Vivín toda a miña vida coa convicción de que "Owl" ou "alondra" é invariablemente, é como as características do temperamento - un tipo sanguíneo, melancólico, etc.
Entón, non me relato a aqueles que xa deron a Deus. Apresúrate a ter moito máis: facer, obter, conquistar, aprender. E o primeiro plus para ser unha alondra é moi beneficioso en termos de distribución de forzas e tempo.
Todo comezou co que necesitaba clases regulares de baile. Pero sempre que fose gravado nos grupos da noite, ocorreu algo: foi tarde por mor dos atascos, perdín debido a ensaios, filmando ou eventos seculares. Ademais, todas estas forzas maiores pasaron no último momento cando a ocupación era imposible e as subscricións pagadas foron peimadas.
E entón cortoime a principios da mañá, todos os "Moscova creativos" dorme, o que significa que ninguén me levará a cabo neste momento coas miñas clases. Ás 9 ou 10 da mañá, simplemente non necesito a ninguén, excepto a min mesmo. Cambiei ás leccións da mañá e, finalmente, podo levar felizmente un estilo de vida de deportes activos e de baile.
Entón deime conta de que o almorzo non era un pracer e engadiu á mañá polo menos media hora nunha cerimonia agradable na casa. E se ten que ir lonxe da mañá, prefiro superar a distancia antes do inicio dos atascos e atopar un café agradable preto do destino.
Despois do "tempo engadido" para o almorzo, quería reservar media hora para a planificación do día. Esta media hora só salvouse de bullicios, malentendidos, erros e asuntos esquecidos.
Pero parecía perder outra cousa.
E así, estando no sur da India, comecei a meditar, o que me deu a corda final na miña sinfonía dunha mañá feliz. O feito é que a media hora de meditación permite que sexa absolutamente montada durante o día e, ao mesmo tempo, non é intensa, concentrada, senón resistente ao estrés. Ademais, os médicos revelaron no meu corpo unha falta crónica de alegría hormonal - serotonina. E as meditacións regulares son unha das mellores e formas naturais de elevalo.
Puramente o pracer psicoloxicamente enorme foi a sensación de que todos os días hai tempo por si mesmo. Que ninguén leva e á que ninguén afirma.
A mañá correcta permítelle construír un día exitoso e unha fermosa noite. Tras rexeitar no salón pola mañá, convertendo negocios durante o día, á noite pode dar ao luxo de relaxarse nunha masaxe ou detrás dun vaso do seu viño espumante favorito. E - vai á cama ata as 23 horas! Porque neste momento o sono é máis útil posible, non teño que probar nada, todos os médicos din-lo nunha soa voz.
Por suposto, tamén hai fallos. Na véspera de ano, por exemplo, ou viaxar ou por suposto durante un período duradeiro. Aquí o meu segredo é sinxelo: axiña que aparece a oportunidade, volva inmediatamente ao modo "Lark".
Algúns máis Lifehakov:
Levante-se en 5-6 son moito máis fácil do que en 7-8
Tome o temporizador en vez de alarma, que incluirá algunhas das súas melodías favoritas
Despois de espertar, bebe un vaso de auga notorio, polo que o corpo entenderá que é hora de levantarse
Para heroes especiais: unha ducha contrastante (pero honestamente non crecín a tales feitos)
Consellos para obter unha cortina densa Non comparto: Si, o soño axuda, pero esperta en toda a escuridade moito máis difícil. Para min, unha máscara de seda para o soño converteuse (por certo, teño moitos deles, recolléronos). A máscara renuente pola noite protexerá das fontes de luz non desexadas de luces de luz ou lúa na xanela; E pola mañá aínda se usa, a máscara facilitarase, e gústache espertar cos primeiros raios do sol
Ir á cama a 23 horas e antes de durmir 2 horas sen noticias e outra información tóxica