A Gran Post é unha boa forma de comprobar se está preparado nunha base continua para adherirse ás regras de potencia que exclúen produtos animais. Agora é o momento de probar pratos veganos, que poden ser permanentes na súa mesa. Ofrecemos a súa elección tres pratos por tres comidas durante o día. Tentar!
Para almorzar
Porridge "Kiwi-Grenade"
Que necesitamos:
- Oatmeal - 1 cunca.
- Leite vexetal - 2 vasos.
- POMEGRANATE - 1 PC.
- Kiwi - 1 PC.
- Schuput - 1 cda.
- Herbas e bagas perfumadas ao gusto.
A medida que preparas:
Despeje o leite na tixola e agarde ata que ferve. Entón nós adormecemos a fariña de avea e mestúrase con leite. Durante 15 minutos é necesario para matar a avea antes de ablandar. Retire da cociña e dálle. Volvemos á granada, necesitamos obter grans de tal xeito que a maioría deles permaneza todo. Despois diso, pode cortar o kiwi con círculos limpos. Todo está listo! Damos mingau con pequenas porcións, decoramos cunha granada, kiwi e herbas de arriba.
Para xantar
Sopa de coco con curry
Que necesitamos:
- Follas de leituga verde - 400 g
- Kinza - 1 paquete.
- Sementes de cabaza (RAW) - 50 g.
- Leite de coco - 400 ml.
- Curry Pasta - 1 cda.
- Aceite vexetal - 1 cda.
- Salsa de soia.
A medida que preparas:
Parte do raio de Kinse estaba a decoración ao final. A parte restante xunto coas raíces está enxágüida do chan e da area. A continuación, esfregue as cebolas verdes xunto co cilantro. Tomamos unha cacerola na que o aceite de calefacción, poñer curry, sementes de cabaza e fritir un pouco. Engade verdes e frite outro minuto. Despeje o leite e a auga na pota (400 ml). Estamos á espera de que todo xunta ferve, despois de que poñamos follas de lechuga e unha vez máis a ferver. A sopa resultante omite a través dunha batidora e engade un pouco de salsa de soia. Decorar todas as porcións de cilantro e sementes.
E que estás cociñando neste momento?
Foto: www.unsplash.com.
Para cear
Ensalada de Repolo de Bruxelas da película
Que necesitamos:
- Lentellas - 1 cunca.
- Película - ⅔ Glakana.
- Pementa doce - 1 PC.
- Repolo de Bruxelas - 200 g.
- Leek-Shallot - 3-4 lámpadas.
- Cebolas verdes - 7 plumas.
- Curry - ¾ h. L.
- Aceite de oliva - 2 culleres de sopa.
- Medio limón.
- Salt.
A medida que preparas:
Limpa a repolo de Bruxelas a partir de follas desaparecidas, eliminamos o narch. Repolo brillante. Necesitaremos cebolas verdes ao final para alimentar os pratos, tamén o cortamos. Pero o arco-chalota é cortado por medio aneis finos. Pementa cortada á metade e eliminar as sementes. Cortado en anacos pequenos. Pon as verduras na tixola, engade aceite de oliva, sal, pementa e, a continuación, mestura. En Calefacción a 180 graos, o forno puxo verduras durante 25 minutos. Neste momento, na tixola, coloque as películas e as lentellas, despejar auga e engadir curry. Estamos esperando ata que todo ferva, despois de que reducimos o lume. Cociñar 15 minutos. A continuación, Solim, cambia as películas e as lentellas nunha tixela, engade verduras e pulverización de limón. Top espolvoreado cunha cebola verde picada.