શું તમે સવારે તૂટી ગયાં છો? હા, 30 પછી એલાર્મ ક્લિનિકને જાગૃત - એક અસહ્ય કાર્ય ... ફક્ત! કેસ એ યુગમાં નથી: તે શક્ય છે કે સમસ્યા ઘરની સેટિંગમાં છે. આપણે જાણીએ છીએ કે શું બદલવું.
આરામદાયક પથારી
જો તમે હજી પણ સોફા પર સૂઈ જાઓ છો, અને ઓર્થોપેડિક ગાદલું સાથે વિશાળ પથારી નથી, તો તે આશ્ચર્યજનક નથી કે બળતરા સાથે જાગે છે. આરામદાયક પથારી એ દળોની ઝડપી પુનર્સ્થાપનની ગેરંટી છે. ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ગાદલું, યોગ્ય કઠોરતાના એક ઓશીકું, કુદરતી સામગ્રીમાંથી પલંગની એક ઓશીકું, ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ગાદલું પર પસ્તાવો કરશો નહીં.
એલાર્મ ઘડિયાળને ઠીક કરો
ફોટો: unsplash.com.
સ્માર્ટ એલાર્મ ઘડિયાળ
તમારા સ્માર્ટફોનમાં બુદ્ધિશાળી સિગ્નલ ફંક્શનને યાદ રાખો. જાગૃતિ સમયનો સમય સ્થાપિત કરો અને ગેજેટ પર વિશ્વાસ કરો - લિફ્ટ પહેલાં 10-15 મિનિટ પહેલાં, તે ધીમે ધીમે મેલોડીના જથ્થામાં વધારો કરશે, જેથી તમે ધીમે ધીમે જાગી શકો અને શટડાઉનની શોધમાં પથારીમાંથી બહાર નીકળી જશો નહીં. બટન. ચોક્કસપણે ઊંઘ ન કરવા માટે, પથારીમાંથી સપાટી પર ફોનને દૂર કરો.
હીટિંગ લડાઈ
સંપૂર્ણ બેટરી પાવર પર શામેલ ઊંઘ આપશે નહીં. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે તમે રાત્રે સૂકા મોં અને નાકથી જાગી જાઓ. સૂવાના સમય પહેલા, બેટરી ભેજવાળી ટુવાલ પર મૂકો - ભેજ ધીમે ધીમે બાષ્પીભવન કરશે અને રૂમમાં ભેજની ટકાવારીમાં વધારો કરશે. હવાના હુમિડિફાયર ખરીદવું પણ સારું છે અને સૂવાના સમય અને નારંગી તેલ અથવા બર્ગમોટ પહેલા પાણીમાં લવંડર આવશ્યક તેલની થોડી ડ્રોપ ઉમેરો. શરીર સંપૂર્ણપણે ગંધ યાદ કરે છે, તેથી તે તેમની વચ્ચે અને ત્યારબાદની ક્રિયા - એક કચરો અથવા જાગૃતિ વચ્ચે સતત જોડાણ બનાવશે.
28 વર્ષની અંદરનું તાપમાન - શ્રેષ્ઠ વિચાર નથી
ફોટો: unsplash.com.
નરમ પ્રકાશ
થોડા વર્ષો પહેલા, અસામાન્ય ગેજેટ્સ બજારમાં દેખાયા હતા, જે એલાર્મ અને નાઇટ લાઇટના કાર્યોને જોડે છે. જાગૃતિના અડધા કલાક સુધી, ઉપકરણ લાઇટિંગ પાવર ઉમેરવાનું શરૂ કરે છે જેથી શિયાળામાં પણ તમે સૂર્યપ્રકાશથી જાગૃત થાઓ, તેમ છતાં નકલ કરો. અમે તમને જોવાની સલાહ આપીએ છીએ!
અને તમે કેવી રીતે જાગશો? શું તમારી પાસે જાગૃતિને સરળ બનાવવું તે રહસ્યો છે?