Clase mestra: Fitness Face

"Todo o mundo quere ser un novo, fermoso, saudable, atractivo, - sinala o adestrador Evgeny Mazur, e todos queren manter estas calidades para a vida. Polo tanto, a natureza está disposto a que o atractivo é necesario para continuar o xénero do humano: o que vimos a este mundo. Sería parvo e limitado a razón da beleza do espiritual e espiritual sen físicamente saudable, desenvolvido e, polo tanto, o rostro e corpo perfecto e fermoso. Un desexo constante da excelencia física fortalece a sostibilidade de todo o corpo a situacións estresantes, choques emocionais e factores ambientais negativos. "

"Independentemente da Afiliación Nacional, a tradición e a cultura das persoas determinan en gran medida a posición xeográfica. Por exemplo, en Rusia, as mulleres prestan máis atención a como se parecen a un rostro, non o corpo, e esta é unha explicación. Temos a maior parte do frío do ano, no inverno, moitas veces estamos atados a "a máis orellas". Con este escenario, só a cabeza mira fóra, ea figura está pechada con roupa multicapa todo o tempo. Tendo en conta que temos por diante do longo inverno, propoño seguir as características nacionais e dar tempo á persoa. Sobre todo porque a "hibernación de inverno" está autorizada a marcar un par de quilogramos de recursos enerxéticos en forma de calefacción subcutánea na xeada de graxa, e un fermoso abrigo presente no armario de case calquera muller axudará a ocultalo.

Antes de facer un plan de acción para a formación, chamamos o descontento estético típico do bo sexo sobre a súa aparencia e pensamos que podemos opoñerse a isto. Coa idade, se unha persoa non paga a debida atención ao esforzo físico funcional versátil, os cambios naturais están gradualmente acumulados. E o momento chega cando a reflexión no espello mostra un rostro completamente doutra persoa: con dobras nasolabiais, coiro e flabilidad muscular, un segundo queixo, bolsas baixo os ollos, unha malla vascular nas meixelas, "princesa do orgullo" (horizontal ) e "preocupacións" (vertical) fronteira de engurras. Ademais, non están pintados por salpicaduras, ollos cansos, e unha dobra interbale e pálpebras superiores que non baixan o aspecto ao aire libre de fermosos ollos. Mesmo o nariz, que cambia a forma ao longo dos anos e faise máis longa. "

Os aspectos fisiolóxicos dos cambios relacionados coa idade:

- Reducir a produción da súa propia hormona de crecemento;

- O adelgazamento do tecido óseo (os ósos son soporte muscular e tecido conxuntivo);

- O déficit da graxa subcutánea necesaria, ademais de apoiar a pel cando os músculos están débilmente desenvolvidos;

- Redución do tecido muscular e aumento da graxa;

- O cultivo de cartilaxes e extremidades de borde de ósos;

- A falta total de ton, a incapacidade de resistir o poder da gravidade.

Moitos nin sequera se dan conta de que se poden evitar tales cambios negativos e, ademais, corrixir a situación cos seus propios esforzos. As actividades de ximnasia anti-gravidade sofisticada axudarán a eliminar a sobrecarga das pálpebras superiores e as cellas, tirar as meixelas e as meixelas, reducir as engurras imitadas, mellorar a condición do pescozo e a área do escote. O resultado resistente das clases regulares será notábel nun mes ou diferente. Podes comezar a adestrar a calquera idade, pero canto máis cedo sexa mellor.

Foto: Natalia Khramova.

1. Exercita o número 1 da escola de actuación Hollywood. Aprende a sorprender, sorrindo.

Foto: Natalia Khramova.

2. Cortar todo o rostro ao sol (correndo cara adiante cara arriba, cara arriba, cara arriba). A posición da cabeza está lixeiramente por encima do nivel dos ollos. Os exercicios axudarán a eliminar as engurras profundas e dobras por toda a cara. Utilizamos a técnica muscular para a resistencia.

Foto: Natalia Khramova.

3. Exercicios básicos para o tramo de toda a columna vertebral e fortalecer todos os estabilizadores musculares. Exercicios axuda con inclinación cando a cabeza "está no peito".