1. Durante o canto, os músculos están funcionando activamente.
Durante o canto, participan 80 grupos musculares e están incluídos. Se respiras correctamente, os músculos da prensa están tensados. Nas leccións, temos a maior parte do tempo que estamos comprometidos coa respiración e practicamente bombear os músculos da prensa - un diafragma, como no ximnasio!
2. A respiración adecuada axudará a queimar graxa
A arte de cantar é, sobre todo, a arte da respiración adecuada. Como é sabido, a falta de osíxeno causa unha desaceleración no metabolismo. Ademais, é necesario o osíxeno para a oxidación de glicosa, que nos dá enerxía, así como para a oxidación de depósitos graxos. Canto máis osíxeno vén, máis graxa queimamos. Ao xogar en técnicas respiratorias, pode queimar un 140% máis de graxa que unha carreira ou en bicicleta. Todo porque baixo a respiración normal, usamos só o 30% do volume de pulmóns e inhalamos osíxeno insuficiente para desfacerse das células de graxa e cando cantamos, usamos a respiración profunda na que o sangue está saturado con osíxeno.
Julia Tarakkova.
Foto: Instagram.com/taravkovajuliya.
3. Cantar protexe contra o estrés
Como é sabido, o estrés activa os procesos do corpo que son responsables da dixestión, polo que somos máis frecuentemente o estrés "estrés". O proceso de cantar estimula os produtos no cerebro da hormona da alegría da endorfina, o que afecta favorablemente ao sistema nervioso central dunha persoa, axuda a desfacerse do estrés, causa satisfacción, dá un bo humor. A carga emocional positiva probada mellora a atención, activa a vitalidade e aumenta a actividade intelectual.
4. Cantar - proceso de custo enerxético
A hora das clases vocales é de aproximadamente 120 organismos kcal. É queimado en 1 hora de cantar a un peso: 50 kg - 85 kcal, 80 kg - 136 kcal, 110 kg -187 kcal.