દૂધ, ચા અને પાણી પર કોફી પીતા.

# 4 દિવસ:

"સૂપ" દિવસ - આખો દિવસ તમે ક્યાં તો એક અથવા વિવિધ સૂપ ખાય છે. નાસ્તો માટે, પ્રકાશ સૂપ પસંદ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, એક મોતી, બપોરના ભોજનમાં તમે વધુ સમૃદ્ધ સુસંગતતા પર જઈ શકો છો - બોર્સ, રાત્રિભોજન પર અમે તમને માંસ સૂપ પર પ્રકાશ શાકભાજી સૂપ તૈયાર કરવાની સલાહ આપીએ છીએ. કોફી ખનિજ પાણીને બદલે છે.

# 5 દિવસ:

માછલીનો દિવસ અને શાકભાજી. ફરીથી, 250 ગ્રામના ત્રણ રિસેપ્શન્સ માટે શાકભાજીની સુશોભન માટે બાફેલી માછલીના ભાગને વિભાજીત કરો. દરેકને. કોફી અને ચાથી કેફિર તરફેણ કરવાનો ઇનકાર કરવો જોઈએ.

# 6 દિવસ:

આ દિવસ સક્રિય કરો સક્રિય: સવારમાં ચાર્જિંગથી પ્રારંભ કરો, પછી એક નાનો જોગ પરિપૂર્ણ કરો અથવા પૂલની મુલાકાત લો. તમે નાસ્તો માટે એક સરળ ક્રોસિસન્ટ પણ મેળવી શકો છો, પરંતુ બે કરતા વધુ ટુકડાઓ નથી. બાફેલી ઘટકો ધરાવતી કોઈપણ વાનગી પસંદ કરો.

ફ્રાય કરવા માટે કંઇ પ્રયાસ કરો

ફોટો: www.unsplash.com.

# 7 દિવસ:

અમે ચાર્જ કરવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ, હૂપ ઉમેરો અને પ્રેસને 40 વખત સ્વિંગ કરીએ છીએ, પરંતુ પહેલા ખાતરી કરો કે તમારી પાસે આવા કસરતને કોઈ વિરોધાભાસ નથી. નાસ્તો, લંચ અને રાત્રિભોજન માટે આદુના ઉમેરાથી રાંધવામાં આવતી શાકભાજી પસંદ કરો.