A primavera é a verdadeira hora das actualizacións, e isto tamén se aplica ao noso corpo. Todos os sistemas saen do "gancho de inverno" e comezan a traballar máis activo. Durante este período, pode que faltemos algúns elementos e vitaminas, que poden levar a fallos. Na maioría das veces experimentamos fatiga global que non permite gozar plenamente a vida. Hoxe decidimos contar un pouco sobre as vitaminas, cun déficit de que a miúdo enfrontamos o período de primavera.
VITAMINA A.
Unha das vitaminas máis importantes para o noso corpo. Axiña que se fai menos que a norma, os problemas coa pel comezan, a inflamación e todas as "feridas" crónicas son perturbando moito máis a miúdo. Encha a falta de vitamina A axuda a estes produtos como ovos de galiña, fígado, algunhas especies de peixes e manteiga. Ademais, engade máis verduras á túa dieta: Pumpkin, cenoria e pemento búlgaro foron coñecidos pola súa rica composición de vitaminas, especialmente moito neles contén vitamina A. especialmente importante vitamina A para o desenvolvemento dun neno, así que intente controlar o nivel dun elemento importante no corpo de toda a familia.
Tenta diversificar a túa dieta
Foto: www.unsplash.com.
VITAMINA B.
Un gran grupo de vitaminas, cunha falta de que moitas veces nos enfrontamos. Un home que experimenta a deficiencia de vitamina B é irritable, perde o seu sono, comeza a perseguir a fatiga incrible e o apetito desaparece case en todo. Se notas estes síntomas, a proba de sangue e intenta comer leite, queixo cottage, fígado, carne vermella e noces. Tamén se dedica-se con placas de froitas, sobre as que debe haber un melón, laranxa, mazá e uvas. Os máis desagradables: as vitaminas do grupo B son facilmente lavadas do corpo, polo que é importante controlar o seu nivel con máis frecuencia que outras vitaminas.
VITAMINA E.
Vitamina importante para a saúde das mulleres. O seu inconveniente tamén pode afectar a permeabilidade dos buques - moi a miúdo, as persoas con aviso de deficiencia de vitamina E sobre a pel de puntos vermellos, semellantes aos moles, de feito, o problema é adelgazar os buques. Non obstante, a maioría das veces os síntomas da deficiencia de vitamina E están manifestados no sistema sexual humano, non en vans xinecólogos de case todos os pacientes comproban a falta de vitamina E no corpo. A vitamina está contida en grans, aceite vexetal, sementes e rosas. Probe un pouco para diversificar a súa dieta para reducir os riscos da falta de vitamina E e evitar consecuencias desagradables e aínda non ser preguiceiro para tomar a análise polo menos unha vez ao ano.
VITAMINA D.
Obter vitamina D é moi difícil nestas cantidades que son necesarios para unha persoa adulta, especialmente nos casos en que vive na franxa do medio, onde o sol é un convidado infreteen. Pero os suplementos vitamínicos poden axudar a cubrir calquera escaseza de vitaminas, con todo, aconsellar a consultar o seu médico asistente. A vitamina D á súa vez axuda a apoiar a inmunidade axuda a manter ósos fortes e participa na regulación dos procesos metabólicos. A maioría de toda a vitamina D está contida en peixes graxos, cogomelos e queixo sólido.