Raramente cando as palabras "non estean tristes". Pode axudar a unha persoa nunha situación crítica. Segundo quen, máis de 300 millóns de persoas de todos os grupos de idade padecen depresión. E este número non se pode chamar obxectivos: só se ten en conta as persoas con un trastorno de psique diagnosticado, pero aqueles que non observaron que o médico non se rexistran. Se todo está claro co primeiro, entón moitas preguntas permanecen - por que a xente non está de acordo para curar e vivir feliz? As persoas que están preparadas para resistir a enfermidade, pero non están seguras de que este material está determinado correctamente, este material está dedicado.
Doutor de toda a cabeza
O consello máis sinxelo e honesto para aqueles que dubidan da súa propia información é facer unha cita cun psiquiatra. O doutor falará con vostede por un tempo para diagnosticar o trastorno ou declarar que está ben. Non é necesario comportarse artificialmente - "desconectar" a súa cabeza e relaxarse no momento da sesión. Non intentes usar unha máscara e cambiar as respostas dependendo da conformidade da súa pregunta: non hai respostas correctas. Ademais das palabras, o médico ten en conta as expresións faciais e xestos, a súa aparencia e habilidades de comunicación. A xente da depresión da nitidez das emocións diminuír bruscamente - prácticamente non reaccionan a bromas, case non sorrir nunha reunión con xente e tratar de minimizar a obxectificación da súa imaxe.
Analizar a súa condición
Foto: Unstlash.com.
Admitir aos teus sentimentos
A depresión é resultado de moito tempo. Se se tornou triste por algún motivo, non ten que colgar na etiqueta e rolar os ollos da situación da súa posición. Tente analizar o que sente durante o día e como afianzas as túas emocións. Comezar un caderno no que vai escribir os acontecementos do día e a súa reacción a eles. Leva a unha reunión co doutor - polo que o especialista será máis fácil de facer unha idea de ti.
Preste atención ás cousas habituais anteriores.
Foto: Unstlash.com.
Tente distraer
Spoiler: non terás éxito. A depresión é tal condición cando a actividade social non lles importa. Nin as reunións con amigos, nin conversas con familiares e reunións para a cea non poderán expulsar as cucarachas da cabeza. Se tes libros de estilo e o teu ximnasio favorito xa non che agrada, entón a situación é a mesma. Como no caso anterior, anota o que cambiou o seu comportamento e en que punto. Destaque unha hora por auto-reflexión: é importante engadir á esencia por conta propia, ata que se trate dunha medida médica, como a inmersión na hipnose.