A figura perfecta non é un mito, senón unha combinación de xenética e disciplina dura. Deixe que as estrelas domésticas e estranxeiras teñan que adestrar nun marco rigoroso, pero quero ver no espello unha excelente reflexión. Womanhit fixo unha selección de famosos, que son particularmente exitosos para participar nas nádegas:
Nastya Kamensky.
A estrela sempre estivo orgullosa das súas formas apetitivas, non é por nada que se notou á portada das revistas para adultos. Anastasia ten unha gran figura que apoia deportes e nutrición adecuada. O seu principal segredo nunha carga de 15 minutos pola mañá: unha plancha, prescritos do chan, agachamento na parede. Este complexo fortalece todo o corpo e activa os músculos ao comezo do día.
Alex.
O cantante comezou a xogar de forma activa fai uns anos, e despois de que inventou un curso de adestramento para principiantes. O propio Alex parecía incrible, aínda que non podía estar comprometido temporalmente debido ao embarazo. No perfil da rapaza pódese atopar moitas fotos de adestramento e nutriciones útiles. A moza estaba comprometida cun adestramento integral e, polo tanto, a costa dos axentes de ponderación bombardearon nádegas fortes.
Anna Sedokova.
Do mesmo xeito que Kamensky, Sedokova fai cargar pola mañá. O cantante comentou sobre o segredo da súa harmonía: "Un tempo suficiente de tempo vai ao ximnasio. Intento correr todos os días, intento visitar o salón e facer en todo na casa. Mesmo se non hai posibilidade, só 15 minutos de mañá a mañá. Comezo a mañá da meditación, as prácticas de respiración, comezo a mañá coa carga, desde a prensa, con estiramiento. "
Jennifer Lopez.
O adestrador do cantante Tracy Anderson observa que Jennifer necesita comer axustado para manter a súa forma física. Ela, como todos, está adestrada, pero paga máis atención ás comidas. Na súa dieta sempre hai froitas frescas, cereais e moitas verduras.