No post, tratamos de reducir a cantidade de produtos que, en tempo normal, aparecen periódicamente na nosa mesa, pero é posible obter toda a mesma cantidade de calorías e elementos útiles. Para iso, pode simplemente engadir máis croup á súa dieta, que pode ser como un excelente aderezo ou mingau ou substituír un prato completo. Que croups deben ser preferidos, falaremos hoxe.
Bulgur.
Ceres moi raros nas prateleiras das nosas tendas, pero claramente vale o feito de que compras un paquete polo menos probalo. De feito, o bulgur é as sementes de trigo secas e o contido de proteínas dun centenar de gramos do produto é de doce gramos. Bulgur non lle dará a experiencia a deficiencia de ferro, potasio e magnesio, que é especialmente importante na primavera, cando o corpo necesita desesperadamente alimentándose con elementos naturais. Ademais, os cereais enfróntanse ben cos problemas do tracto gastrointestinal: usando Bulgur, pode axudar aos intestinos a traballar como reloxo.
Proba diferentes tipos
Foto: www.unsplash.com.
Grits de millo
Outro aderezo útil e base para papas. Cereais de millo: un loitador marabilloso con trastornos do tracto intestinal, e é todo o caso no alto contido de fibra. Especialmente útil tal cereal será para persoas que sofren de intolerancia ao glute. Entre outras cousas, recibirás vitaminas de grupos B, N e A, podes reducir o colesterol e sorprender gratamente aos teus seres queridos se a avea e os cereales de trigo mouro xa se converteron en todos os familiares.
Kuskus.
O trigo esmagado de variedades sólidas chámase cuscús, en certo sentido, pódese comparar con pasta, pero a croup, a diferenza de Macaron, só tes que verter a auga fervente. Groats axuda a evitar problemas de corazón bastante graves e tamén reduce os niveis de azucre que no noso tempo é increíblemente relevante. Durante a publicación, Couscus pode converterse nunha excelente substitución con pratos de carne, se polo menos unha vez por semana substituirá a un dos pratos para xantar con cuscús cocido.
COCEY CROUP.
Probablemente o cereal máis popular da nosa lista, máis familiarizado con el desde a infancia. O aviso de cebada estaba presente na vida, probablemente, cada segundo no ano novo. Paga a pena observar que os cereales de cebada, a pesar da súa sinxeleza, posúe un gran conxunto de sustancias benéficas e vitaminas: iodo, ferro, potasio e vitaminas do grupo B - só algúns dos que son ricos na cebada. Voldas de soldadura de cebada, pode estar seguro de que antes do xantar, definitivamente non quero comer.