Durante a publicación, non quero sobrecargar o corpo, pero nin sequera quero pasar moito tempo na cociña. Pero quen dixo que cociñar e pratos saudables leva horas? Hoxe imos contar como de produtos que están en cada segunda neveira, preparar hóspedes e pratos útiles que non contradin as regras da excelente publicación.
Ensalada de lentea con tomates
Que necesitamos:
- Lentilas - 200 g.
- Tomates de cereixa - 200 g.
- Cebola verde - 1 paquete.
- Persley - 1 paquete.
- Mint - 1 paquete.
- Aceite de oliva - 4 culleres de sopa. culleres.
- Medio limón.
- Sal, pimienta a gusto.
A medida que preparas:
Lentil debe ser reservada ata que se amolece. Entón escorremos a auga e as lentejas frescas. Moer cebola, cortar os tomates e cortar o perejil finamente con menta. Todos os ingredientes mestúranse nun bol grande, aceite de oliva de combustible con zume de limón e pementa.
As patacas con allo converteranse nun guapísimo decorado
Foto: www.unsplash.com.
Patacas de allo
Que necesitamos:
- Patacas - 1 kg.
- Allo - 3 dentes.
- Sal a gusto.
- Aceite vexetal.
- Greens, condimentos a gusto.
A medida que preparas:
Primeiro cómpre limpar as patacas e o ajo. A continuación, as patacas son cortadas en grandes franxas, espremer o ajo sobre eles, mesturar nun bol grande. Todos os greens están xurando mans, para non perder o sabor. Greens tamén se engaden a patacas e mestúrase. Ao manchar as patacas con aceite, colócao no manga para cociñar e envialo ao forno. Asar as patacas de allo necesitan ata que se amolece. Despois diso, pode estender as patacas no prato, decorar con verduras frescas e servir sobre a mesa.
Repolo con cogomelos
Que necesitamos:
- Arco - 1 lámpadas.
- Cogomelos - 300 g
- Repolo SAI - 500 g.
- repolo fresco - 1 kg.
- Sal, pimienta a gusto.
- Aceite vexetal.
A medida que preparas:
Repolo fresco brillante, despois de que se levan para lavar os cogomelos e cortar os cogomelos. As cebolas limpas da casca, o corte finamente, despois cambiamos na tixola e fritamos a lume baixo. Despois diso, pódense engadir cogomelos á cebola na pota. Tempada con pementa e sal, colocando cogomelos cun arco nunha placa separada. A continuación, necesitamos fritir a repolo fresco a lume medio, engadir sal e cubrir a tixola cunha tapa. Siga a repolo que non se queimada. Despois de 5 minutos, engádese ao repolo de Sauer Fresh e 9 minutos a 9 minutos. Xoga cogomelos á col, outros 5 minutos.