"આ હવામાનમાં અને કૂતરો શેરીમાં કાઢી શકાતા નથી," તમે વિચારો છો, વિન્ડોને શોધી કાઢો છો અને પછી સ્નીકરને કેબિનેટના દૂરના શેલ્ફ પર "શ્રેષ્ઠ સમય સુધી મોકલે છે." પરિચિત? શિયાળાના કેટલાક નજીકમાં જીમમાં અર્ધ-વાર્ષિક સબ્સ્ક્રિપ્શન ખરીદતા હોય છે, અન્ય લોકોમાં રમતોનો ઇનકાર કરે છે, કારણ કે તેઓ આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓમાં વિકલ્પો જોતા નથી. અમે તમારા મનપસંદ શોખને છોડવાની તક આપીએ છીએ, પરંતુ કેટલાક સરળ નિયમો શીખવા અને સમાનતા બદલવી - તમે સફળ થશો!
ચલાવવા માટે માસ્ક
જો તમને સ્કીઇંગમાં રસ હોય, તો પછી તમારા માટે આવા સહાયક નવી નથી અને કદાચ કેબિનેટના દૂરના છાજલીઓ પર આવેલું છે. એલાસ્ટિક ફેબ્રિક અને વર્ઝન સાથેના વાલ્વ સાથે વ્યાવસાયિક એથ્લેટ્સ માટે સરળ માસ્ક બંને છે, શ્વાસોચ્છવાસના વધુ સમાન. ચાલવાના ચાહકો અમે તમને પ્રથમ વિકલ્પ પસંદ કરવાનું સલાહ આપીએ છીએ - તે સસ્તું છે, અને બિંદુ એ જ છે. માસ્ક તમારા ચહેરાને ફ્રોસ્ટબાઇટ અને શુષ્કતાથી બચાવશે, અને આરામદાયક તાપમાને શ્વાસ લેશે - અસરને અસર પછી બીમાર થવું મહત્વપૂર્ણ નથી.
સ્કી કિટથી સહાયક લો
ફોટો: unsplash.com.
સંડોવણી
એથલેટ માટે ન્યૂનતમ સેટ ઊંચી ગળા અને લેગિંગ્સ સાથે ખડકો છે, ખાસ કરીને ફેબ્રિકના તાણને ફિક્સ કરવા માટે હીલ પર લોબ સાથે. થર્મલ અન્ડરવેર એ બાહ્ય વસ્ત્રોના કેટલાક સ્તરોની વાજબી અને સસ્તું સ્થાનાંતરણ છે. તાલીમ વ્યક્તિ માટે, તે મહત્વપૂર્ણ છે: કપડાંની દરેક સ્તર લોડ કરતી વખતે લોડ કરે છે અને ચક્રની કુલ કિલોમીટરને ઘટાડે છે. તેમાં શામેલ છે તે લાઇટ ફ્લુફ જેકેટ હોવી જોઈએ, રોલમાં ઘટાડવું અને બેગમાં ફિટ કરવું જોઈએ - આ હવે બાહ્ય વસ્ત્રોના કોઈપણ બ્રાન્ડમાં વેચાય છે. ઉચ્ચ મોજા, કેપ અને મોજા વિશે ભૂલશો નહીં - સેટ તૈયાર છે.
Sneakers
પાનખર અને શિયાળાની તાલીમની મુખ્ય સમસ્યા સ્નીકર્સના તળિયાની ઠંડુ છે, તેથી જ તેઓ જમીન પર કાપવાનું શરૂ કરે છે. હું પ્લાસ્ટિક સ્પાઇક્સને બહાર કાઢવા સાથે ચાલી રહેલ સ્નીકર ખરીદવા માટે સમસ્યાને હલ કરીશ - જ્યારે તેઓ પગ પકડે ત્યારે બરફ અને સ્વ-સફાઈને વળગી રહે છે.
યોગ્ય જૂતા પસંદ કરો
ફોટો: unsplash.com.
શિયાળામાં કેવી રીતે ચલાવવું
વિશિષ્ટ સાધનો ખરીદવા ઉપરાંત, તમારે નિયમોને કેવી રીતે કાર્ય કરવું તે શીખવાની જરૂર છે. માસ્કમાં ચાલી રહેલ, તમારે શ્વસનતંત્રને બદલવાની જરૂર નથી: તમારા નાકને શ્વાસ લો. જો તમે માસ્ક વગર ચલાવો છો, તો નાક દ્વારા શ્વાસ લો અને મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢો. વર્ગો શરૂ કરતા પહેલા, સ્નાયુઓને આર્ટિક્યુલર જિમ્નેસ્ટિક્સમાં તોડી નાખવાની ખાતરી કરો, સુચલનનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે ટ્રાયલ વર્તુળમાંથી ચક્ર શરૂ કરો. હંમેશાં તમારી જાતને સાંભળો અને શક્તિ દ્વારા કામ ન કરો.