Ninguén é perfecto. Sensibilización das súas deficiencias na incapacidade de aceptalas e asumir a responsabilidade por auto-mellora - só traballo a medio prazo. Normalmente, nesta situación, a atención do pobo cambia a outros: atopan ata as máis mínimas menores e son tomadas celosamente para criticar estas deficiencias. Xire o espello en ti mesmo: consulte obxectivamente a túa imaxe e comece a traballar na autoestima. Direille que exercicios serán dados para axudar a equilibrar o equilibrio entre a prudación ea autoestima.
Diario "Tres cumpre"
Esta técnica psicolóxica axudará aos que non saben como elogiar a si mesmos. Compra un bonito bloque de notas no castelo - no que farás rexistros. Espertar pola mañá, non se apresure a gozar: vaia ao espello e sorrí a si mesmo. Toma un feliz, hoxe atrae a túa atención? Pela perfecta sen imperfeccións, cintura delgada ou paleta lúdica nos ollos? Tome un caderno e anote tres cumpre o seu enderezo.
Grava pensamentos positivos no bloque de notas
Foto: Unstlash.com.
Aprende as túas necesidades
Algúns psicólogos comparten unha persoa como unha unidade en tres partes: o corpo, a alma ea mente. Cando as necesidades de polo menos unha parte non están satisfeitas, chega ao desequilibrio. Para controlar esta condición, cómpre realizar regularmente a "verificación". Tome unha folla de papel, a manexar debuxala en tres columnas segundo as categorías. En cada columna, anota o que queiras no momento. A túa alma pode soñar cunha reunión cun amigo, o corpo - sobre o descanso no baño de escuma con aromasons, eo cerebro quere rexistrarse nun estudo en profundidade do inglés. Non ignore os teus desexos!
Collage 'I am ... "
Tome o Watman e as letras grandes escriben no centro 'Eu son ... ". Tome a pila de revistas antigas e corte fotos deles, personifica as súas esferas da vida. Para simplificar a tarefa, pode compartir Watman de acordo cos centros de Fen-Shuya. No papel debería aparecer imaxes que personifican a súa profesión, afeccións, familiares e intereses. Terminar o collage, ver de forma obxectiva a situación: que pode estar orgulloso e que lle gustaría solucionar.
Prophimate afirmación, de pé diante do espello
Foto: Unstlash.com.
O poder da afirmación
Todas as persoas exitosas pensan positivamente. En vez diso, "Non puiden conseguir un emprego, porque son un perdedor" dirán que "esta vez non podía, a continuación, tempo para traballar en erros e ténteo de novo". Observación da obxectividade Cando a tracción para obter o necesario é un gran par de calidades para organizar a vida satisfactoria. Poñer obxectivos e logralos. Non se obterá todo, pero só significa que ten que tentar de novo. En apoio de ti mesmo, tomar a afirmación: "Sei que son unha persoa decente! Creo nas miñas propias habilidades. A miña confianza é alta, e podo conseguir todo o que quero conseguir na vida. A xente adora e respecta-me, e nada pode interferir con min para facer quen quero ser! "