Paso número 1.
O obxectivo debe ser concreto, formulado correctamente. Por exemplo, quero perder peso, é abstracto. Debes especificar que estás preparado para facer isto. Por exemplo, vou saír no ximnasio.
Que estás preparado para facer específicamente?
pixabay.com.
Paso número 2.
E que significa "perder peso"? Necesitamos unha medida de éxito: restablecer 5 kg, ou ter un estómago liso.
A barriga plana é un obxectivo
pixabay.com.
Paso número 3.
Dream, por suposto, é inofensivo, pero o obxectivo debe facerse - non perde peso se continúa a dirixir o estilo de vida anterior. É difícil xogar 20 kg.
Valora as túas capacidades sobriamente
pixabay.com.
Paso número 4.
Organizar prioridades. Como buscarás o teu? Podes ir ao ximnasio, correr no parque ou sentirme na dieta: ves, isto non é o mesmo. E se non lle gusta a lección, entón hai un gran risco de non conseguir o seu obxectivo.
Dieta ou deporte?
pixabay.com.
Paso número 5.
Poñemos un marco de tempo real. O obxectivo debe ter un marco temporal claramente definido. Por exemplo, 5 kg en dous meses. Se isto non está feito, entón non se pode conseguir o resultado.
Non te esquezas das datas
pixabay.com.